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Month: 2020-04
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| 3423481577680590 | 2020-04-30 16:51 | 127 | 1 | 【#闢謠小教室】聽說懷孕可以打HPV疫苗？ Q教授表示：休但幾咧🖐！ ▎以下情況都必須先讓醫生評估能不能接種喔！ ①過敏史：包含藥物和食物 ②凝血功能障礙問題 ③免疫功能異常：功能缺乏或正服用免疫抑制劑 ④任何身體不適：如發燒、感染、正在服藥、皮膚傷口等 ⑤已經懷孕或是計畫懷孕⭐⭐⭐… 更多 ▎接種疫苗👌步驟 1) 了解再接種，保持心情愉悅☺ 2) 經過醫師評估 3) 原地觀察30分鐘 打完疫苗原地觀察30分， 如有任何不適可撥打專線☎0800-88-3513 📚HPV疫苗知多少電子書 👉 https://health99.hpa.gov.tw/flipbook/61011 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起 ➤http://goo.gl/yzx874… 更多 圖片
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| 3423004951061586 | 2020-04-30 15:11 | 361 | 5 | 透過50%的生活改變，讓職場健康更全面💪 ▎落實「職場健康」50%改變做起 🔸上班方式：選擇搭公車或捷運提早一站下車，改成徒步或騎腳踏車上班 ➡️省去尖峰時間出入人潮擁擠、空氣不流通場所 🔸到辦公室方式：選擇爬樓梯 ➡️可強化心臟和肺部，鍛鍊肌肉 … 更多 🔸午餐方式：自己動手做便當 ➡️遵循「我的餐盤」口訣 🔸久坐習慣：每50分鐘起身動動， ➡️準備兩瓶礦泉水，原地扭腰擺臀，維持身體活動 ✨改變生活二分之一時間，落實健康職場精神✨ ▪️北、中、南區勞工健康服務中心➡️0800-068580 ▪️健康職場資訊網➡️https://reurl.cc/g7G8XL 📚健康職場推廣中心 👉https://reurl.cc/QdR7MO… 更多 圖片
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| 3420334571328624 | 2020-04-29 15:00 | 243 | 7 | 「戒菸不只能健康滿滿，也能荷包滿滿‼️」 ▎每位吸菸者平均每日1包菸估算，1個月不吸菸 可省下超過3,000元 👉買個禮物犒賞自己、看超過10場電影 ▎若1年不吸菸，可省下近4萬元 👉可以一家4口全家渡假出遊 🔎戒菸資源：… 更多 ◎免費戒菸諮詢專線：0800-63-63-63 ◎全國超過4,000家戒菸服務合約醫事機構（查詢電話：02-2351-0120） ◎洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊 ✨呼籲吸菸者及早下定決心戒菸，讓你省錢賺健康✨ 📚別讓新興菸品成為防疫漏洞 👉https://pse.is/PJA93 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起 ➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸 #省錢 #菸害防制館 圖片
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| 3418144638214284 | 2020-04-28 19:30 | 338 | 4 | 遠離食道癌，從食👄開始 ▎食道癌高風險族群 好發於50-70歲，以男性居多 ▎遠離食道癌 1⃣少吃過燙食物🍜 2⃣少吃香腸、臘肉等含亞硝酸鹽食物🥓 3⃣戒菸、酒、檳榔🚭 4⃣保持口腔清潔習慣🦷… 更多 ▎及早檢查就醫 長期吞嚥困難或吞嚥時有異物感，應及早就醫檢查‼ ✨建立健康生活型態，增強自身免疫力✨ 📚食道癌年輕化 👉https://pse.is/QSGMH - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/WdRyOx 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #食道癌 #癌症防治館 #我的健康我負責 圖片
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| 3418195674875847 | 2020-04-28 18:13 | 184 | 2 | 【#NG行為】吃檳榔，母湯！🆖 ▎致癌☠ 國際癌症研究中心證實「檳榔本身為第一類致癌物」，即使不含添加物也致癌‼ 檳榔本身就有檳榔素(arecoline)、檳榔鹼(arecaidine)，汁液接觸口腔黏膜後，易導致罹患口腔、咽及食道等癌症 ▎防治👍 1⃣健康署提供每2年1次口腔黏膜檢查 ✔30歲以上嚼檳榔或吸菸民眾 ✔18歲以上至未滿30歲嚼檳榔（含已戒）原住民… 更多 2⃣不定期戒檳課程 請洽各醫療院所或縣市政府衛生局喔 📚檳榔防治，點我看更多 👉 https://pse.is/QXXK9 - 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起 ➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3415653711796710 | 2020-04-27 20:07 | 297 | 3 | 親子在家做運動👨👩👧，增加體力又有趣😊 ▎推推球 訓練小朋友的大肌肉群及手部肌肉 ▎搥搥背 雙手握拳，每分鐘約60次，以不痛為宜。 ▎跳跳繩 兄弟姊妹一起玩3分鐘跳繩，強化心肺功能與肌耐力… 更多 ▎反向跳 訓練雙腳力量，提升運動的樂趣！ ▎蹲馬步 訓練大腿、骨盆、腹部核心肌肉群 ▎彈力帶 進行前抬膝、後抬腿、抬腿跑等 👉️建議選擇中度身體活動（運動強度為活動時仍可交談，但無法唱歌），每次10分鐘、分段累計至每天30分鐘 ✨每週累積150分鐘以上的中度身體活動更佳✨ 📚小朋友們動起來 👉https://pse.is/R9RUS - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/nzrZ76 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 圖片
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| 3410080835687331 | 2020-04-27 12:30 | 418 | 17 | 【#關鍵數字】 📢各位親愛的家長：政府針對7歲以下兒童，提供7⃣次免費健檢服務！您只需負擔醫療院所掛號費喔 守護孩子健康三步驟❤ ☝依兒童健康手冊所列時程 ✌攜帶健保卡及兒童健康手冊 👌帶孩子至醫療院所接受健康檢查 才能順利了解孩子健康狀況，早期發現、早期治療喔！ … 更多 👉未滿7歲兒童 免費7次健檢 >> https://pse.is/PZTJ4 👉108年兒童衛教手冊 >> https://pse.is/R5D74 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3410065225688892 | 2020-04-26 12:30 | 257 | 3 | 員工的健康是最大的資產❤ 讓健康署協助您營造健康職場！ 健康署有成立北、中、南三區健康職場推動中心 可為老闆提供職場健康諮詢，內容包括： ✔輔導建置有利員工身體活動的支持性政策及環境 ✔健康飲食輔導 ✔健康體位管理 ✔菸害暨檳榔防制… 更多 ✔四癌篩檢 ✔成人預防保健服務 ✔慢性病管理 ✔婦女職場健康促進 ✔心理輔導 👉職場需要專業團隊協助，歡迎與各區推動中心聯繫 >>https://reurl.cc/NjAeYe 👉職場壓力Out！幸福職人，不難 >> https://pse.is/N2334 👉健康職場的營造 >> https://pse.is/RMR7U 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3409870739041674 | 2020-04-25 12:30 | 149 | 0 | 【#英文小教室】 😀我有預約產前檢查！ 👨🏫I have an appointment for prenatal examination. 💕健康署有補助的產前檢查項目 ☑ 10次產前檢查 ☑ 2次產前健康照護衛教指導 ☑ 1次超音波檢查 ☑ 1次乙型鏈球菌篩檢… 更多 ❤提醒孕媽咪應定期做產檢，才能守護母嬰健康 👉你好孕、我有愛 孕婦及育兒停車位懶人包 >> https://pse.is/R2QMD 👉胖媽媽還是胖寶寶？孕期飲食建議 >> https://pse.is/PJMD3 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3405011816194233 | 2020-04-24 18:10 | 306 | 2 | 【#在家做運動】💪強化心肺一起來！ ▎強化心肺的好處 良好的心肺耐力能強化身體轉化氧氣的能力 讓我們處理事務時，游刃有餘！ ▎怎麼提升心肺耐力？ 🛡️做有氧運動（如大肌肉群訓練），每次至少10分鐘 達到「可以說話，但不能唱歌」的程度 … 更多 ✨運動一起來！上下樓梯、有氧舞蹈、跳繩✨ 📚健康體能，跟我一起做 👉 https://pse.is/PRJSU - 🔎居家運動三妙招➤https://reurl.cc/Njy4Ok 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #運動 #心肺 圖片
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| 3402126679816080 | 2020-04-23 15:00 | 106 | 8 | 【親子共讀，為孩子的未來朗讀】🧠留言抽獎活動📣得獎公告📣 🙏感謝大家的熱情參與，健康Q寶給那些回答正確的粉絲們一個讚👍🏻 恭喜以下得獎粉絲🎊 🔴 【(健身大師)6D揉捏搥打按摩枕(活力橘)】ㄧ名。 正取：王O 備取：LOOOy FO 🔴 【全聯禮券 $1,000元】六名。… 更多 正取：李O吉、王O心、EOOOla WOOang、曹O証、林O芬、謝O飛 備取： (備取1)AOOy ChOOg (備取2)曾O豪 (備取3)吳O (備取4)MeOOOei HO (備取5)林O久 (備取6)MOOa YaO 活動小組近期會私訊得獎者進行領獎手續🎁 請記得留意收件訊息📩 🎁領獎方式：得獎者請於4/30(四) 23:59前，以私訊📩方式提供【活動名稱、姓名、電話、郵遞區號+地址、證明資格文件(含真實姓名、身分證正反兩面影本)】逾時視同放棄。 ⚠注意事項⚠ 1⃣得獎者未滿20歲之未成年人，除得獎人之身份證明文件之外，另需提供法定代理人（或監護人）之身份證明文件。 … 更多 圖片
