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Month: 2018-01

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1975923792436383 2018-01-31 18:00 27 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月31日下午6:00 · 【年節🐶蔬菜不可少】
過年年菜準備好了沒❓外帶年菜已成為許多家庭的新選擇,但如何慎選年菜,可是大有學問👨‍🏫。建議民眾年菜以自己準備為優先選擇,少油、少鹽、少糖、挑食材顧健康,若需買外帶年菜或上館子用餐,可以參考「精挑細選🕵‍♀」、「多添蔬菜🥦」、「足量水果🍎」、「年年有餘🐟」4大原則。過年期間不過度飲食,維持健康體重不發胖,精挑細選、多蔬果為健康加分。 👉和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
#健康飲食
1970132456348850 2018-01-31 12:00 20 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月31日下午12:00 · 菸盒上的警示圖文真的有用嗎❓ 1⃣吸菸者一年有超過7,000次以上的頻率接觸到菸盒上面的健康訊息🤔。世界衛生組織指出,菸盒上的警示圖文具經濟性、高曝光率能直接接觸吸菸者👨‍🏫,且較大面積健康警示圖文會使吸菸者更有拒絕吸菸之動機。 2⃣有28.6%民眾是因看到菸盒警示圖文尋求戒菸專線洽詢戒菸。 3⃣警圖不僅對吸菸者有效,也讓兒童及少年看到菸品對健康之危害,降低兒童及少年吸菸之可能性。 👉瞭解更多請看:https://goo.gl/CVQ2iq
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#戒菸專線0800636363
1970161739679255 2018-01-30 18:00 26 0 【戒檳榔才是真英雄】
哺檳榔,賭性命,十個口腔癌,九個吃檳榔😱;賺錢有數,性命要顧,戒檳榔,才是真英雄。
政府有補助🏥,請定期口腔癌篩檢。
影片
1973747072654055 2018-01-30 09:00 32 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月30日上午9:00 · 【飲酒傷身酒駕傷人,拒絕酒駕安全回家】
不當飲酒🍻將使肝硬化、罹癌風險倍增📈,鼓勵企業持續將「酒品危害」列入員工健康促進議題👨‍💼。另外也提醒民眾,農曆年節將至,參加尾牙🎊、聚會等把酒言歡之際,應落實「拒酒駕三妙招」,減少憾事發生。 ✅第一招:尾牙、春酒後,搭乘大眾運輸工具🚇,安全回家。
✅第二招:和民間計程車隊合作,提供代駕服務,體貼送喝酒的員工回家。
✅第三招:指定朋友或同事擔任駕駛🚙,安全回家。
🌞「拒絕酒駕」安全回家,你我都做得到。🌞 👉點我看更多:https://goo.gl/bZh2vh
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# 飲酒#酒品危害#酒駕 #代駕
1970269903001772 2018-01-29 18:00 23 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月29日下午6:00 · 【健康的員工是企業最珍貴的資產】
您的工作職場今天「健康促進」了嗎❓老闆支持並帶領員工推動職場健康促進🙆‍♂,不但可以促進員工身心健康💞,也可減少病假🤢及缺勤率,提升工作品質及生產力💹,更能提升企業正面形象🌞。營造健康的工作環境,是勞資雙贏的重要策略! 👉和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
#健康 #職場健康促進
1969178376444258 2018-01-29 12:00 20 0 【健康九九網站】
健康好素材🎊,健康生活一把罩🎉!每月平均網頁瀏覽數達35萬人次📈,針對健康宣傳品📰,教材類別有單張、手冊📑、海報及多媒體🎥等累積約有1,500餘件,並提供線上瀏覽、下載📥及實體教材索取與寄送服務喔~🚚
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#健康九九網站
圖片
1970310606331035 2018-01-28 18:00 63 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月28日下午6:00 · 【戒菸開運福臨門,狗年🐩好運旺旺來】
🏮開運四招,讓您財運、貴人攏總來🏮 國民健康署獨家傳授您👉狗年🐶開運戒菸秘法4招,使您身體健康💪,為您找到貴人👩‍❤‍💋‍👨,讓您財庫滿滿💶。 ✅第1招 深呼吸15次:想吸菸時慢慢呼吸15次,搭配咀嚼紅蘿蔔、黃瓜條或芹菜條,可滿足長期吸菸行為養成的手欲及口欲,度過菸癮難耐! ✅第2招… 更多 喝一杯冷水:可滋潤喉嚨,有效抑制吸菸之欲望。再戒菸的過程中,多喝白開水、新鮮蔬果汁、牛奶、多排尿、多運動、多流汗,加速排除體內的尼古丁等有害物質。 ✅第3招 擴胸伸展操:戒菸初期極度渴望吸菸外,容易精神不濟,急躁不安或注意力不易集中...,記得隨時隨地用力伸懶腰,活動筋骨,才是立即有效的提神方法。 ✅第4招 刷牙或洗臉:以清水洗臉或刷刷牙,可立刻感覺神清氣爽,精神馬上來! 👉和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
