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Month: 2016-12

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1507919032570197 2016-12-31 18:00 51 1 懷孕期間要補充許多的營養素😋
尤其是鐵、葉酸及碘直接影響孕婦及胎兒的健康😲
三寶之一碘缺乏😨可能會造成流產、死胎、胎兒先天性畸形
死亡率增加,及新生兒呆小症、智商和認知功能發展遲緩等
在懷孕期間每天要攝取200微克😙
哺乳期間媽媽每日要攝取250微克碘😛
平常烹飪🍴時選用成分標示有「碘酸鉀」或「碘化鉀」的加碘鹽
及適量攝取含碘量較豐富的天然食物😁如海帶及海藻等👍
懷孕及哺乳期婦女可在醫師建議下
補充孕婦專用含碘之綜合維他命💊
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1507913045904129 2016-12-31 12:00 54 0 懷孕三寶之一葉酸😉
葉酸有助胎兒👶腦部中樞神經發展
缺乏葉酸會引起😨胎兒腦及脊髓先天性神經管缺陷
為預防葉酸缺乏造成的缺陷😩
育齡婦女👩每日建議攝取400微克葉酸
準備懷孕的婦女則在受孕前一個月至懷孕期間
每日攝取600微克的葉酸,以供自身與胎兒所需💖
建議葉酸攝取應優先由天然食物中攝取
如👉綠色蔬菜、黃豆製品、瘦肉、肝臟
水果如👉柑橘類🍊… 更多
如果在日常飲食中攝取不足
建議在醫師🏥處方指導下,補充葉酸錠劑👍
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1492202354141865 2016-12-30 18:00 40 3 反式脂肪酸是什麼呢?😳
反式脂肪酸會增加血液中
壞的膽固醇、三酸甘油脂、讓血管阻塞、發炎😣
進而引發心血管疾病...等
但我們可以從不飽和脂肪酸中,取代可怕的反式脂肪酸
降低反式脂肪酸帶來的各種風險😌
小編來告訴你潛藏高反式脂肪酸危險的食物有哪些😉
1.甜甜圈
2.餅乾
3.爆米花… 更多
4.冷凍披薩
5.咖啡奶球
6.冷凍甜點
7.罐裝配方
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1492200614142039 2016-12-30 12:00 48 0 吃素除了在飲食上要選對食材😌
也要適時適量的補足身體所需💪
才能讓身體更健康囉! 貼心再叮嚀💖
✨別忘了多吃當季水果🍎🍊🍉🍓
✨減少油鹽糖😊
✨粗食原味少精緻(天然ㄟ尚好)
✨每天運動30分鐘、日曬20分鐘(讓體內產生充足的維生素D)
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1507952522566848 2016-12-29 18:00 24 0 【尊重媽媽自由選擇意願,提供母嬰同室】
小編報乎你知,
準媽媽們對於將來是否哺餵母乳
或是生產住院期間是否母嬰同室免緊張喔! 1.醫療院所會在您產檢時詢問您的哺乳意願及討論哺育母乳的好處,並說明母嬰同室的服務資訊,完全尊重媽媽自由選擇意願。… 更多 2.生產住院期間,如果媽媽有意願且經醫院評估媽媽及寶寶健康狀況良好,才會同意提供母嬰同室,不會強制媽媽。如果媽媽不願意或中途不想母嬰同室,或寶寶狀況不適合,隨時都可以回到嬰兒室。醫療院所也會教導相關哺餵母乳技能及照顧寶寶的基本技巧。 如果媽媽有哺乳或育兒相關問題,可撥打免費孕產婦關懷專線0800-870-870,將由有經驗的醫療人員提供諮詢及資訊,或至孕產婦關懷網站(http://mammy.hpa.gov.tw/)查詢相關資料。
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1492194037476030 2016-12-29 12:00 51 0 上班就是坐在辦公椅上😆
下班也還是坐在家中的沙發😆
久而久之缺乏運動的坐式生活😞
對身體會有非常嚴重的影響😱
增加罹患心血管疾病、高血壓...等
每年因缺乏身體活動死亡的人數高達320萬人😵
這個數據非常驚人,但也是事實😔
從今天開始就好好運動😁
循序漸進讓身體達到最佳的狀況
告別馬鈴薯囉!