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| 3404379519590796 | 2020-04-23 12:30 | 260 | 4 | 【#闢謠小教室】喝酒臉紅=酒量好！？ ⚠喝酒臉紅代表代謝快、酒量好嗎❓ 不對喔～這是「酒精不耐症」徵兆！ 📢缺少代謝酵素，喝酒後→臉紅、心跳快、頭痛、頭暈、嘔吐等 「酒精不耐症」的人，癌症機率提升，還有阿茲海默症風險 ⚠Q教授提醒大家～為了避免增加罹癌或失智症的風險，最好還是別喝酒喔🚫 👉酒精與精神健康… 更多 >> https://pse.is/RCG24 👉癮講座-過量喝酒檢測 >> https://pse.is/QH7PL 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3402166886478726 | 2020-04-22 16:44 | 376 | 2 | 癌友飲食保健6招💪 ▎第一招 衛生安全排第一🏅 採公筷母匙、落實正確洗手 ▎第二招 新鮮天然ㄟ尚好🥗 適量煮食，當餐吃完 ▎第三招 維持體重不下降🤾🏻♀️ 每天固定量體重… 更多 ▎第四招 吃得夠且均衡多樣🍱 每天攝取6大類食物 ▎第五招 多吃優質蛋白質🥚 豆製品、魚及海鮮類、各式蛋及肉類、乳品類及堅果類 ▎第六招 適當補充營養素🉐 適當補充維生素C、左旋麩醯胺酸（L-glutamine）及益生菌 ✨提升免疫力改善生活品質，增加治療效果與存活率✨ 📚每日飲食指南： 👉https://ppt.cc/fiGZux - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/d0D6q2 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #抗癌 #飲食 #我的健康我負責 圖片
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| 3401795289849219 | 2020-04-22 12:30 | 208 | 6 | 【#好棒棒】護心4⃣招好棒棒👍 遠離心臟病威脅從小地方做起！全家一起來，呵護健康、順「心」如意💪 第1⃣招：心服口服－健康飲食 第2⃣招：心動行動－規律運動 第3⃣招：心不在菸－向菸說不 第4⃣招：同心協力－相揪健檢 👉淺談心肌梗塞… 更多 >> https://pse.is/QEZ2J 👉預防心血管疾病 危險因子不要來 >> https://pse.is/R32Z3 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3399566630072085 | 2020-04-21 18:30 | 264 | 8 | #422世界地球日🌏 #一起戒菸愛地球🚭 吸菸傷地球更傷身‼️ ▎傷地球 全球每年為了生產菸草，砍伐了1,140萬公噸的樹木😓 菸蒂殘存的有毒物質更會汙染土壤與水質 ▎傷身 吸菸易導致人體罹患癌症、心臟病、中風及慢性肺部疾病 … 更多 「2020戒菸就贏比賽」邀您揪團來戒菸、愛地球🌏 👉活動網址>>http://www.quitwin.org.tw/ 📚戒菸資源： 👉免費戒菸諮詢專線>>0800-63-63-63 👉全國近4,000家戒菸服務合約醫事機構 >>https://ttc.hpa.gov.tw/Web/Agency.aspx 👉洽地方政府衛生局（所）接受戒菸諮詢或服務，可免費索取戒菸教戰手冊 - 🔎點我了解更多➤https://reurl.cc/b59oWX 👉和我們ⓁⒾⓃⒺ在一起➤http://goo.gl/yzx874 #戒菸 #愛護地球 #菸害防制館 #我的健康我負責 圖片
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| 3383376898357725 | 2020-04-21 12:30 | 219 | 9 | 【#NG行為】拒絕吸菸、皺紋走開✋ 🚭吸菸不僅提高罹患皮膚癌的風險，還有更高的機率得到鱗狀細胞癌 吸菸會消耗體內的蛋白質、維他命A及抗氧化物 (如維他命C)，使皮膚快速老化，皺紋變深、膚色泛黃，吸菸女性的皺紋會比非吸菸者多3倍以上😱 🆗免費戒菸諮詢專線 >> 0800-63-63-63 🆗戒菸服務合約醫事機構 >> 02-2351-0120 👉戒菸教戰手冊 >> https://pse.is/QN5RH 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3383369395025142 | 2020-04-20 12:30 | 209 | 4 | 【#關鍵數字】 📢健康署補助孕媽咪乙型鏈球菌篩檢 孕期滿35週、未達38週，皆可至特約醫院篩檢，每案補助5⃣0⃣0⃣元！ ❤為保障中低收入戶、離島偏遠地區戶權益，篩檢不收差額費用 ‼乙型鏈球菌可能導致⚠新生兒肺炎⚠腦膜炎⚠敗血症等重大併發症，早檢驗、早安心 👉乙型鏈球菌補助Q & A >> https://pse.is/MS7JX… 更多 👉孕產婦關懷網站 >> http://mammy.hpa.gov.tw/ 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3381392968556118 | 2020-04-19 12:30 | 398 | 2 | 【#健康廚房】孕期有三寶，一個都不可少😉 懷孕期間，葉酸、碘、鐵對胎兒生長發育非常重要‼ 補葉酸👉綠色蔬菜、黃豆製品、瘦肉、肝臟及酵母 ☝助胎兒腦部中樞神經發展，缺乏會引起腦及脊髓的先天性神經管缺陷 補碘👉海苔、海帶、貝類、綠色蔬菜、蛋類、海藻 ☝媽媽缺碘會引起甲狀腺功能低下症、胎兒缺碘將造成流產、死產、先天性異常… 更多 補鐵質👉深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類 ☝孕婦長期貧血（缺鐵）會造成胎兒生長發展遲滯及容易早產 ❤健康署愛孕婦：提供10次產檢、1次產檢超音波及補助孕婦乙型鏈球菌篩檢的服務 👉胖媽媽還是胖寶寶？孕期飲食建議 >> https://pse.is/RG7W8 👉免付費孕產婦關懷諮詢專線 >> 0800-870870 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3381230391905709 | 2020-04-18 12:30 | 143 | 1 | 【#英文小教室】 🤔請問哪裡有哺乳室呢？ 👨🏫Where is the breastfeeding room? 📝現在公共場所都設有哺乳室，並有明顯標示，媽媽們可在公共場所輕鬆哺乳 📝手機下載「雲端好孕守」APP，以地圖搜尋最近的公共場所哺集乳室 ✔歡迎撥打孕產婦諮詢專線0800-870-870 ✔或上孕產婦關懷網站（https://mammy.hpa.gov.tw/）查詢… 更多 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3381359791892769 | 2020-04-17 12:30 | 126 | 3 | 【#你家住哪裡】週末想聚會？戶外騎車去 疫情期間，到戶外騎車就是最好的運動！想聚會的話，就邀親朋好友到健康署每週推薦的運動好去處吧🚴♂ ❤戶外社交距離1公尺、室內1.5公尺。無法保持距離時請戴口罩 🌵大台中的休憩自行車道－旱溪東路自行車道 騎車健走兩相宜 🌟沿道植栽繁花眾多 🌟車道設施完備… 更多 🌟自行車(8.8公里/小時)單程約47分鐘，消耗140大卡；步行(速度4公里/小時)單程約103分鐘，可消耗320大卡 (以60公斤之成人為例) ❤多洗手、勤消毒、返家後立刻洗淨雙手 🛡️運動防疫 增強防護力🛡️ 🔸適量適度每週累積150分鐘 🔸多曬太陽產生維他命D 👉更多清淨美景>>https://reurl.cc/Y1dnO4 👉預防新冠肺炎-讓我們一起這樣做懶人包 >> https://pse.is/QLTZU 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3386172298078185 | 2020-04-16 14:58 | 345 | 5 | 糖友宅在家怎麼抗疫🤔 🤩用自主健康清單檢視 🌟做好自我防護 🌟保持良好生活習慣 🌟血糖監測 🌟注意身心狀況 🌟按時服藥 ⚠️定期回診(初期發病且血糖穩定者，可先選擇社區診所照護；居家隔離或居家檢疫者，可聯繫縣市衛生局，透過視訊方式就醫)⚠️ … 更多 👉慢性病疫情流行期健康管理手冊>>https://pse.is/RCHY4 👉點我了解更多>>https://reurl.cc/oL0ZDV 👉和我們LINE在一起>>http://goo.gl/yzx874 #血糖 #慢性病防治館 #我的健康我負責 圖片
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| 3381351235226958 | 2020-04-16 12:30 | 244 | 4 | 【#闢謠小教室】有氣喘還能吃冰嗎？😱 Q教授來解答：可以。 只要平時做好自我監控、按醫囑服藥和保持良好運動習慣就OK👌 小撇步：吃冰時先將冰品含在口中，待溫度提升後再吞嚥，就能避免吃冰引發的不適喔！ 📝避免氣喘發作這樣做 🛡️不靠近吸菸的人 🛡️出門戴口罩、注意保暖 🛡️打掃減少過敏源… 更多 👉兒童氣喘健康護照 >> https://pse.is/QBCE4 👉氣喘不發作 家長和小朋友一起做 >> https://pse.is/QPHNP 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3383851021643646 | 2020-04-15 14:41 | 881 | 5 |
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| 3381182375243844 | 2020-04-15 12:30 | 202 | 4 | 【#好棒棒】癌友安心就診五撇步👌 面對嚴峻的疫情，部分癌友總因為擔心感染而不敢就醫😔 別怕！只要遵守安心就診五撇步，少感染、免操煩～定時就醫才健康👍 ① 選認證醫院：選擇癌症診療品質認證醫院 ② 出入戴口罩：每日就醫治療時，向醫院登記取得1片醫用口罩 ③ 落實勤洗手：洗手時機「三前三後」：用餐前、與病人觸碰前、看病前；看病後、擤鼻涕後、上廁所後 ④… 更多 緊急要就醫：若有發燒、呼吸困難、頭疼、活動障礙或喪失活動能力、腹脹、腹痛等狀況，請盡速就醫 ⑤ 停留要縮短：根據醫院的指示儘快完成檢查、治療或取藥，不在醫院逗留 👉癌症診療品質認證醫院 >> https://reurl.cc/E78ORK 👉嚴重特殊傳染性肺炎-宣導專區 >> https://pse.is/QW2F6 👉洗手、居家隔離多國語言懶人包 >> https://pse.is/QYXQJ 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3381151735246908 | 2020-04-14 17:34 | 312 | 7 | 戴口罩不能防口腔癌 拒檳可以💪 ⚠️嚼檳榔→口腔癌頭號殺手、免疫力下降！ 