1970190849676344 2018-01-27 12:00 25 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月27日下午12:00 · 【千金難買早篩到】 乳癌是女性癌症發生率第一位🙋‍♀,死亡率第四位,乳房X光攝影檢查是國際上最具科學實證👩‍🔬,可有效提早發現並改善預後的乳癌篩檢方法;為了您的健康,請定期接受乳房X光攝影檢查🔍。 🥊如何預防請點我:https://goo.gl/8s1uvt
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1969979713030791 2018-01-26 18:00 7 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月26日下午6:00 · ※早產兒居家照護錦囊 新生兒🤱無論出生時的體重為多少,只要未滿37週出生,即是早產兒。早產寶寶各時期的生長🚼(身高、頭圍、體重)、認知👩‍🏫與動作發展、副食品添加等等,在3歲之前都是依其矯正年齡進行評量📝。 此外,政府與民間都有提供相關的資源🏥與照顧支持,希望能有效分擔家長養育的負擔與辛勞,有需要的家屬請善加利用。💟看更多請點我:https://goo.gl/j4uVmr 👉和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
#早產兒 #居家照護
1969954369699992 2018-01-26 12:00 52 2 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月26日下午12:00 · 【安寧療護不是幫助你結束生命,而是在生命結束之前,讓你活得好一點】 我常聽人說:「安寧療護就是幫你結束生命。」🤔事實上並非如此,安寧照護不是安樂死!「安寧療護」🛏不是幫助你結束生命,而是在你的生命結束之前,幫助你活得好一點🛌!讓人生最後盡可能地維持病人的生命品質,達到善終的目的。 ✅本文出處:The News Lens關鍵評論
✅網址: https://www.thenewslens.com/article/69223
✅圖片由財團法人(台灣)安寧照顧基金會提供 #活得好一點 #安寧療護照護 #善終 #珍妮特‧威爾(Janet Wehr, RN)
1969092699786159 2018-01-25 18:00 18 1 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月25日下午6:00 · 健康Q寶計畫GO-養成習慣策略 🤗 日常生活中🕖,人們經常下班回家🏙第一件事就是打開冰箱拿罐飲料🥤再開個電視🖥坐在沙發上邊看電視,日子一久這樣的慣性行為就形成了。 那如何轉換習慣呢❓我們必須找出一種替代的慣性行為,如回家第一件事變成拿出水壺裝滿水,再換套輕便服裝騎上自行車🚴‍♂出門去兜風。如此轉變的行為模式🤹,一旦新的慣性行為取代舊的慣性行為時,新的習慣就養成了📈,而舊的習慣也就被替換掉了。 👉和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
#養成習慣策略 #慣性
1968877929807636 2018-01-25 12:00 1194 1070 【新年新氣象,健康計畫GO】🎉 尾牙大餐🍲、春節年菜🥗一波波誘惑級的美食!直叫人饞涎欲滴...滴...滴...,想要無負擔又能享受可口佳餚🤤,趕快跟Q寶一起擬訂健康計畫「我今年🤔的健康計畫是……📋」-----凡於本貼文按【讚👍+留言📮】,就有機會抽中「 計步手環 」唷! ✴活動時間:即日起~1/31
✴活動獎品:計步手環2名(商品圖片僅供參考,請以實際收到商品為主)
✴抽獎時間:將於2/5抽出📤,2/6寄送🚚
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1967910639904365 2018-01-24 18:00 33 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月24日下午6:00 · 研究調查發現🕵‍♂,患有失智症者超過九成以居住自宅🏡為主,透過正向感官刺激方式🤹,營造一個宜居的友善支持環境,可以減緩個案病況及照顧者的壓力,讓失智者生活更安全、舒適-客廳篇🛋 和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
1967839463244816 2018-01-24 13:41 16 0
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1967838773244885 2018-01-24 13:39 0 0
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1966884923340270 2018-01-24 12:00 34 1 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月24日下午12:00 · 【高血壓危險因子】
不良生活型態,是高血壓常見的危險因子,尤其是:體重過重、心理壓力💟、吸菸習慣🚭、過度飲酒🍺、運動量不足🤾‍♂、鈉鹽量攝食過多🍚。
