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Month: 2021-06

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4679600298735372 2021-06-30 18:00 118 11 #Q寶主播台 - 天天無酒、健康久久
世界衛生組織(WHO)指出
『#飲酒無安全量』
『0酒精』最健康 🙆‍♀️ 如果遇到勸酒難以招架該怎麼辦❓
健康署建議儘量減少飲酒量來降低風險👇
🔸男性每日不超過1罐啤酒 ( 約20g純酒精 )
🔸女性每日不超過0.5罐啤酒 ( 約10g純酒精 )
🔸以茶(水)當作替代… 更多 Q寶提醒,
持續飲酒會提高罹患 #肝癌 等疾病的風險⚠️
建議及早 #戒酒 以預防疾病發生喔!
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📌 白癡公主x酒精不耐症➤https://youtu.be/rPS8N1arVEY
📌 向酒精說不➤https://reurl.cc/L097V9
📌 三招神回復拒酒➤https://reurl.cc/OXxkLR
👉加酒不如加ⓁⒾⓃⒺ➤http://bit.ly/37BixMK
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4679821225379946 2021-06-30 13:00 183 9 『擴大不孕症治療補助』 7月1日正式上路囉❗❗
https://reurl.cc/Ak66E3 📍 補助對象:
✔ 夫妻一方為我國國籍且妻為44歲(含)以下
✔ 具不孕症診斷證明。 📍 補助額度:
✔ 低收及中低收入戶 → 每次最高15萬。
✔ 一般夫妻 → 首次最高10萬,再次申請最高6萬。… 更多 📍 補助次數:
✔ 受試妻年齡 ≦ 39歲 → 最多補助6次。
✔ 受試妻年齡 ≦ 40~44歲 → 補助3次。 📍 應備文件: 夫妻雙方身分證、匯款帳戶資料
※ 中低收、低收入戶須證明文件正本 📍 申請流程:至健康署特約人工生殖機構申請 -
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4679794358715966 2021-06-30 11:00 215 30 📣各位孕媽咪們🤰🏻❤
『擴大補助產檢服務』 7月1日正式上路囉❗❗ 為了寶寶的健康,免費的產檢服務加值囉✨
✅ 增加4次產檢服務
✅ 增加2次超音波檢查
✅ 增加妊娠糖尿病篩檢
✅ 增加貧血檢驗
完整資訊看這裡➤ https://reurl.cc/j8QQnZ… 更多 定時產檢可以降低生產時風險
也為寶寶健康加分喔👍
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4677495465612522 2021-06-29 20:00 126 11 #健康秘笈 癌症的發生,
有一部分跟生活型態有關‼
想要預防癌症找上門,
就要開始養成良好的習慣✨ Q寶傳授你~
#防癌 健康生活 5️⃣ 功💪
✅ #均衡飲食 🍱… 更多
✅ #規律運動 🚴🏻‍♂️
✅ #體重控制 📉
✅ #戒菸檳酒 🚭
✅ #定期篩檢 🔍
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4677476085614460 2021-06-29 17:00 87 5 因應疫情,家長與孩子宅在家時間越來越多🏡
要如何 #防疫 在家不無聊呢?
『親子共讀』是你的好選擇喔!📖
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❶ 共讀零歲就開始,立刻開始不嫌晚
❷ 啟動對話式共讀,與孩子一起說故事
❸ 海報物品隨手得,隨時隨地都共讀
❹ 共讀時間由少而多,養成共讀好習慣 共讀不難,重點是在一起的時光,… 更多
不僅對孩子發展健康有所幫助,也能創造美好回憶喔ღ
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4596657427029660 2021-06-28 20:00 67 1 #健康一點靈
部分民眾想知道👉哪裡有油症患者健康照護資訊? Q寶解答:
✅ 請撥『油症患者全人關懷中心』📞免費服務專線 0800-580-280
➡ 服務時間週一至週五 8:30-17:30
✅ 或上『油症患者健康照護專區』查看🔎 https://reurl.cc/4yEE4D -
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4674664835895585 2021-06-28 17:00 101 0 因應 #新冠肺炎 ,
在外需隨時配戴 #口罩 ,
若因嚼食檳榔而將口罩拿下,
可能會增加染疫風險,
害「口」又「傷身」☹
https://reurl.cc/R0e8k9 為什麼嚼食檳榔不好❓
⚠ 口腔癌的主因
⚠ 罹患牙周炎機率較高… 更多
⚠ 罹患阻塞性冠狀動脈心臟疾病的風險
較未嚼食者高出3.5倍
⚠ 嚼榔者的子女發生代謝症候群風險高達2倍以上 📢健康署呼籲
現在把握機會 #戒檳
全民一起防疫也防癌!👍👍
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4666426910052711 2021-06-27 18:00 186 7 疫情期間,『沒四千萬』別出門!!!