輕鬆戒除檳榔3攻略： 🔹善用代替品➡️口香糖、喉糖或蒟蒻干 🔹轉移話題➡️自我解嘲、轉移邀約代替品 🔹轉移情境➡️不走路過檳榔攤路線 💪戒檳同時配合培養運動習慣… 更多 💪緩解身體壓力、增強免疫力 👉關懷口腔健康看這裡>>https://pse.is/REKBM 👉點我了解更多>>https://reurl.cc/QdWgoq 👉和我們LINE在一起>>http://goo.gl/yzx874 #檳榔 #口腔癌 #癌症防治館 #我的健康我負責 圖片
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| 3365166133512135 | 2020-04-14 12:30 | 338 | 5 | 【#NG行為】一滴油都不吃很NG👑 完全不吃油→🆖 🌟 不吃油反而減少了高密度脂蛋白 (HDL)的攝取 🌟 HDL將多餘膽固醇再利用或代謝排出，保護心血管 🌟 吃對油、吃好油才是重點 建議攝取富含不飽和脂肪酸：如，深海魚油及植物油等 不建議攝取飽和脂肪酸較多的油：如，奶油、牛油、豬油 … 更多 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3365156046846477 | 2020-04-13 12:30 | 172 | 0 | 【#關鍵數字】 😉哺乳媽咪照過來，哺乳期間，您每天只需多增加5⃣0⃣0⃣大卡熱量喔 🌟媽媽的飲食量與奶水量關係不大！ 除非嚴重營養不良，才可能稍微減少媽媽奶水量 如果一直擔心奶水不足，反而會抑制泌乳功能啊 👉孕產婦關懷諮詢專線 >> 0800-870-870… 更多 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 👉孕產婦關懷網站 >> https://mammy.hpa.gov.tw/ 圖片
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| 3365142396847842 | 2020-04-12 12:30 | 633 | 9 | 【#健康廚房】選用五穀飯，營養纖維多😉 相較於精製白米，五穀飯吃起來更有嚼勁，營養更豐富🤓 五穀飯維生素B1是白米飯6倍以上！膳食纖維也更加豐富喔！ 📝均衡飲食攻略 ①優先食用未精製的穀類，如：糙米飯、五穀飯、地瓜、南瓜等，會優於吃白麵條 ②瘦豬肉、肝臟、豆類、核果類及酵母粉皆含有豐富的維生素B1 📝要注意… 更多 ①缺乏維生素B1會導致下肢水腫、麻木、神經炎、心臟擴大、消化系統障礙等 ②缺乏膳食纖維會影響排便 均衡飲食、適當運動，並養成良好的生活習慣‼ 有任何關於飲食及健康體重管理問題 👉撥打免費市話健康體重管理電話諮詢專線>>0800-367-100（0800-瘦落去-要動動） 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3373459756016106 | 2020-04-11 20:03 | 372 | 9 | #正向防疫 請 維 持 社 交 距 離‼️ 😀安全距離，愛的保護😀 🤔搭手扶梯該離多遠？賣場逛街怎麼辦呢？ ✅戶外1公尺、室內1.5公尺 ✅手扶梯距離2個階梯 ✅開會時採梅花座… 更多 ✅超市購物間隔1個推車 💁🏻別忘了，避開人潮擁擠場所 🎁若在無法保持距離的場所，用口罩保護自己喔! 🔹預防疫情，小動作、大保護 👉防疫懶人包看更多 >> https://pse.is/PHKN6 👉和我們Line在一起 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e #防疫 #愛的距離 #我的健康我負責 影片
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| 3365102166851865 | 2020-04-11 12:30 | 149 | 3 | 【#英文小教室】 🤔要怎麼申請產前遺傳診斷呢？ 👨🏫How to apply for prenatal genetic diagnosis subsidy? 符合以下條件的孕媽咪們將由產檢醫院協助填寫產前遺傳診斷申請表 政府提供的補助費用，會由產檢醫院協助直接從自行負擔之費用中扣除喔！ ✔34歲以上孕婦 ✔曾生育過先天異常兒者… 更多 ✔本人或配偶有遺傳性疾病者 ✔家族有遺傳性疾病者 ✔其他可能生育先天異常兒之高危險群者 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3372723256089756 | 2020-04-11 12:00 | 858 | 26 | #正向防疫 #保護自己愛護家人 每個人都是自己的防疫英雄！ ☺️感謝全國的醫護人員 為臺灣堅守防線，全力做好工作 ☺️感謝接受檢疫與隔離的民眾們 犧牲短時間的行動自由 為臺灣疫情提供最關鍵的幫助… 更多 ☺️感謝每一位溫暖的國人們 因為你們讓我們有更安全的家園 👏你們都是協助台灣對抗新冠肺炎的英雄！ 💖讓我們團結一心、正向防疫 💪為守護台灣作伙打拚！ 防疫政策需要大家的支持 🏠團結守護家園的健康 ☺️感謝每一位共體時艱與政府共同防疫的國人 👉讓我們一起互相包容守護臺灣 >>https://reurl.cc/AqOorZ 👉和我們LINE在一起 >>http://goo.gl/yzx874 #防疫英雄 #守護你我 #守護臺灣 #我的健康我負責 影片