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1966655376696558 2018-01-23 18:00 33 1 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月23日下午6:00 · 【親子共讀好處多】 閱讀好棒👍!孩子及早養成閱讀習慣📚,不但啟發想像💡、創造力,更對腦力、語言發展💬有好幫助~3-6個月的寶寶,可認識書本上的顏色、形狀;7-9個月的寶寶,可學習自己動手翻閱書籍;10個月以上,父母可以漸進加深親子共讀的方式和時間👨‍👨‍👧‍👦,共創親子好時光👨‍🎓~ 和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
#親子共讀 #閱讀習慣
1966438790051550 2018-01-23 12:00 28 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月23日下午12:00 · 【肺癌篩檢工具演進】 過去肺癌以胸部X光片合併痰液細胞學來篩檢🔬,歐美研究證實不但無法有效偵測肺癌,也無法降低死亡率。近年醫學界👨‍⚕發展低劑量電腦斷層(LDCT)進行肺癌篩檢;且美國發表的大型隨機分配臨床試驗證實,LDCT篩檢對重度吸菸者可降低肺癌死亡率🙂。 👉和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
#肺癌篩檢
1965444470150982 2018-01-22 18:00 21 1 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月22日下午6:00 · 【寶寶一直哭鬧,寶寶一直要吃,你的奶水夠嗎?】 寶寶哭哭😢要喝奶?寶寶尿片濕了、太熱、想抱抱🤱,都用哭哭來表達?那是因為還不會說話喲🤐~如果寶寶蠕動、舔舌、嘟嘴、吸手、主動轉頭尋乳,代表他想吃東西了🍼,這時餵寶寶,可以讓哺乳更順利,漸漸地,寶寶就不需要用哭來表達需求,也會減少哭哭囉💓~ 👉和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
1965183156843780 2018-01-22 12:00 27 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月22日下午12:00 · 【戒菸飲食 ABC-同步吧!戒菸、飲食與運動】 戒菸好辛苦⁉順帶改善飲食習慣吧😁~多攝取維生素A,如南瓜、胡蘿蔔🥕、蕃薯🍅等深色食物;維生素B,如糙米飯、綠色蔬菜🥦、肉類🥩及乳製品;維生素C,如芭樂奇異果或柑橘類水果如柳丁、檸檬;除了補營養,更要多喝水、牛奶🥛、果汁或穀類飲料! 記得不喝刺激性飲料,也可多搭配運動🤾‍♂,緩解戒斷時期的便祕狀況哦~ 👉和我們LINE在一起:https://goo.gl/f41c3c
#戒菸飲食
1961717940523635 2018-01-21 12:00 33 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月21日下午12:00 · 【多戶外活動遠離惡視力👀】 戶外活動,可以減少近視發生及降低近視度數的增加,陽光會增加視網膜👁多巴胺分泌量,進而抑制眼軸伸長;室外遠距離視野也能減少眼睛肌肉緊張,延緩眼球增長。家長應該多安排全家出遊👨‍👩‍👧‍👦,帶孩子到戶外活動🏞,接觸大自然,避免孩子眼睛經常黏著螢幕🖥,減少近距離用眼時間,別讓3C陪孩子放假! 👉更多資訊請上國民健康署網站:https://goo.gl/1KB8Dh
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#近視 #視網膜
1961754183853344 2018-01-20 12:00 29 2 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月20日下午12:00 · 【您選對癌症醫院了嗎?】 如同購買食品前要認明標章,癌症診斷與治療也要選擇值得信賴、有保障的醫院🏥!「癌症診療品質認證」,自2008年開始,不斷提升認證醫院在癌症病人醫療照護安全及品質的提升👍,目前全國已有59家醫院通過認證。 👉更多資訊請上國民健康署網站:https://goo.gl/qxTBjC
👉查詢認證醫院名單請點我:https://goo.gl/VAwkV3
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1961948773833885 2018-01-19 18:00 19 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月19日下午6:00 · 【保健闢謠─網路流傳北歐式健走及持杖健走,運動量竟多10倍是真的嗎?】🤔 北歐式健走的人體動作的確「多」於散步或健走🚶‍♂,但網路流傳相較一般的走路可獲得1.5倍的運動效果與上半身的運動量更是可能增加到10倍之多…等說法,目前並沒有證據證實直接增加多少倍。 👉詳請請上國民健康署:https://goo.gl/oyhy67
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1961675617194534 2018-01-19 12:00 81 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月19日下午12:00 · 【辨識中風4步驟 把握「搶救的黃金3小時」減少失能】 1⃣「F」就是FACE,請患者微笑🙂或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。
2⃣「A」就是ARM,請患者將雙手🙌抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3⃣「S」就是SPEECH,請患者讀一句話📰、觀察是否清晰且完整。