宅家裡為了方便快速
是不是就各種加工食品通通來? 安捏母湯喔 🙅‍🙅‍🙅‍ ⚠ 食用加工食品與高溫燙口等食物
都會增加罹患 #食道癌 的可能❗ Q寶與你分享 6️⃣ 招 減少食道癌風險 👍✨… 更多
✅ 維持 #規律運動
✅ 避免過燙食物
✅ 多吃原型食物
✅ 保持口腔清潔習慣
✅ 遠離菸、酒、檳榔
✅ 少吃香腸等含亞硝酸鹽食物 一起當個健康快樂的防疫小尖兵🙂
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🔸 防癌飲食Tips➤https://reurl.cc/zeZpdN
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4666415833387152 2021-06-27 12:00 83 3 #粉絲來信📬 Q:面對更年期好困擾,如何取得諮詢服務? A:更年期是由於體內荷爾蒙分泌量變少,
引起生理、心理上的變化,甚至容易有身體不適的情形發生。 如果需要更詳細的服務,歡迎撥打
|免付費更年期保健專線📞0800-00-5107|
👉服務時間:週一至週五上午9 : 00至下午6 : 00… 更多
👉服務內容:有專業醫生為您提供各類更年期所遇到問題,做全面的評估。 除了有醫生的建議外
還要保持良好的生活習慣與樂觀的態度!
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4663226367039432 2021-06-26 12:00 127 2 #Q寶主播台 大腸癌已經是十年來我國罹癌人數之首😨
防疫期間,Q寶與您分享~
👉「腸」保健康 4️⃣ 要素✨
🔰 多吃當季蔬果
🔰 魚肉、雞肉替紅肉
🔰 保持規律運動
🔰 定期篩檢… 更多 讓我們一起當健康『腸』勝軍吧 👑

📍 規律運動可降低罹癌風險 ➤https://reurl.cc/yEQVXq
📍 我的餐盤六大口訣➤https://reurl.cc/GmbQ7v
📍 大腸癌防禦有一套➤ https://reurl.cc/rgDRyk
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4666322790063123 2021-06-25 18:02 92 3 #慢性病 佔我國十大死因的一半
更是導致新冠肺炎重症的危險因子😱❗ #居家防疫 也可自我檢測 #慢性病風險喔‼
👉快上『慢性疾病風險評估平台』📝https://reurl.cc/Nr4e0p
👉輸入近期健檢數據,即能預測並評估風險🔍 健康署與您分享
✨居家 #健康生活 方式 ✨
只要在生活中落實 : 健康吃、快樂動、 不抽菸… 更多
降低慢性病風險其實很簡單喔❗
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💖防疫也要遠離慢性病➤https://reurl.cc/KAeOmj
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💝居家體控遠離慢性病➤ https://reurl.cc/eELYoW
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4659685650726837 2021-06-25 12:00 352 7 #闢謠時刻🙅‍♀️
菠菜豆腐一起吃,不會形成結石哦🙌 菠菜中的草酸➕豆腐中的鈣質
會形成 #草酸鈣 ,接著隨糞便排出 💡有高草酸問題怎麼辦?
➡在攝取含草酸食物時,同時也要攝取鈣質,減少草酸的吸收 💡如何減少 #高草酸 問題呢?
➡選擇含鈣量比較高的豆製品,如:板豆腐、五香豆干等 Q寶提醒大家請勿聽信謠言
均衡飲食才是健康之道喔💖
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🌱菠菜還能這樣做➤https://reurl.cc/AgG12p
🌱均衡飲食這樣「食」踐➤https://reurl.cc/qggY43
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4663161610379241 2021-06-24 17:00 120 5 多數人因社交關係導致戒菸失敗🥺💦
像是難以拒絕他人請菸 🚬 健康署與您分享~
#防疫 避社交 #戒菸 有妙招 🚭
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1⃣ 塑造支持環境與網絡
2⃣ 善用菸品替代物或方法
3⃣ 改變生活習慣
4⃣ 轉移注意力並穩定情緒… 更多
5⃣ 清淡飲食、補充足夠水份 若出現『戒斷症狀』別慌張 😱
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從中學習應對妙招!
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4662785157083553 2021-06-24 12:11 92 6 #健康放大鏡 🔎
寶寶哇哇哭有哪些意思呢?
寶寶哭鬧通常以生理需求為主,
以下為常見的 5️⃣ 種哭聲辨識
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⑴ 生病:哭鬧不已且怎麼哄都沒用
⑵ 肚子餓:哭聲有規律且短又急
⑶ 吃太飽:頭撇開且出現躁動不安、想嘔吐的動作
⑷ 想睡覺:間歇性哭啼且想揉眼睛
⑸ 尿布濕:會傳出臭味且哭鬧不休… 更多 照顧寶寶是一件甜蜜但累人的工作
若是能理解並適時回應寶寶的需求
對照顧者來說也會輕鬆一點喔♡
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4660489490646453 2021-06-23 18:10 148 3 #肥胖 與許多慢性疾病及十大死因有關
也會增加罹患冠狀肺炎的風險😨❗ 居家體控『不要胖』慢性疾病不上門
讓我們從調整生活習慣開始👍
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🚩天天量體重⌛
✅ 每天固定時間測量BMI➤https://reurl.cc/Gm4aOZ
🚩飲食三多三少🍱
✅多喝白開水、多吃蔬果、多全穀雜糧… 更多
✅少油、少鹽、少糖
🚩規律運動🏃
✅建議成人每週至少運動150-300分鐘中等強度運動 讓我們一同努力,好好維持 #健康體態 吧💕
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🔎肥胖100問+➤ https://reurl.cc/XWmnWM
🏃🏼‍♀️防疫體控這樣做➤ https://reurl.cc/vq6NWl
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4659501404078595 2021-06-23 12:00 143 39 #Q老師隨堂考 - 是非題⭕❌
據說台灣女性 #肺癌 病人絕大部分都是不吸菸的
所以不吸菸反而容易得到肺癌嗎?🤔






答案是:錯❌… 更多 依據國內資料分析
🚬吸菸女性每1萬人就有14人得到肺癌
🚭不吸菸女性每1萬人約4人得到肺癌
⚠台灣吸菸女性得到肺癌風險,其實比不吸菸女性高出3-4倍😱 Q寶呼籲大家,#戒菸 才是維持健康的最佳管道!