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| 3370547289640686 | 2020-04-10 20:00 | 262 | 9 | 早晚溫差大，長者、慢性病患者應加強保暖‼️ 📢春季氣候濕冷多變 三高及心血管疾病患者注意啦⚠️ 🔹注意三高控制 🔹健康飲食 🔹規律用藥 🔹保暖措施 🔹避免菸害 … 更多 宅在家能做什麼？ 1⃣簡單4點做起來💪 (1)適時喝水降低血液黏稠度 (2)增加活動量，跟著電視播放多層次循環運動影片跳舞做操 (3)臥床或坐輪椅的人可做屈伸和繞環動作 (4)即使是健康民眾，坐1小時也要起身走動 2⃣多做居家環境消毒 加強進門門把、廁所握把、按扭、水龍頭等常用物品的消毒措施，減少感染風險 👉預防心血管疾病看這邊>>https://pse.is/QXPN4 👉和我們LINE在一起→http://goo.gl/yzx874 👉點我了解更多>>https://reurl.cc/4Rpzlv #慢性病防治館 #我的健康我負責 圖片
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| 3365081723520576 | 2020-04-10 12:30 | 150 | 10 | 【#你家住哪裡】週末多走走、動一動～ 週末想走走嗎？運動好去處告訴你😉 🌵大台中的清淨美景－大坑登山步道 山林相伴、臨溪而行 🌟大坑登山步道依山傍溪、沿天然交錯的地形共築而成 🌟九條正式步道都有主題景點，各具特色 🌟臨近台中觀音山、中興嶺和中台技術學院，前往運動超便利 … 更多 ❤溫馨提醒，前往步道前，若搭乘大眾運輸請戴口罩 ❤戶外社交距離1公尺、室內1.5公尺 ❤多洗手、勤消毒、返家後立刻洗淨雙手 🛡️運動防疫 增強防護力🛡️ 🔸適量適度每週累積150分鐘 🔸多曬太陽產生維他命D 🔸保持體力、補充水分 👉親子同樂好所在 >>https://reurl.cc/GVEmox 👉防疫懶人包看這裡 >> https://pse.is/QLTZU 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3364848046877277 | 2020-04-09 12:30 | 130 | 6 | 【#闢謠小教室】手術前還在抽菸！？母湯喔😱 Q教授在說你有沒有在聽？ 吸菸會影響手術過程，還會影響手術後的復原狀況‼ 吸菸會使血管收縮、血壓升高，造成身體缺氧‼ ❌若術前不停止吸菸，術後併發症及死亡風險較高🙅♂ ⭕手術前停止吸菸愈久的病人，術後復原愈好👍 … 更多 👉電子菸也不能幫助戒菸>>https://reurl.cc/WdL9N5 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e #趕快撥打戒菸專線 0800-63-63-63 #戒菸永遠不嫌遲 圖片
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| 3359668760728539 | 2020-04-08 15:00 | 3668 | 3763 | ❤【親子共讀，為孩子的未來朗讀】❤👇內有抽獎👇 您知道親子共讀除了可以促進親子互動與親密感外，更有助於促進孩子的腦部發育、語言發展及增進理解能力嗎？👶🏻 快跟著健康Q寶的腳步，來學習親子共讀的奇妙魔法，啟發孩子的想像力及培養其創造力吧！💥 👉親子共讀越早開始越好 👉可以刺激腦部神經樹突分支增長 👉共讀素材不侷限於繪本、圖書 👉獲得的成長是手機或平板電腦無法替代 給孩子一份最棒的成長禮物💫… 更多 ✅親子共讀科普教育影片：https://reurl.cc/qdd2yE ✅共讀，自0歲開始：https://reurl.cc/V66yjZ ✅用愛說故事：https://reurl.cc/AqqGOK ✅了解更多：https://reurl.cc/A1G7Zp ❣小編貼心小叮嚀❣：疫情期間，記得做好兒童防疫，注重免疫力，勤洗手、加強居家消毒和室內通風，孩子才能健健康康喔😉 ⚫活動辦法： 觀看「親子共讀科普教育影片」後，回答下面問題並tag一位好友 「孩子的大腦在？歲前會完成80%的發展，所以親子共讀越早開始越好」 (回答需留下整句話) ❣️小編範例時間 (非正確答案) 衛生福利部 孩子的大腦在5歲前會完成80%的發展，所以親子共讀越早開始越好 … 更多 圖片