4⃣「T」就是TIME,請突發以上三種症狀的一種時,記下發作時間🕙立刻送醫🚑儘速治療,可減少失能。 👉和我們LINE在一起→https://goo.gl/f41c3c
#辨識中風 #搶救黃金3小時
1960655193963243 2018-01-18 18:00 18 3 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月18日下午6:00 · 【上班族一直變胖是很正常嗎?】 許多上班族👨‍💼成了久坐族,一打電腦💻就打一整天;身體因缺乏運動易出現許多不健康訊號😰,也增加了罹患糖尿病、癌症、心血管疾病的風險。請您想一想如何在工作、開會或休息時、辦公室環境或社團🤹等增加身體活動的機會! 動態職場創意請點我:(工作中找健康)
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1958720280823401 2018-01-18 12:00 23 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月18日下午12:00 · 【為何得B、C肝炎❓】 B型肝炎、C型肝炎病毒主要因為接觸到感染者的血液或體液而感染,如輸血💞、打針💉、刺青、穿耳洞的機械消毒不完全或毒癮者🤢共用針具與稀釋液等。 🥊國民健康署提供民眾B、C型病毒肝炎篩檢服務點我:
https://goo.gl/npiYgc
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#B肝炎 #C肝炎 #肝炎篩檢
1959785284050234 2018-01-17 18:00 50 0 可愛的兔包貼圖 🎁與大家一起守護兒童眼睛健康 😎
什麼 😱 ⁉下載期限就到本月24號 ⚠ 趕緊去下載 💨 護眼六大招,教你預防小朋友的近視問題 🤓
1⃣每日戶外活動2-3小時以上。
2⃣未滿兩歲幼兒避免看螢幕,兩歲以上每日不要超過1小時
3⃣用眼30分鐘,休息10分鐘
4⃣光線充足,坐姿要正確,保持35-45公分距離。
5⃣均衡飲食,天天五蔬果
6⃣每年定期1-2次視力檢查
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1958770874151675 2018-01-17 12:00 28 7 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月17日下午12:00 · 行政院會通過「菸害防制法」修正草案🤔 【「菸害防制法」修正草案通過】
106年12月21日行政院通過「菸害防制法」修正草案,重點如下: 1. 加強管制電子煙
2. 禁止加味菸🚬
3. 擴大警示圖文至85%
4. 擴大室內公共禁菸場所🚭
5. 禁止菸商以具名公益贊助方式,提升企業形象… 更多
6. 對於勸阻吸菸或拒絕供應菸品,遭受侵害者,予以法律與醫療扶助
7. 加重菸品業者違法菸品廣告或促銷的罰則,5年內違法3次處分「確定」,併處廢止許可執照1年至3年處分
8. 授權主管機關得公告禁止製造、輸入、販賣、展示或廣告足以使人產生模仿菸品使用之物品,以避免兒童青少年模仿吸菸 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#菸害防制法 #電子煙 #禁菸
1958766010818828 2018-01-16 18:00 26 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月16日下午6:00 · 【寶寶聽力篩檢很重要】 新生兒🤱先天性聽力👂損失發生,一定要用儀器檢查🔍,才能正確診斷!所以不要只用肉眼觀察👀,自行判斷,一定要帶寶寶到醫療院所詳細檢查喲~101年3月15日起,政府全面補助新生兒聽力篩檢🎶,本國籍出生3個月內的新生兒,可接受一次篩檢補助. 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#聽力篩檢 #新生兒先天性聽力損失
1958496397512456 2018-01-16 12:00 26 1 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月16日下午12:00 · 【30歲以上婦女請定期做抹片】 研究顯示子宮頸抹片檢查💟可以降低60-90%子宮頸癌發生率及死亡率😁,政府補助30歲以上婦女子宮頸抹片檢查,建議每3年做一次📋,可提早發現癌前病變及癌症,其中癌前病變經早期治療可阻斷癌症進展,若抹片結果有異常‼定要回醫院接受進一步確診! 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#子宮頸抹片 #早期診斷早期治療
1957563384272424 2018-01-15 18:00 35 2 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月15日下午6:00 · 【運動預防重大疾病風險】 ✴運動好處多🤾‍♀,至少能預防這四種疾病:
1⃣新陳代謝疾病
2⃣心血管疾病
3⃣癌症
4⃣身心症 🌞運動能預防重大疾病,何樂不為~
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1957533484275414 2018-01-15 12:00 43 3 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月15日下午12:00 · 【戒菸別吃這些】 ❌油炸、辛辣食物:避免痰變濃