快撥打免付費 #戒菸專線 📞0800-63-63-63
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4657105140984888 2021-06-23 10:00 94 13 【熱量算一算,飲食更健康】🧠留言抽獎活動📣 #得獎 公告📣 🙏感謝大家的熱情參與,恭喜以下得獎粉絲🎊 🔴 【強生 OPEN小將運動貝殼機】參名。
正取:楊O華、黃O縉、YuOO LOOo
備取:
(備取1) SOOOon ZOuOOO
(備取2) 高O鈞
(備取3) 白O芊… 更多 🔴 【強生 S-美人棒】肆名。
正取:陳O寶、黃O利、陳O霏、美O王
備取:
(備取1) LOn ToOO
(備取2) 周O子
(備取3) COOOOty HO
(備取4) ChOOOie KOO 活動小組近期會私訊得獎者進行領獎手續🎁
請記得留意收件訊息📩 🎁領獎方式:得獎者請於6/30(三) 23:59前,以私訊📩方式提供【活動名稱、姓名、電話、郵遞區號+地址、證明資格文件(含真實姓名、身分證正反兩面影本)】逾時視同放棄,敬請得獎者收到獎品後,私訊回傳獎品照片。
⚠注意事項⚠
1. 得獎者未滿20歲之未成年人,除得獎人之身分證明文件之外,另需提供法定代理人(或監護人)之身分證明文件。
2. 主辦單位保留一切活動變更、修改、解釋之權利。
3. 參加本活動即同意將照片與其中之肖像權使用於此活動,及供主辦單位活動開獎使用。
4. 得獎人有下列情形者,取消得獎資格:
🅰不配合提供領據、開立之扣繳憑單所需之個人資訊。
🅱未符合活動規範,或其他影響活動公平性之行為。
5 獎品寄送地址僅限於台灣、澎湖、金門、馬祖地區,將由專人處理相關事宜。🔶主辦單位保有修改變更活動內容之權利
🔶活動獎品如遇缺貨或不可抗力因素無法提供時,主辦單位有權以其他等值商品替代。
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4657014950993907 2021-06-22 15:03 117 13 #闢謠時刻 即使不在家人面前抽菸,
#二手菸 跟 #三手菸 還是會影響到他們!
躲在房間、浴室或陽台吸菸,
菸霧還是會溢散的🌬 不可不慎 ⚠ WHO指出
📌二手菸🚬會增加
1⃣ 致癌 2⃣ 罹患冠狀動脈心臟病之風險… 更多
📌三手菸🚬會在空氣中產生更強的新毒物,
並黏在衣物及各式家具上!😱 守護全家人的健康💖
戒菸就是最好的辦法🚭
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🚭遠離菸(煙)害!這個不要➤https://reurl.cc/Q99Y5b
🚭勇敢戒菸立即見效➤https://reurl.cc/0jOynY
💚ⓁⒾⓃⒺ一起戒菸➤http://bit.ly/37BixMK
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4654487564579979 2021-06-22 10:00 82 14 【Q寶銀行- 健康撲滿 集Q幣抽好禮!】
留言抽獎活動📣 #得獎 公告📣 📌得獎者請於06/27(日) 23:59前,填寫此表單 https://forms.gle/dnM4nSMPbcJHj1L37 ,逾時視同放棄。 🙏感謝大家的熱情參與,恭喜以下得獎的幸運兒🎊 🎁『7-11百元商品卡』🎁 - 共20名
陶⭕絲⭕
莊⭕… 更多
吳⭕凱
S⭕ F⭕n
梅⭕塵
林⭕芬
王⭕琪
李⭕歆
X⭕v W⭕l⭕am
黃⭕蘭
U⭕o K⭕te⭕en
陳⭕君
蘇⭕里
許⭕彬
吳⭕忠
Y⭕uh⭕n Y⭕u
莊⭕涵… 更多
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4654361377925931 2021-06-21 18:30 169 34 癌症已連續39年蟬聯十大死因首位 😱
但世衛組織指出,三到五成的 #癌症 是可以預防的!👏 健康署提出4招,
邀請全民共同 #抗癌 兼 #抗疫
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1⃣ 拒菸酒檳
2⃣ 飲食衛生
3⃣ 均衡營養
4⃣ 規律運動… 更多 增加 #免疫力 💪💪💪
防癌、抗疫一起來!😍
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4653901481305254 2021-06-21 13:00 179 35 #健康放大鏡 🔎
美食一口接一口,小心肝包油😲 研究顯示,脂肪肝患者有較高死亡風險‼
Q寶和你一起『消脂保肝』助健康💪
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✅ 規律運動減體重
✅ 多吃蔬果少油膩
✅ 不吃加工食品
✅ 多喝水助代謝… 更多
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4645341995494536 2021-06-21 10:00 132 13 世界衛生組織指出
📢吸菸會增加感染新冠肺炎引發重症的風險! 疫情期間,不用到醫院也能戒菸!!