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| 3362760247086057 | 2020-04-08 12:30 | 180 | 5 | 【#好棒棒】學生多上體育課好棒棒👌 🤗青少年期體適能較佳者，通常其健康體位較適中 🤗學童每天應有60分鐘中高強度身體活動，以滿足身體活動量 🤗運動有利於肌肉骨骼發展 🤗結構化體育，可以提高學童心肺適能、降低體脂 🤗多樣化體育，能提升身體活動量、促進體適能及防治肥胖 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3362596263769122 | 2020-04-07 16:00 | 299 | 4 | ⚠️高血壓患者及長者做好3C自我管理 如何血壓自我管理~ 🔹每日量血壓(Check)：疫情期間，建議改在家測量血壓，並利用紙本或手機下載相關健康管理軟體紀錄 🔹健康生活型態(Change)：低油、糖、鹽及高纖飲食，拒菸酒、適度居家身體活動 🔹按時吃藥(Control)：持續規律服藥，切勿擅自停藥 … 更多 👉養成好習慣遠離高血壓>>https://pse.is/RHFBE 👉和我們LINE在一起>>http://goo.gl/yzx874 👉點我了解更多>>https://pse.is/Q32BN #慢性病防治館 #我的健康我負責 圖片
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| 3350768941618521 | 2020-04-07 12:30 | 488 | 8 | 口罩配戴4要訣👑 口罩和臉要密合、要密合、要密合！ 戴兩片→🆖 不遮鼻→🆖 不密合→🆖 🆗開：打開包裝並檢查口罩是否有破裂或缺陷，一般設計為 #有顏色為外層，應朝外，鼻樑片在最外層上方 🆗戴：將兩端鬆緊帶掛於雙耳，鼻樑片固定於鼻樑上方，口罩完全攤開拉至下巴，可打結調整鬆緊帶長度，維持臉部密合度 🆗壓：雙手食指均勻輕壓鼻樑片，使口罩與鼻樑緊密結合… 更多 🆗密：可透過鏡子輔助或觸摸確認口罩是否正確配戴，包含內外側、帶子鬆緊、鼻樑片方向及形狀等 👉對抗空汙看這裡>>https://pse.is/RFK6G 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e #口罩 #空氣品質 #自我保護 圖片
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| 3350749508287131 | 2020-04-06 12:30 | 304 | 8 | 【#關鍵數字】 國健署補助34歲以上之孕婦做羊膜穿刺 每案補助5⃣0⃣0⃣0⃣元！ 低收入戶或居住於優生保健措施醫療資源不足地區者 還額外補助3,500元採檢費用喔！❤ 👉補助詳情參閱 >> https://reurl.cc/O1px77 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >> https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3350710581624357 | 2020-04-05 12:30 | 409 | 7 | 【#健康廚房】聰明補鈣，堅固骨本😉 你知道哪一種人體所需物質可以「保護眼睛、鞏固牙齒、骨骼強壯」嗎？🤓 沒錯！適當補充鈣質不但有益骨骼和牙齒，還可預防骨骼疏鬆症！ 📝補鈣攻略 1.每日1.5-2杯低脂乳品 2.攝取高鈣食物 👉包括起司、黑芝麻、小魚干、傳統豆腐、深綠色蔬菜等。 3.適當的日照… 更多 👉有助於體內維生素D的製造 4.多運動 👉每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動 5.避免過度攝取咖啡因 👉咖啡、奶茶，會增加鈣質的流失 6.避免高鹽食品 👉高鹽分食物易增加鈣質流失 🔔小提醒🔔 📣乳糖不耐症者可少量漸進式攝取乳品 👉或與其他食物一起進食，可以減少乳糖不耐的症狀 📣素食者可選用含鈣豐富的蔬菜和黃豆類 👉小方豆干、干絲、黃豆、豆皮等 均衡飲食、適當運動，並養成良好的生活習慣‼… 更多 圖片
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| 3350655618296520 | 2020-04-04 12:30 | 210 | 5 | 【#好棒棒】運動定時補充水分好棒棒👌 兒童因為還在發育，對乾濕冷熱（如中暑、失溫等）更敏感‼ 應嚴格執行「運動前補充水分、每20分鐘補充水分」的措施喔‼ 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3350233845005364 | 2020-04-04 10:01 | 663 | 14 | 😀預防COVID-19 (武漢肺炎)，阿公阿嬤請您這樣做😀 💪我們一起戰勝新冠肺炎 🤔唱歌打牌可以嗎？挑菜買肉安怎選？ 📣來，阮ㄟ懶人包報你知，出門前、坐車時、排隊買口罩、接送心愛ㄟ孫時...各種時刻的保護你我防疫小撇步 💁🏻分享下載給你最愛的長輩們 電子書直接看>> https://pse.is/QS75K 防疫懶人包看更多>> https://pse.is/PHKN6 … 更多 ⚒預防COVID-19 (武漢肺炎)，你我都是防疫高手⚒ 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 🎁防疫懶人包由國民健康署及永齡健康基金會Medinsight共同製作 #嚴重特殊傳染性肺炎 #我的健康我負責 圖片