❌含咖啡因茶飲:易影響睡眠😫
❌少吃冰、生冷食物,注意保暖,以免刺激引起咳嗽 戒菸期容易口乾舌燥,少吃積痰食物,多喝水🥛、多排尿、多運動🤾‍♂、多流汗,加速排除體內的尼古丁等有害物質~ 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
1953575838004512 2018-01-14 12:00 37 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月14日下午12:00 · 【交往五原則,青春不隨「性」】
青少年朋友們❗在約會💞的浪漫氣氛下,很容易做出違反個人意願的行為,小編在此提供國民健康署「交往五原則」:
1⃣「交友不隨性」
2⃣「要保持清醒」
3⃣「要勇敢說不」
4⃣「需尊重界線」
5⃣「使用保險套」
掌握五原則,保護自己也保護對方🙆‍♀,才是負責與愛的表現喔👩‍❤‍💋‍👨! 更多內容請看:… 更多
🥊青少年網站-性福e學園:http://young.hpa.gov.tw
🥊全國青少年親善門診名單查詢:http://goo.gl/BbmFTu
👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
✴國民健康署關心您✴
1953571364671626 2018-01-13 12:00 26 2 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月13日下午12:00 · 【完善規劃,提升動力💪】-怎麼設計一個屬於自己的身體活動規劃🧘‍♀呢? 小編🤓解:
可以依據自己的年紀📈、身體狀況📋、體能水準📊與不同的生活型態進行規劃👨‍💼。例如:上班族想要改善久坐不動造成的身體痠痛與身材走樣,可以規劃每天上班進行身體活動的時間與類型,像是通勤多走路🚶‍♂、多爬樓梯少搭電梯,假日再安排爬山、騎腳踏車🚲等戶外活動,增加身體活動量。將自己需要身體活動的因素與活動能帶來的好處進行搭配,選擇適合自己的身體活動的型態,營造動態生活🤗。 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#完善規劃 #提升動力 #營造動態生活
1954502107911885 2018-01-12 18:00 21 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月12日下午6:00 · Holle‼粉絲們🎉無菸的家互動體驗車一月場次來了👀~ 🚍近期場次:
●1/14(六)9:00-11:00苗栗公館國小-健康篩檢活動
●1/20(六)8:00-11:00宜蘭縣龍潭湖遊客服務中心前-健走活動
●1/27(六)9:00-11:00苗栗造橋鄉綜合活動中心-寒冬送暖活動
🥊歡迎粉絲們踴躍參加🎊 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#無菸的家 #互動體驗車
1953590928003003 2018-01-12 12:00 67 1 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月12日下午12:00 · 【您有量對血壓嗎?】-量血壓7個注意事項✴ 1.不交談🤫
2.挽袖測量
3.壓脈帶不低於心臟💓
4.腰部挺直
5.不憋尿💧
6.不翹腳
7.腳底自然垂放 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#量血壓
1952505228111573 2018-01-11 18:00 28 1 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月11日下午6:00 · 【好好運動⛹‍♂對抗懶惰💤,拒絕倦怠🥊】有什麼方法能夠讓自己堅持身體活動的習慣呢❓ 小編解:
當自己覺得懶惰了😪,可以使用一些方法來刺激與維持身體活動的習慣😀,給自己一點獎勵🎉與動機👏,維持身體活動的頻率。
例如:給自己一個目標,使自己有努力的動力,或是設立運動基金,每次身體活動後可以儲蓄一些零錢💲,累積一段時間後能夠使用這些經費,增加活動的動機。只要能堅持渡過身體活動的倦怠期,就能夠養成規律活動的習慣。 👉和我們LINE在一起→http://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#好好運動 #拒絕倦怠 #規律活動 #習慣
1953364461358983 2018-01-11 12:00 40 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月11日下午12:00 · 【冬天吃火鍋🍲 多吃蔬菜🥦 少吃加工肉與紅肉🥩遠離腸癌】 天冷與親友相揪吃火鍋🥘,可得慎選鍋物!加工肉(包含醃漬和煙燻等,如熱狗🌭、培根)與紅肉(牛🐮、羊🐏、豬🐷等)已被證實會提高大腸癌發生率,建議以魚肉🐟、瘦鷄肉等白肉取代,並且多吃蔬菜🥗。 ✴50歲以上的長者,請踴躍參加大腸癌篩檢。 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#火鍋 #少吃紅肉 #大腸癌篩檢
1946328752062554 2018-01-10 18:00 44 0 【心血管阻塞一瞬間!不可不慎】✍
預防心血管疾病有撇步,五點幫您遠離阻塞:
1⃣保持健康飲食
2⃣規律運動
3⃣戒菸
4⃣定期健檢
5⃣控制血壓、血糖、血脂 👉看更多:https://goo.gl/iwrKKN
