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國民健康署，台北市。 272,390 個讚 · 1,028 人正在談論這個 · 923 個打卡次。國民健康署參與您人生各階段的預防保健💪服務，陪伴在您的身旁💞，手(守)🤚護國民、促進健康，讓健康屬於你，讓我們一起分享健康，分享愛💟

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【元宵聰明吃湯圓三大妙招保健康】元宵節到了，家家戶戶吃湯圓應景，國民健康署提醒民眾，記得把握看標示、減調味及吃適量三大原則，才能歡慶佳節、健康團圓。 ●看標示… 更多避免隱藏健康危機：過多飽和脂肪酸會造成血液中低密度膽固醇(LDL-C)上升，增加心血管疾病風險。選購湯圓時，應先留意包裝上的營養標示，尤其是熱量、飽和脂肪和糖含量，因不同類別、廠商的湯圓，配方中的熱量、飽和脂肪含量差異大，建議民眾查看標示詳細比較，選購熱量低、飽和脂肪低的湯圓。 ●減調味降低額外糖油攝取：攝取過量的糖不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，亦會刺激胰島素快速分泌，造成血糖與情緒不穩，增加心血管疾病風險，且糖具有成癮可能性，影響健康甚鉅。甜湯圓因芝麻、花生內餡已含有高糖分，湯頭建議避開糖、紅豆或花生，改搭配天然的桂圓、枸杞、酌量薑汁來提味，保留食物原本的風味，也可減少甜湯的熱量。 ●吃適量防止熱量攝取過多： 4顆包餡湯圓，或約54顆無餡紅白小湯圓，熱量就有280大卡，相當於1碗飯的熱量。除了減量食用外，亦可掌握替換主食的訣竅，將當天的飯量減少1碗，避免熱量攝取過多。新聞稿連結：http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201503040001

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湯圓福圓，人亦圓圓，事亦圓圓，財也圓圓哦！