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| 3350616418300440 | 2020-04-03 12:30 | 138 | 2 | 【#你家住哪裡】週末多走走、每週動一動～ 疫情嚴峻，悶在家裡令人慌。 Don't worry~週週推出運動好去處❤戶外社交距離1公尺、室內1.5公尺。無法保持距離時請戴口罩 🌵天母運動公園－大台北的親子同樂好所在 開闊、舒適、交通又便利 😉良好規劃的自行車道，讓您騎車、健走都舒適。 👍運動、防疫都兼顧 … 更多 ❤溫馨提醒，戶外社交距離1公尺、室內1.5公尺 ❤少接觸、多洗手、勤消毒 🛡️運動防疫 增強防護力🛡️ 🔸適量適度每週累積150分鐘 🔸運動空間通風佳 🔸保持體力、補充水分 👉戰勝疫情🛡️外出返家後如何做 >>https://reurl.cc/AqKxlE 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3349549475073801 | 2020-04-03 11:28 | 272 | 5 | ❌多金紙不代表多誠意 🆗少空污才能健康多多 清明連假來臨～ 建議民眾清明祭祖時採取以下措施： 一、雙手合十，以花代香，心誠則靈🙏 二、注意良好通風，避免大量吸入燃燒煙霧 三、配戴口罩 ⚠️特別心肺功能障礙（慢性阻塞性肺病、氣喘等）的民眾，應盡量避免曝露於焚香燒金紙的環境中‼️ … 更多 👉點我了解更多>>https://reurl.cc/Njp5x5 👉和我們LINE在一起→http://goo.gl/yzx874 #空汙 #心肺 #社區健康館 #我的健康我負責 圖片
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| 3350188515009897 | 2020-04-03 10:01 | 255 | 2 | 🛡️讓我們一起戰勝新冠肺炎 長照機構別擔心，面對疫情有撇步🤗 #長照機構 #防疫懶人包 #新冠肺炎 👩💼機構管理人 1⃣提供防疫教育及演練、即時更新資訊 2⃣訂定應變計畫、檢視物資庫存 3⃣加強環境清潔、動線分區分流 4⃣規劃訪視機制 5⃣加強監測住民健康… 更多 6⃣營造機構友善環境 👩🍳工作人員 1⃣配戴口罩、雙手消毒 2⃣工作時配戴手套、保持通風 3⃣消毒地面、桌椅、扶手、按鈕 4⃣用餐前後協助住民洗手、勿交談 5⃣工作分流、不跨區 6⃣協助住民們保持1.5公尺社交距離、不親吻、不擁抱 ❤你們的努力 是為了保護自己和親愛ㄟ人 👍各位是台灣防疫的重要力量！我們一起加油 電子書直接看>> https://pse.is/Q9527 防疫懶人包看更多>> https://pse.is/PHKN6… 更多 圖片
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| 3349580195070729 | 2020-04-02 12:38 | 213 | 4 | 【#闢謠小教室】不吸菸=不會罹患肺阻塞？ 🌵Dr. Q表示： 且慢✋！肺阻塞是一種慢性呼吸道發炎、阻塞的疾病 肺阻塞是由長期吸入及暴露在有害物質環境下而造成呼吸道發炎症狀 例如二手菸、汽機車廢氣、廚房油煙等，都可能導致肺阻塞的發生 所以即使不吸菸也有可能會罹患肺阻塞喔！ 如果有慢性咳嗽、有痰、容易喘的症狀發生 都可能是肺阻塞，建議儘早就醫🏥… 更多 👉和我們Line在一起，健康資訊不漏接 >>https://line.me/R/ti/p/@tln7832e 圖片
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| 3349508938411188 | 2020-04-02 11:51 | 64 | 3 | 使用兒童安全座椅，維護寶寶的安全👍 帶寶寶外出怎樣做最安全❓ ⭕️當然是要正確使用汽車安全座椅啊❗️❗️❗️ 📢記得「後、安、固、指」4⃣口訣，減少7成死亡率👌 後：選用「後」向式安全座椅 安：依循各廠牌說明書「安」裝安全座椅 固：確認安全座椅穩「固」不搖晃… 更多 指：繫緊安全帶並保留一「指」寬的空隙 想了解更多的撇步嗎? >>https://reurl.cc/20D87a 點我了解更多 >>https://reurl.cc/GVo1rZ 👉和我們LINE在一起→http://goo.gl/yzx874 #兒童安全座椅 #婦幼健康館 影片
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| 3346979518664130 | 2020-04-01 16:28 | 178 | 5 | 疫情怕怕嗎？ 讓我們來告訴您心理話🤗 #我的健康我負責 #防疫心理懶人包 ＃安心居家隔離 ⚠️不為防疫焦慮 影響健康保護自己為了心愛ㄟ人❤️ ⚠️居家隔離不害怕 其實你沒有與世隔絕 👪️打電話或視訊保持情感聯繫 聊天談心維持好感情 電子書直接看>>https://pse.is/QWQD6 完整下載>>https://pse.is/Q86EX … 更多 👉和我們LINE在一起→http://goo.gl/yzx874 🎁本懶人包由社團法人中華民國諮商心理師公會全國聯合會製作 #TCPU防疫心理話 #全民守護篇 #安心居家隔離 圖片
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| 3346810778681004 | 2020-04-01 09:39 | 192 | 2 |
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| 3346809598681122 | 2020-04-01 09:38 | 438 | 4 |
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