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預防心血管疾病-阻塞篇│健康九九網站│health99.hpa.gov.tw

預防心血管疾病-阻塞篇
1952373641458065 2018-01-10 13:02 56 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月10日下午1:02 · 【寒流持續發威❄ 國民健康署呼籲:注意保暖!有心血管疾病促發症狀,應儘速就醫】 今日雖陽光露臉🌞,但各地仍將持續低溫🌬,當氣溫降低時或溫度驟降時,引發血管收縮,容易造成血壓突然升高,增加心臟病及中風急性發作的機會🤔。 小編再次提醒,慢性病病人及長輩要注意氣溫變化,隨身攜帶一件保暖衣🧥, 外出運動🏌‍♂要注意氣溫變化,最好等早上8-9點以後,不適合清早外出運動;晚餐🍜… 更多後不要立即外出或運動,應至少隔1個小時待食物消化後。民眾如果出現胸悶、胸痛等心臟病💓徵兆,應儘速就醫診治🚑。 👉了解詳情看這邊:http://goo.gl/gBf45m
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#心血管高風險族 #心臟病 #寒流 #保暖衣物
1946486365380126 2018-01-10 12:00 13 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月10日下午12:00 · 【寶寶常喝奶,棒棒的】🤱
正常足月新生兒的胃容量不大,少量多餐是正常的.初乳的分泌量不多,但富含營養,大約每一到三小時喝一次🍼.寶寶深而慢的吸吮🚺,表示有喝到奶喲~ 和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#寶寶常喝奶 #初乳分泌量
1951405138221582 2018-01-09 18:00 19 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月9日下午6:00 · 【無菸的家─菸害教育互動體驗車,全台叭叭走】-小小偵探,一起找出「三手菸」密室健康的隱形殺手💨! 小偵探出動🔍,揪出三手菸!國民健康署&人氣插畫家💫「小學課本的逆襲」合作,設計全台首輛「無菸的家菸害教育互動體驗車🚍」! 闖關「菸害小學堂🏫」、「菸害小偵探 密室的三手菸事件」觸控體驗遊戲,尋找家中殘留的三手菸,將菸害教育📚融入日常生活,瞭解三手菸對健康的危害🤔。 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#無菸的家 #菸害教育互動體驗車 #三手菸 #菸害小學堂
1950198615008901 2018-01-09 12:00 30 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月9日下午12:00 · 【乳房X光攝影 放入您的健康存摺了嗎?】💞
106年公布的十大癌症排行,女性癌症乳癌發生率最高😱,透過乳癌篩檢可以早期發現早期治療🤗。 國民健康署提供45-69歲婦女🙋‍♀每2年1次乳房X光攝影🌞,建議符合資格的婦女可多加利用免費篩檢補助,為自己的健康把關,別輕忽了定期篩檢的重要性!🤔 👉和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#乳房X光攝影 #乳癌篩檢 #免費篩檢補助
1950309128331183 2018-01-08 18:02 58 1 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月8日下午6:02 · 【首波寒流來襲💨 國民健康署提醒:心血管高風險族群及長者三高要控制 添衣🧥保暖要到位】 入冬以來首波寒流南下🌬,小編提醒,心血管🌡高風險族群及長者,除三高控制外,在冷氣團來襲時要增加衣服,外出要戴上帽子🧢、口罩😷、手套🧤及保暖衣物等,務必做好保暖措施。 運動🏌‍♂最好避開酷寒☃與早晚的時段,避免在寒冬大清早外出運動。提醒三高患者及心血管疾病患者及長者,需定期量血壓、規律服藥、定期回診和飲食控制。 👉更多訊息請上國民健康署:https://goo.gl/CRJyVa
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#心血管高風險族 #三高患者 #寒流 #保暖衣物
1946583048703791 2018-01-08 12:00 27 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月8日下午12:00 · Q:生產後的頭三天會有奶水嗎❓ Ans:懷孕20週左右,乳腺會開始製造奶水-初乳🤱。因此懷孕過程順利時,每個媽媽產後就有奶水。頭兩三天分泌的初乳,量不多但是濃稠而營養。 💞一天大的新生兒胃容量只有5-7ml (約小彈珠大小),第三天約22-27ml (約彈力球大小),十天大的時候也不過60-81ml左右(約乒乓球大小)。足月健康新生兒的胃容量不大,屬於少量多餐期,經常地哺餵初乳🍼就可滿足其需求。 和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#生產 #哺餵初乳
1946560708706025 2018-01-07 18:00 17 1 【氣喘控制好,自在呼吸沒煩惱】 氣溫變化大,提醒氣喘患者,溫度變化的刺激容易誘發氣喘,外出時需注意口、鼻、頸及身體保暖的措施🧥,並留意氣象局溫度預報🌡及環保署空氣品質預報😷來調整戶外活動,同時時常打掃居家環境、避免接觸刺激性味道,例如:蚊香🌀、燒香、香水等,及遵循醫囑並定期回診及正確用藥💊來控制病況,降低氣喘機率。 和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#氣喘