健康署呼籲大家多利用
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影片
4645892658772803 2021-06-20 18:00 102 23 上課上到眼睛凸出來了嗎?👀
白天上課緊盯螢幕抄筆記📓
晚上下課後還要滑FB、追劇
你是不是開始覺得眼睛茫茫又乾澀呢?
教你一招,讓你不變乾眼妹(哥) 快來#EYE眼動一動
🚩 用眼30分鐘,休息10分鐘
🚩 早睡早起,睡足8小時
🚩 均衡飲食五蔬果… 更多
🚩 書桌光源要充足
🚩 別忘起身活絡筋骨 在認真上課之餘
也別忘記站起來,與家人一起護眼動一動喔!

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👁 防疫狂用眼,EYE眼六招➤ https://reurl.cc/rgazvx
🏋️‍♂️護眼健康操➤ https://reurl.cc/5ro7vq
🔆護眼ⓁⒾⓃⒺ一起➤http://bit.ly/37BixMK
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4645841552111247 2021-06-20 12:00 99 27 #Q寶主播台
如何在社區中推動「高齡友善」與「失智友善」?
建議您可採納「高齡友善社區」之推動經驗作為基石,
再延伸融入「失智友善」的措施。 讓我們一起這從 4️⃣ 大項著手
https://pse.is/3g46ym
💓 友善環境
💓 友善組織
💓 友善居民… 更多
💓 友善參與 讓我們一起成為失智長者背後的支持網❤️
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▲守護長者健康➤https://reurl.cc/j8krVy
▲延緩失智方法➤https://reurl.cc/vqqLpN
👉ⓁⒾⓃⒺ在「憶」起➤http://bit.ly/37BixMK
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4649306158431453 2021-06-19 21:30 191 39 #乳癌 為我國婦女癌症發生率的第 1️⃣ 名
但透過 #乳房X光攝影 能提早揪出癌症🔍
🔸降低41%的乳癌死亡率
🔸減少30%的晚期乳癌發生率 📣健康署提醒以下女性朋友們,
✅45-69歲 及 40-44歲有乳癌家族史
待疫情趨緩後,請多加利用政府補助
定期接受 #每2年一次 #乳房X光攝影檢查 服務… 更多 #乳癌 #乳房X光攝影 #乳癌篩檢
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💖早期發現早期治療➤ https://reurl.cc/bX9y0v
💖我篩了你篩了嗎:https://reurl.cc/GmAjpA
💖女生最想知道的乳房大小事➤https://reurl.cc/6yvqYy
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4645770308785038 2021-06-19 18:00 147 44 #健康一點靈 電子產品有3C,
你知道控管血壓也有3C嗎? 👌血壓3C管理:
✔1C:Check-定期量血壓,並記錄血壓數值。
✔2C:Change-調整生活型態,如採健康飲食、拒菸酒及適度運動。
✔3C:Control-按時吃藥,且切勿擅自停藥。 落實以上3C原則,就能遠離慢性病的威脅喔。👍
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🖱️高血壓防治3©影音篇➤https://reurl.cc/8yQQVg
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🖱️無聲的殺手-心血管疾病➤https://reurl.cc/W33Ob5
💕高血壓防治秘訣都在ⓁⒾⓃⒺ➤http://bit.ly/37BixMK
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4645817772113625 2021-06-18 17:30 224 97 全民齊心抗疫,
孩童 #停班不停學 ‼ 在家時間變多,
加上酷暑的到來 🥵
如何預防幼童 #熱傷害 呢?
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一、室內保持涼爽通風
二、穿著寬鬆,適時補充水份
三、若必要外出,勿獨留孩童於車內… 更多 ❣️ Q寶說
如發現有熱傷害症狀,
請盡速離開高溫環境,
並設法降低體溫喔💦💦💦
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❄ 高溫襲擊,小心熱傷害(影)➤https://reurl.cc/9r1dWn
❄ 防曬五招報給你知➤https://reurl.cc/YOdMQl
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4645618925466843 2021-06-18 14:00 185 84 #健康放大鏡
護眼 1️⃣2️⃣3️⃣🌲遠離近視好簡單! 防治近視從小做起
讓孩子擁有一雙亮晶睛👀✨ 📢謹守護眼123,養成正確習慣
◼每 1️⃣ 年定期檢查視力🔍
◼幼兒 2️⃣ 歲前不看螢幕,2歲後1天不超過1小時📵
◼用眼 3️⃣ 0分鐘,休息10分鐘,早睡早起充分休息😌 讓我們一同守護孩子們的眼睛健康!💖
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🎈孩子睡眠不足 近視風險增➡https://reurl.cc/6aaq1O
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4642956642399738 2021-06-17 18:30 234 195 #Q老師隨堂考
戒菸諮詢專線📞0800-63-63-63 有哪些貼心服務呢?
(A) 提供多國語言諮詢
(B) 轉介門診或是社區藥局服務
(C) 主動關懷您的戒菸狀況
(D) 持續1~6個月的電話追蹤
(E) 以上皆是


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答案是 : (E) 以上皆是喔!