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1492174370811330 2016-12-29 10:00 57 17 一年即將過去,就把不好的留在去年 B|
今年重新開始,來訂個新目標吧☀
留言:「新年新希望,我的目標是____________」
擁有一個好目標,是能夠成功的動力來源唷👍
大家趕快來一起設定目標吧🌟 國民健康署祝各位粉絲們事事順心,健健康康!!
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1492209600807807 2016-12-28 18:00 69 4 #這是謠言!!!別懷疑~😲 檳榔要加添加物才會致癌嗎?
那麼您就大錯特錯❌了唷! 經國際癌症研究總署(IARC) 證實
檳榔子本身就是致癌物喔!😱
遠離致癌物,向檳榔說不✋!
「檳」友們快戒掉您口中的檳榔吧!👊 原來檳榔含有這種物質,趕快戒了吧!
一探究竟👉https://goo.gl/RSlbjl #檳榔 #致癌
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1504008342961266 2016-12-28 16:00 51 2 漫畫來開獎💝
你是幸運得主嗎😀
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1504116022950498 2016-12-28 14:00 97 8 遊戲開獎來囉😁
你有沒有中獎呢😏
來看看吧😤
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1492183604143740 2016-12-28 12:00 68 1 除了人體所需的營養素外😌
還有礦物質該怎麼補充,才能補足身體所需呢?💪
1、鈣:奶類、魚類、蛋類、豆類...
2、鉀:瘦肉、內臟、五穀類、香蕉
3、鐵:內臟、蛋黃、牛奶、瘦肉、貝類...
4、鎂:五穀類、堅果、瘦肉、奶類...
5、碘:海產、肉類、蛋、奶類、五穀類... 💖規律生活,均衡飲食💖在食物中獲取人體所需,天然又健康!
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1504347189594048 2016-12-27 21:00 77 6 小編深夜來開獎囉😋
😇有參加LINE@的粉絲們
來看看自己是否中獎囉🎊
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1492182300810537 2016-12-27 18:00 89 0 粉絲們知道嗎?
蛋白質是人體不可或缺的營養素😉
而蛋白質的來源,除了豆類、魚類之外
肉類及蛋類也是不錯的選擇唷!👍 ✨肉類✨肉類還有礦物質,顏色越紅的肉鐵質含量越高😜
記得選擇瘦肉,讓脂肪負擔更少
✨蛋類✨雞蛋是所有食物中蛋白質品質最佳的!
不僅含有豐富的蛋白質😍
還含有維生素A、維生素B1、B2、鐵、磷等,便宜又營養!
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1504003716295062 2016-12-27 14:00 113 9 😍開獎來囉
快來看看你是否中獎了🎁
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1492180470810720 2016-12-27 12:00 45 0 上班族伸展運動😚來囉!
🎈站姿抬腿
站在椅子後方,扶著椅沿,腿部張開45度,腳被打直👫
維持4-8秒,重複動作每次8-12下,做2-4回😌
🎈穩定深蹲
站在椅子後方,扶著椅沿,臀部下蹲與雙腿成90度😊
膝蓋不要超過腳尖,持續10-20秒將身體打直
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1492177040811063 2016-12-26 18:00 39 0 跌倒是每個人都容易發生的意外
尤其是年長者👵👴
反應不像年輕人快
容易因為跌倒而受到嚴重傷害😣
出門時一定要注意路況👀
也避免陰雨天☔晚上🌃出門
行走時也要多停看聽🚥
確認車況🚙再行走
減少意外發生出門多留意!
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1502065139822253 2016-12-26 14:48 39 0
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1501990799829687 2016-12-26 13:48 26 0 【#藝起燃燒健康魂 #胖卡巡迴 在高雄】
胖卡從載著設計競賽的得獎作品
一路向南來到了 #高雄 #輔英科大
與師生共度充滿健康與藝術的時光,
熱情的同學們等著拿得獎作品明信片,
要把滿滿的祝福及健康資訊寄給親友們。
胖卡下午就要準備往臺東出發啦~ 追不到胖卡的朋友別氣餒,
歡迎您到 #臺北市立圖書館總館B1藝廊 來參觀~
展期自12/23-12/27,厝邊鄰居,同學好友,相招來看展呦!