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1946525935376169 2018-01-07 12:00 19 1 🌀天氣冷颼颼 溫開水驅寒 贏過嚼檳榔!💨 寒流來襲,沒有熱量的白開水🥛,是人體最健康、最經濟的水分來源,冬天喝溫開水♨除了可維持體溫恆定,並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物,還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。海上作業漁民🛳、陸上運輸業🚛及建築工業🛠,喝溫開水、多加禦寒衣物🧥是保暖最務實做法,面對冷颼颼的冬天,別再用檳榔取暖,為了自己及下一代健康,拒檳就從現在開始做起! 👉… 更多口腔癌篩檢(口腔黏膜檢查)資訊:30歲以上有嚼檳榔(含已戒)或吸菸民眾,請定期每2年接受政府補助之口腔黏膜檢查,請洽各地健保特約牙科、耳鼻喉科,或各地衛生局(所)。 和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e #嚼檳榔 #口腔癌篩檢 #溫開水
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1946336612061768 2018-01-06 18:00 65 2 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月6日下午6:00 · 【急性運動傷害的處理原則】PRICE 遇到運動傷害怎辦?用PRICE五方式處理:
1⃣Protection(保護):保護受傷部位,防止進一步傷害
2⃣Rest(休息):讓受傷處好好休息,避免不舒服或腫脹
3⃣Icing(冰敷):降溫以消腫,緩解疼痛及減輕發炎
4⃣Compression(壓迫):間斷或持續加壓受傷處,減少腫脹情形
5⃣Elevation(抬高):儘量抬高受傷部位,使其高於心臟 和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#急性運動傷害
1945175795511183 2018-01-06 12:00 33 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月6日下午12:00 · 🔆養成孩子動態生活習慣🔆 ✅培養每天1小時(可分段)中等費力至費力活動,如跳舞、跑來跑去的活動。
✅6個月以下嬰兒🚼,每天可在親子遊戲時間進行俯臥活動,但睡眠時,則不可讓寶寶俯臥,以避免危險。
✅不要限制孩子身體活動的機會,在安全範圍內,儘量讓孩子增加身體活動量⛹‍♂。
✅2歲以前不要觀看電視或電子用品螢幕📱,2歲以後要限制看螢幕時間,不可超過2小時,避免近視及受電視食品廣告影響及長期久坐增加肥胖風險。
✅依孩子不同年齡,每天早睡早起,維持充分的睡眠時間。 點我了解更多→https://goo.gl/pB6tdd(兒童健康手冊)
和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e #動態生活習慣
1946248868737209 2018-01-05 18:00 64 12 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月5日下午6:00 · ✨三手菸out! 快來體驗無菸的家✨留言活動得獎公告,恭喜以下得獎者: 【購物袋】
正取5名
1. J*c*us L***g
2. X***o X*ao K*o
3. We* W*i L**
4. K* L**
5. C***r Y**g… 更多 備取5名
6. 侯○春
7. 何○姿
8. 史○萍
9. 林○湘
10. 藍○晴 【文具組】正取5名
1. S***h C***g
2. 徐○菲
3. 魏○
4. 左○莉
5. 徐○趴
 
備取5名
6. 蔡○涵
7. I**n Ch***g
8. N* *g
9. M**o L**
10. 郭○庭 🎉恭喜以上得獎者!!限量宣導品將於3/31前寄出! ✴請得獎者於1/20前提供臉書個人專頁截圖、寄件人及地址私訊通知小編。
✴未於1/20前回覆者視同棄權,依備取順序通知遞補。
✴主辦單位保有變更調整的權力。
1945291925499570 2018-01-05 12:00 46 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月5日下午12:00 · 「檳榔子(菁仔)」就是第一類致癌物😱‼ 聯合國國際癌症研究總署(IARC)証實,檳榔與戴奧辛、黃麴毒素、放射性物質、鎘、砷(如砒霜)、中式鹹魚等同屬第一類致癌物,確定對人類致癌🤔。 不用加紅、白灰或荖花等添加物,檳榔子(菁仔)即致癌。使用檳榔、香菸、酒是罹患口腔癌的主要原因,嚼檳榔不僅會引起口腔癌,亦會引起咽、喉與食道的癌症。👉國民健康署再次提醒您:最佳防癌措施就是拒絕使用這些致癌物質。 🎉… 更多口腔癌篩檢(口腔黏膜檢查)資訊:30歲以上有嚼檳榔(含已戒)或吸菸民眾,請定期每2年接受政府補助之口腔黏膜檢查,請洽各地健保特約牙科、耳鼻喉科,或各地衛生局(所)。 和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#第一類致癌物 #口腔癌篩檢