服務對象▶吸菸者本人、家屬或朋友
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4642948795733856 2021-06-17 15:30 512 204 因應 #新冠肺炎 疫情,
學生們在家學習的同時,
可以進行居家8式律動有氧,
訓練協調性💪及強化心肺功能 💓
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2️⃣ 手臂上下旋轉身體搖擺
3️⃣ 手腳延伸動態伸展軀幹
4️⃣ 腳尖左點右點手抬高… 更多
5️⃣ 左右擴胸腳後踩
6️⃣ 腹側核心活化操
7️⃣ 左右踏步向上拍手
8️⃣ 側跨三步向上歡呼 ❣️ Q寶小提醒
要先熱身再跟著節奏舞動💃
以減少 #運動傷害 喔!
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4640174656011270 2021-06-16 16:00 513 292 因應 #新冠肺炎 #疫情,
避免戶外群聚成為 #防疫破口,
長者們在家可以如何運動,
維持體能、減少跌倒機會呢❓ ✨健康署貼心提供5️⃣招運動
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讓長者抵家增肌顧健康 💪
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4637615719600497 2021-06-16 12:00 380 311 #闢謠時刻 Q寶建議 #孕婦,應避免食用❌
生魚片🐟 / 生菜🥗 / 泡菜🥬等生食,
或至少於食用前一定要充分加熱哦❗ 疾管署指出👇🏻👇🏻👇🏻
🔹李斯特菌症主要經由吃進遭汙染的食物感染
🔹若由孕婦傳染給胎兒,可能導致流產、死胎、早產
🔹若在分娩時感染胎兒,會造成新生兒侵襲式感染
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4637251982970204 2021-06-15 20:30 453 335 近年新興菸品盛行,而華麗的包裝下...
隱藏了可怕的毒害陷阱! 你輕忽 #電子煙 了嗎?
⚠多數電子煙油含有成癮物質 #尼古丁
⚠電子煙油含有其他成分如甲醛、乙醛等致癌物
⚠多數香料對於呼吸系統有害
⚠電子煙加熱後會釋出致癌物質
⚠會產生二、三手菸
⚠網路流傳的果汁棒、維他命棒等,都是電子煙… 更多
⚠電子煙、紙菸併用更傷身 別被美好的假象欺騙啦!
一起『拒絕電子煙 』擁抱健康人生🙌
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4637321372963265 2021-06-15 17:30 436 325 你知道嗎?
跌倒是導致65歲以上長者受傷死亡的第二主因喔 😱 由於長輩長時間在家,健康署呼籲民眾
防跌要從生活小細節做起,
避免因跌倒進出醫院,增加染疫風險喔! 與你們分享,居家防跌五妙招✨
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1⃣ 維持居住環境整潔… 更多
2⃣ 居家照明需充足
3⃣ 注意樓梯安全
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讓你 #防疫 在家,#防跌 免驚喔 😊💖
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4636908503004552 2021-06-15 14:32 872 1001 【#Q寶銀行 - 健康撲滿 集Q幣抽好禮!】 感謝各位朋友們一直以來對國民健康署的支持
Q寶再次帶著 #抽獎 活動來囉!
這次只要關注粉專貼文 #按讚、#留言 就有機會抽獎喔! ✨ 活動期間:0615(二) - 0618(五)23:59
✨ 活動方式:
於0615(二) - 0618(五)貼文中
1. 按讚可得①枚 Q幣… 更多
2. 留言可得③枚 Q幣
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👉活動期間的每日貼文,都是累點好機會喔! ✨活動獎品:
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4626836320678437 2021-06-14 12:01 218 112 #粉絲來信📬
Q:#端午節 到來,代表正式進入夏天了🔥
  該如何預防 #熱傷害 呢?🥵 A:#熱傷害防治 3️⃣ 要訣
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✅ 保持涼爽 🌬🌬🌬
✅ 補充水分💦💦💦
✅ 提高警覺🚨🚨🚨 #注意防曬 #小心別中暑☀
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4633992153296187 2021-06-14 10:07 116 27
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4633990643296338 2021-06-14 10:06 151 11
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4626830230679046 2021-06-13 13:00 169 37 #健康祕笈 - 8招成為人生『腎』利組
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1⃣ 監測及控制三高📊
2⃣ 健康飲食🍴
3⃣ 規律運動🏃‍♂️
4⃣ 體重控制📉
5⃣ 避免服用不當藥物💊
6⃣ 多喝水🥛💦
7⃣ 不抽菸🚭
8⃣ 定期檢查🔎… 更多 唯有早期預防,早期治療
打造好基底,慢性疾病能遠離你😊💖
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📌末期腎臟病,選哪個治療方式? ➤https://reurl.cc/kZZ80q
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4626827274012675 2021-06-12 12:00 119 16 【#Q寶主播台 - 男孩女孩都是寶,平等誕生一樣好】
每個小寶貝都應該健康平安的降臨世界💖
為了尊重生命及胎兒生存權益
健康署正致力縮小嬰兒的 #性別差距! Q寶呼籲民眾📢
除性聯遺傳疾病的診斷外,