1492173027478131 2016-12-26 12:00 71 0 我們常常在無形之中吃下過多的鈉!😱
如果長時間攝取過量的話
容易造成水腫、血液量上升😔
甚至腦中風、心肌肥厚、心臟衰竭...等併發症
高鈉的食品不一定吃起來很鹹
加工食品的調味,都需要減量或是少吃 :(
其實少了調味才會發現食物的原味更美味唷!😉 資料來源✨國民健康署出版品 健康不難,這樣生活就對了
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1492172324144868 2016-12-25 19:00 47 0 今天是歡樂的聖誕節🎉
大家有沒有去哪裡看看聖誕樹呢🎄
臺北的101,新北的耶誕城,臺中的勤美術館,高雄的夢時代
都是能感受聖誕氣氛的好去處🎅
快帶著,家人,朋友,伴侶一起去吧💏
也可以和小編分享你所拍到的聖誕樹唷🎄 祝各位粉絲們聖誕節快樂,快樂度過每一天。
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1492171537478280 2016-12-25 18:00 53 0 美味又好吃的什錦肉絲麵來囉!🍜
每每肚子餓😖就會想起這到令人滿足的麵😜
今天帶粉絲一起煮出好吃的什錦肉絲麵
材料都是很好準備的食材👇 材料:
五穀麵條 1碗(約240g)
瘦肉絲 35g
青江菜 3株(30g)
胡蘿蔔(切絲) 2片(10g)… 更多
洋蔥(切圈) 1小撮(10g)
蒜頭(切末) 1顆
橄欖油 1/2茶匙
鹽 適量
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1499943870034380 2016-12-25 16:58 51 2 【#藝起燃燒健康魂 #胖卡巡迴】
今日13:30~17:30在 #高雄新崛江,
胖卡載著創意無窮的 #健康資訊 傳遞給您,
得獎微電影讓港都朋友目不轉睛,
明日一早10:00-1300胖卡將再帶著所有得獎作品到 #輔英科大 和同學們交流~
別忘了給我們熱情的歡呼喔!
歡迎有興趣的您一起來看展!
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1492167107478723 2016-12-25 12:00 49 0 #這是謠言!!!別懷疑~ 癌症篩檢真的越高階越好嗎?? :o 並沒有一定好唷!😲
8-) 癌症篩檢是針對「沒症狀的健康人」
凡是已有症狀或擔心自己可能罹患疾病的民眾
建議應請醫師🏥進行專業評估
有一些癌症篩檢項目,已納入補助範圍囉!
再次呼籲🎈民眾,把握機會定期參加癌症篩檢唷~ 立即了解詳情!
https://goo.gl/aSE6dm
快來瞧瞧哪些項目有補助☺
https://goo.gl/8Nf1a0 #癌症 #篩檢 #補助
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1492169620811805 2016-12-24 20:00 47 1 粉絲們是否已經把襪子都掛好了呢🎄
聖誕老人和麋鹿正馬不停蹄的實現大家的願望🎅
當您引頸期盼驚喜時🎁
建議您不妨動動身子暖和身體當作運動,
國民健康署祝福您有個快樂又健康的平安夜!
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1495448753817225 2016-12-24 20:00 69 7 平安夜小編來開獎唷~
😜你有玩過健康知識通,生活樂無窮遊戲嗎?
還不快來看👀你是否中獎🎁了啊~
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1492148627480571 2016-12-24 18:00 47 0 天然的食物中😌
含有各類的維生素
每一類維生素加下來
又需要多的瓶瓶罐罐帶出門呢?
要吞下多少的藥丸呢?💊
在飲食中找到均衡😍
在食物中補足人體所需的各種維生素!
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1497570090271758 2016-12-24 16:55 33 0 【 #藝起燃燒健康魂 #胖卡巡迴】
今日12:30~1630胖卡在臺中市民廣場,
和大家度過了一個充滿文藝氣息的午後,
胖卡裡有滿滿的創意和健康素材,
得獎作品明信片讓臺中的朋友愛不釋手,
明日下午胖卡即將來到高雄~
港都的朋友千萬別錯過喔!
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1492142034147897 2016-12-24 12:00 50 0 蛋白質能建造新組織😌
在各階段的成長都非常重要
但是要怎麼攝取良好的蛋白質
也是一個大學問呢! 8-)
蛋白質主要來源👉豆、魚、肉、蛋、奶類食品 小編告訴您如何有效的攝取蛋白質😄
✨豆類✨同時與穀物、堅果食用,可達多重營養
✨魚類✨含有豐富動物性蛋白質,脂肪酸也比一般肉類健康
✨奶類✨含有容易被消化吸收的優良蛋白質、醣類、脂肪
多種維生素、礦物質,同時富含鈣質 吃對😉比吃多更重要,分享給粉絲們~😊
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1495413920487375 2016-12-23 20:00 76 1 😄小編又來開獎囉~~
誰會是幸運🙋的得主呢?