1945059315522831 2018-01-04 18:00 33 2 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月4日下午6:00 · 💢更年期一定要補充荷爾蒙藥? 🤔
婦女大約在45到52歲期間開始更年期,有可能會:熱潮紅、盜汗、失眠、情緒低落等😨,那一定要服用荷爾蒙藥嗎⁉ 🌟教你:https://goo.gl/DFos9M
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1945033438858752 2018-01-04 12:00 48 0 親愛的家長們看過來‼ 接受兒童預防保健的寶寶注意事項: 接受兒童預防保健服務一定要帶🌝兒童健康手冊(黃卡)及🔵健保卡等就醫憑證。🌟少帶任何一張卡,院所將無法提供兒童預防保健服務。若兒童健康手冊(黃卡)遺失,請洽☎就近衛生所(或健康服務中心)申請補發。 📌連結:https://goo.gl/hfcnd7
📲和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e #黃卡 #健保卡 #兒童預防保健
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1943735858988510 2018-01-03 18:00 42 3 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月3日下午6:00 · 🤔聽說只有女生可以打HPV疫苗?⚠ 不是。依藥品仿單資料,👉9-26歲男生也可以接種嘉喜(四價)疫苗,🥊預防人類乳突病毒第6與11型所引起的生殖器疣(俗稱菜花)。
另外,人類乳突病毒(HPV)疫苗可以預防60~70%HPV感染,目前疫苗依不同年齡可以施打2劑或3劑,建議接種疫苗前諮詢醫師👨‍🔬。接受HPV疫苗接種後仍須維持全程安全性行為及定期接受子宮頸抹片篩檢,以提供更完整的保護❤ 和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#HPV #人類乳突病毒 #安全性行為 #子宮頸抹片
圖片
1943686002326829 2018-01-03 12:00 19 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月3日下午12:00 · 【運動提升學習力】🚴‍♀
💁‍♀媽媽都說在家裡好好學習就好...
但我好想出去🏃‍♂跑跑跳跳啊! 📣📣小編解:
運動能改善心肺耐力、肌耐力、柔軟度、增加基礎代謝率,維持健康體重,減少體脂肪累積👍。除了身心上的幫助外,研究也指出,養成規律運動的習慣,可以增強認知能力、記憶力、運算能力、培養專注力、穩定情緒等🧘‍♂。因此,讓學生進行身體活動,包含:走路、跑步、騎腳踏車、球類運動等,讓身體能獲得舒展,🏆更能提高學習效果喔! 📲和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#運動 #提升學習力
1942587669103329 2018-01-02 18:00 30 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月2日下午6:00 · 【心肌梗塞跟抽菸沒關係?誰說的】😱
講到心肌梗塞,一般直覺會想到🤔
跟飲食、壓力有關,🚭其實抽菸更是重大原因。 🖥點我詳解→https://goo.gl/BCm4As
🖥和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#抽菸 #心肌梗塞
1942584839103612 2018-01-02 12:00 28 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月2日下午12:00 · 【讓兒童發聲👼 尊重孩子的想法】
為促進兒童的健全發展👶,兒童權利公約強調保障兒童發表意見的權利🗣,大人必須要適當地予以尊重。
👩‍🏫學校老師--適度的讓學童有表達其意見的權利
👨‍👩‍👦家庭長輩--聆聽並尊重兒童陳述感覺與想法
👥社會團體及政府相關單位--倡議及鼓勵兒童參與表達 📲和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#兒童權利 #兒童參與表達
1938247839537312 2018-01-01 18:00 61 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月1日下午6:00 · 【糖尿病防治 控糖4招】🖐 1⃣ 測量糖化血色素
2⃣ 定期測量血壓
3⃣ 血脂檢查
4⃣ 遵醫囑規律服藥
❤國民健康署守護您❤ 📚更多資訊看這裡→https://goo.gl/VEoxXV
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#糖尿病 #控糖5招
圖片
1938247686203994 2018-01-01 12:00 26 0 國民健康署新增了 1 張相片。2018年1月1日下午12:00 · ⛹‍♂健康生活,持續活動 😱你最近怎麼都沒進行身體活動啊?
我覺得有點懶,沒有動力啊!
怎麼辦呢🤔? 👉小編解:
建立正確的身體活動相關知識,提升身體活動的意願🏃‍♀,培養多元的身體活動類型,⌛使活動不受時間和空間的限制。多利用零碎時間進行身體活動,👫尋找夥伴一起活動,增加動力和樂趣。進行身體活動記錄,讓改變看得見,並且設定目標,享受達成目標的成就感,🎯偶爾依據狀況進行目標調整,這些都有助於身體活動的持續進行。 📲和我們LINE在一起→https://line.me/R/ti/p/%40tln7832e
#健康生活 #身體活動