對「#產前性別篩檢」說不❌
反對「以性別差異要求施行 #人工流產」🙅
請您一同來守護每個小生命!… 更多
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👨‍👩‍👧‍👦相關法規與罰則➤ https://reurl.cc/OV0Ny
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4626434737385262 2021-06-11 18:06 123 15 【沒有一手菸,就沒有二、三手菸】
https://reurl.cc/gW2OqV 居家吸菸不僅產生 #二手菸 傷害家人,
也會透過公寓大廈的共用管道進入鄰居家中, 三手菸 更會沾附在屋內物品,影響家人健康。
如沾黏在衣服、家具、窗簾或地毯上
別讓住宅菸害成為另一個健康破口🙅‍♂️… 更多 居家防疫 戒菸好時機,快撥打📞
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4623178074377595 2021-06-11 12:00 130 57 #Q老師隨堂考
以下哪種原因會造成肺癌❓
A、吸菸
B、空污
C、二手菸
D、職業暴露
E、肺癌家族史
F、炒菜油煙
G、以上皆是
。… 更多



👉正解:G、以上皆是 雖然罹患肺癌的原因很多,
但 #菸害 為最關鍵之原因『約佔七成』🚬
因此,遠離菸品,不但保護自己也保護家人🚭
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4623386667690069 2021-06-10 16:10 68 0 健康署為您 #好孕 助攻💪
高齡孕婦請掌握 7️⃣ 原則:
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📌重視產前檢查
📌注重葉酸、鐵攝取
📌注重體重管理
📌避免危害物質
📌認識早產徵兆
📌瞭解產兆來臨
📌自我健康管理… 更多 若您有任何孕前、孕期及產後疑問
請查詢『#孕產婦關懷』💞
諮詢專線📞 0800-870-870
關懷網站 https://mammy.hpa.gov.tw/
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4596671493694920 2021-06-10 12:00 71 9 #闢謠時刻
📣抽脂術可以改善血脂問題嗎❓ 哎唷別再異想天開,答案是”不能”💦
因為『抽脂術』抽的就是 #脂肪
而 #血脂 是血液裡的脂肪含量 包括「總膽固醇+三酸甘油酯」組成~ 脂肪和#血脂 兩種完全不一樣,
所以 抽脂術”無法”改善血脂問題喔!!! Q寶提醒大家 #降血脂 根本之道還是 :
✅定期健檢✅均衡飲食 ✅規律運動 唷👍
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4620296314665771 2021-06-09 15:00 115 12 #健康一點靈🧐
防疫宅在家 你還在吸菸嗎⁉
在家吸菸不但對自己有害,
吸菸產出的二、三手菸,
也會家人暴露在呼吸道問題、致癌危機中喔。 杜絕二、三手菸,從 #戒菸 做起❗️❗️
不妨趁這段在家的時間
為了家人的健康,一起幸福宅家不吸菸吧💪
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4599103140118422 2021-06-08 19:00 69 4 #粉絲來信📬
Q:孕婦可以攝取咖啡因類的食物或飲品嗎?
A:
孕婦在懷孕最初3個月內,最好還是減量攝取哦!
建議「一天最多不攝取超過200毫克的咖啡因」 但每個人體質不同,
能不能喝咖啡,以及咖啡飲用量多少?
Q寶建議孕媽咪們~還是要請教醫生的專業意見喔!
-… 更多
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4617401064955296 2021-06-08 16:05 113 6 因應全國 #新冠肺炎疫情 升溫
落實減少不必要的外出
健康署教您線上聰明選粽子
並搭配 4⃣大『粽』點原則
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既可防疫又能享用美味粽子! 🔸 掌握四大『粽』點,要粽不要重:
✔ 享用不過量
✔ 少沾料少負擔… 更多
✔ 種類替代聰明吃
✔ 看清營養標示與成分 Q寶愛心小提醒~💕
也別忘了『我的餐盤六大口訣』
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讓您在家均衡飲食,健康過端午喔!
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4594341617261241 2021-06-08 10:00 1592 1592 【熱量算一算,飲食更健康】👇內有抽獎👇
我們每天的飲食都會轉化為熱量,所以在攝取六大類食物的同時,也要注意熱量的攝取量,避免造成脂肪堆積。
請參考「每日飲食建議量」來計算每日所需熱量,輕鬆將健康飲食概念落實生活中👍🏻
※提醒您!控制體重時,每日熱量攝取不可低於1200大卡,且仍應攝取六大類食物。 🍽熱量計算機:https://pse.is/3a9ygm
🍽每日飲食建議量:https://pse.is/3br2jg
🍽… 更多熱量來源:https://pse.is/3bbxsp 👉 活動辦法
tag一位好友並留言「讓我們一起健康飲食,熱量與營養都要兼顧!」
❣️小編範例時間
衛生福利部 讓我們一起健康飲食,熱量與營養都要兼顧! 👉 活動時間:6/08(二)~6/15(二) 23:59截止
👉就有機會抽中
🎁【強生OPEN小將運動貝殼機 (價值大約990元)】-參名
🎁【強生 S-美人棒 (價值大約990元)】-肆名
👉 得獎者於6/23(三)公布
  
====== ⚠參加活動注意事項⚠=======
🔶得獎人有下列情形者,取消得獎資格:
❗不配合提供開立之扣繳憑單所需之個人資訊
❗得獎人使用不同帳號但收件地址相同
❗其他影響活動公平性之行為
🔶主辦單位保有修改變更活動內容之權利
🔶活動獎品如遇缺貨或不可抗力因素無法提供時,主辦單位有權以其他等值商品替代。
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4599095243452545 2021-06-07 22:00 98 0 #健康放大鏡 🔎 - 健康好『膝』力 老是覺得膝蓋卡卡的嗎?
