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【失眠？可能是智慧機害的】 有失眠困惱嗎？可能是枕邊智慧手機惹的禍。哈佛醫學院的科學家發現，睡前使用智慧手機、平板電腦或筆電可能導致入睡時間延後，因為特定波長的光波會影響腦部分泌助眠的褪黑激素。 澳洲臥龍崗大學睡眠研究人員陸格蘭說：「這是很嚴重的問題，和科技產品特別有關，不只手機，也包括iPad、電視和筆電等臥室裡的數位產品。」 陸格蘭亦指出，睡前用數位裝置導致失眠的另一原因是，腦部接受大量令人興奮或刺激性的訊息，導致情緒波動和刺激腎上腺素等賀爾蒙分泌。 全文網址 http://goo.gl/NrN34B 延伸閱讀：把握3鑰匙 助你好眠
http://goo.gl/ACMGTE圖片
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