Q寶與你分享✨延緩膝蓋老化妙招👍
✅ 伸展大腿『後』側肌群
坐立於地板上,膝蓋伸直,用毛巾繞過腳底,雙手將毛巾向身體拉。
✅ 訓練大腿『前』側股四頭肌
➡採坐姿或臥姿,將腳打直,並且向上抬舉約30度。
➡平躺腳打直,把毛巾捲成柱狀,墊在膝窩或足跟,出力向下壓毛巾。
-… 更多
🧐 三分鐘醫學堂_退化性膝關節炎➤https://bit.ly/3wePZCF 
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4614890405206362 2021-06-07 19:20 151 2 疫情期間,口罩應全程配戴
健康署呼籲👇👇👇
『三級防疫期間應暫時關閉戶外吸菸區
杜絕因吸菸而成為防疫缺口!』 🔸WHO指出 吸菸增加染疫的風險😔
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📝 病毒會透過二手菸傳染給旁人
📝 吸菸會破壞肺部細胞,若染疫易發展成重症
📝 吸菸會破壞免疫系統,降低抵抗病毒的能力… 更多
📝 吸菸者更容易罹患慢性病,成為重症高危險群
📝 吸菸者因染疫而導致重症及死亡風險高 所以 #戒菸 趁現在!
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4575092095852860 2021-06-06 18:00 87 4 #粉絲來信📬
Q : 好多人說『#電子煙 可以幫助 #戒菸』對嗎? A:當然是大錯特錯❌
這完全是電子煙商的宣傳噱頭。
世界衛生組織(WHO)也指出「沒有證據證明電子煙是可 以幫助戒菸。」 |🚦電子煙停看聽|
👉 在台灣禁止製造、販售、運輸、宣傳電子煙。
👉 檢測多數煙油含有成癮物質。… 更多
👉 電子煙油添加成分為「尼古丁鹽」。
👉「尼古丁鹽」比起一般尼古丁吸收更快、更強。 即便有些電子煙不含會成癮的尼古丁,
但仍含有有害健康的化學物質,
也會造成心理上的依賴甚至上癮哦😨 若您想要戒菸,一定要尋求合格且專業的戒菸服務喔❕
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🚭WHO-2021世界無菸日➤https://bit.ly/3exFp2f
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4575062979189105 2021-06-06 13:00 103 0 💡乳癌為我國婦女癌症發生率的第1️⃣名
但若透過乳房X 光攝影檢查,可降低41%的乳癌死亡率,
並減少30%的晚期乳癌發生率喔! 若篩檢陽性勿驚慌❗️❗️❗️
▶ 應儘速回診,接受進一步檢查
▶ 診斷及治療醫院名單看這裡 🔎 https://pse.is/G3JLU
▶ 若確診 #乳癌,採取積極治療、定期追蹤手段
▶ 必要時由專業醫師作出適當的處置
📣#早期乳癌 的5年存活率可達九成喔!… 更多 ❣️看過來~好康道相報!
✅國民健康署補助 45-69歲 及 40-44歲有乳癌家族史女性
#每2年一次乳房X光攝影檢查服務,快揪姊妹們一起來~
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4575086472520089 2021-06-05 13:00 65 3 #健康放大鏡🔍-乳品類知多少
你知道嗎?
根據102-105年國民營養調查顯示,
國人乳品類攝取不足1份比例高達【8至9成】😨 快跟著Q寶一起 #每天早晚一杯奶
補充滿滿鈣質,注入豐沛營養💖 乳品類如:鮮奶、無調味保久乳、
沖泡奶粉、優酪乳、優格、起司等… 更多
⭕️含有豐富的鈣質
⭕️容易被人體吸收
⭕️能幫助 #維持骨骼和 #牙齒健康
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4605404372821632 2021-06-04 16:00 89 0 癌症病友們在治療期間抵抗力會比較弱
在疫情期間,健康署提供你 #宅家防疫 的好方法❤ 💪抗癌防疫這樣做!➤https://reurl.cc/W33bLL
✅ 勤洗手,每次至少20秒
✅ 未洗手勿碰眼、口、鼻
✅ 宅在家裡拒訪客
✅ 配戴口罩,保持社交距離
✅ 咳嗽時「壓肘頂嚏」遮口鼻
✅ 不共食、不共用… 更多
✅ 減少共處時間
✅ 預先備足藥物
✅ 緊急症狀需就醫
✅ 清潔消毒要立即
✅ 安排照護者備替人選
✅ 疫苗接種抵抗病毒
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4575089142519822 2021-06-04 12:30 111 2 阻塞就在一瞬間,預防心血管疾病5️⃣招: ❣️健康飲食,適量多次飲水
-飲食選用蔬菜、糙米、全穀雜糧,並遵守少油、少鹽的原則
-白開水取代含糖飲料,少量分次喝更健康😋 ❣️規律運動
-每週累積150分鐘的中度身體活動
-從每天運動 15 分鐘開始,再逐漸延長運動時間😉… 更多 ❣️向菸說不
直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加血管傷害以及心臟病的風險哦‼ ❣️定期健檢
定期了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標(BMI)💪 ❣️三高控制
定期量血壓及血糖,遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤
Q寶提醒大家切勿自行依症狀調整藥量或停藥喔🙅
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🔹護心行動照過來➤https://bit.ly/33HA9nT
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4575083515853718 2021-06-03 18:00 71 5 #Q老師隨堂考-有B型肝炎的媽媽可以餵母乳嗎?
A. 可以放心哺乳
B. 不能哺乳




答案是:A. 可以⭕️
💓哺乳並不會增加寶寶感染B型肝炎的機率哦!… 更多 Q寶知識小補充🧐
B型肝炎可能於生產過程中垂直傳染給寶寶
但只要寶寶在出生後24小時內立即接種💉
B型肝炎免疫球蛋白及第1劑B型肝炎常規疫苗
即可獲得保護💖
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4602631359765600 2021-06-03 15:00 95 3 據世界衛生組織提出
#吸菸 者有較高風險成為新冠肺炎(COVID-19)重症
⚠別因吸菸,讓病毒有機可趁囉😫 疫情嚴峻,口罩應該要戴好戴滿😷
正好也可以藉由這個時機好好 #戒菸 喔!
為了避免至醫療院所增加染疫風險
請多多利用「電話」戒菸最安全哦!
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4599128676782535 2021-06-02 16:00 76 1 【居家防疫狂用眼 Eye眼動起來】 防疫期間,在家辦公與線上學習,
長時間盯著各種3C產品,造成眼睛疲勞外,
更會導致各種視力問題,千萬不可輕忽⚠ Q寶與你分享護眼6️⃣招➤https://reurl.cc/R0694g
✅ 用眼30分鐘,休息10分鐘
✅ 使用螢幕產品要規範
✅ 閱讀時光線要充足… 更多
✅ 看書姿勢要正確
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✅ 別忘起身休息動一動 讓我們一起保健我們的靈魂之窗👍
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4575060519189351 2021-06-02 12:00 88 7 #健康一點靈 🧐 - 戒菸知多少❓
2021年世界衛生組織(WHO)
公佈的『世界無菸日』主題是 #承諾戒菸 (Commit to quit)
並提出了「103個戒菸好理由」👉https://bit.ly/3aCHNUr 🔰 吸菸不僅危害個人健康,還危害家人朋友的健康。
🔰 在兒童旁吸菸有害其健康與安全。
🔰 各種形式菸品及加熱菸與電子煙都有害健康。
🔰 吸菸有害心臟還有可能失明、失聰。
🔰… 更多 有二十多種癌症是吸菸造成的。
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4597230560305680 2021-06-01 19:00 64 0 【Q老師出題,填空抽好禮】
📣獎品延後寄發公告📣
🙏感謝大家的熱情參與,已收到中獎人回傳的表單資訊。 因應近期疫情嚴峻狀況👉減少外出、接觸的風險 ⚠️相關獎品寄送將改至下週
6/7(一)統一進行作業,請各位中獎人體諒,謝謝💖
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4581327585229311 2021-06-01 13:00 122 1 【#社區營養推廣】
更多屏東在地的防疫特產,歡迎追蹤
#屏東縣社區營養推廣中心粉絲頁 的 【#防疫食報】唷▶︎ https://www.facebook.com/ptshb.hc 疫情期間如何在家做出美味又健康的料理呢?
😋善用風味明顯的蔬菜,營養又美味 #屏東縣社區營養推廣中心 推薦的 #洋蔥 入菜好處多,含有礦物質硒和含硫化合物等植化素,具有抗氧化能力,保護細胞完整,提升身體抵抗力!… 更多 蔬菜裡的多種植化素,是維持人體健康的好幫手,記得跟著「我的餐盤」均衡飲食,每餐吃到比一個拳頭多一點的蔬菜喔✊🏻 #我的餐盤均衡飲食
#每天早晚一杯奶
#每餐水果拳頭大
#菜比水果多一點🧅
#飯跟蔬菜一樣多
#豆魚蛋肉一掌心
#堅果種子一茶匙
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🥢六招飲食提升免疫力➤https://reurl.cc/83l71d
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4560948873933849 2021-06-01 10:00 401 196 均衡飲食,讓您健康久久!
怎樣的飲食習慣才能持續擁有健康呢?
聰明的你(妳)一定知道該怎麼做,
趕快加入健康九九+網站會員並回答問題,
就可抽總價值超過3萬元的好禮喔! 📆 活動時間:110/6/1~6/30
👉 活動辦法:
Step➀:前往健康九九+網站成為會員(https://health99.hpa.gov.tw/)
Step➁:填寫線上問卷(… 更多https://forms.gle/dpfzptycnyGhEw8G8),並回答問題。要回答全對且留下完整聯絡資料才能抽獎喔!
(📨電子郵件請填寫登入「健康九九+」會員之email,以利核對得獎資格) 🎁活動獎項:
✨ amor H2 Pro健康手錶2名
✨奈米舒壓帶10名
✨新可靈奈米長效保潔劑/防水噴霧(236ml)5名
✨水涼排汗衣(尺寸:S、M、L 可選)5名 📘 得獎者於7/15 (四) 前於「健康九九+網站」和國民健康署FB粉絲團上公佈 ====== ⚠️注意事項 ⚠️=======
🔶得獎人有下列情形者,取消得獎資格:
❗不配合提供領據等資料所須之個人資訊
❗得獎人使用不同帳號但收件地址相同
❗其他影響活動公平性之行為
🔶主辦單位保有修改變更活動內容之權利
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4596133140415422 2021-06-01 09:12 95 1
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4596129587082444 2021-06-01 09:10 78 0
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