燈燈燈燈🎉緊張緊張😱刺激刺激😲
快來看你是否獲獎🎁啦~
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1492139040814863 2016-12-23 18:00 108 5 喝酒🍻就臉紅??
其實是因為缺乏乙醛去氫酶(ALDH2)
導致體內的乙醛濃度升高 :o
造成出現臉紅、心跳加速、噁心的症狀!
乙醛經世界衛生組織國際癌症研究署公布
是人類的一級致癌物
所以喝酒臉紅的人 :o
會比一般人更容易罹患食道癌!😱
不僅要少喝酒,更要敬而遠之
才能讓身體更健康!💪
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1492120390816728 2016-12-23 12:00 55 0 甜蜜的誘惑總讓人難以抗拒👊
但是甜食容易成癮😣
而且還會越吃愈餓😱
無形中就會一吃再吃!!!
長期下來會造成脂肪肝😖
以及誘發胰島素抗性、增加糖尿病、代謝症候群及心血管疾病
健康就從減糖開始吧!
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1494929120535855 2016-12-23 10:45 17 0 【智慧科技藝起來 啟動科技大未來】
✨「藝起燃燒健康魂」設計競賽頒獎囉!✨
👍想要一睹脫穎而出的優秀作品,
只有在12/23~12/27,一共5天,
快來臺北市立圖書館總館B1藝廊,
滿滿的視覺享受和健康資訊,
🎉通通都在這裡呦~
現場準備了得獎作品明信片,
讓您傳送暖暖的祝福給親友,😘
一舉數得的展覽,錯過就太可惜啦~ 👀更多資訊看這裡~
新聞稿連結:https://goo.gl/FxxO8d #健康妙管家app #保健雲 #健康素材 #曲家瑞
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1492283954133705 2016-12-22 20:00 28 0 「Young!千萬別在嘴上比Ya!」✌
無菸生活設計大賞 頒獎典禮暨成果開展記者會🎥
在11月22日完美落幕
為培養年輕族群的無菸生活態度🚭
國民健康署辦理「無菸生活設計大賞🚭」
到現在已經第五年摟,今年以「漾!青春無菸榜」為主題
來一起看看年輕學子們透過創意來表達的無菸態度吧!
不抽菸就是酷 B|
影片
1493771507318283 2016-12-22 18:16 112 13 開獎囉✨✨✨
恭喜這些幸運粉絲🌟
趕快來看看自己有沒有中獎吧🎉
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1492118950816872 2016-12-22 18:00 27 0 防止跌倒還有第二招!✌
除了在外面環境引起的跌倒
更要注重居住的環境🏡
環境的淨空,保持路線順暢
也讓室內充滿明亮✨
都可以讓減少意外發生
最好浴廁增加扶手、防滑墊
多一點貼心💖準備
就能多一份安心
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1492116047483829 2016-12-22 12:00 81 1 許多人習慣上班喝一杯咖啡☕讓精神更好
健康的人😌每天3~5杯咖啡
(1杯約240c.c.,每天不超過720~1200c.c.)
咖啡因攝取量400毫克以內
是可以存在於健康飲食型態當中的😝
但喝咖啡最好只喝黑咖啡,或是只加低脂鮮奶😊
避免添加糖或奶精才更健康!
但不要將咖啡因和酒精混合一起喝
將容易對健康造成危害!😣
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1493388127356621 2016-12-22 10:27 55 1
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1492190064143094 2016-12-21 20:00 216 171 #Line一下,忠實粉絲看過來👀
Line一下,就有驚喜!還沒加入國民健康署Line@嗎?
活動期間:即日起~12/23😜
依照以下步驟就可以參加抽獎囉🎁
第一步:在line裡選擇加入好友,輸入ID @tln7832e
第二步:成功加入後,私訊國民健康署留下👇
「小編,我是你們的忠實鐵粉唷,我也加入國民健康署Line@囉!」
第三步:截圖📱私訊的內容,放上臉書留言即可參加抽獎… 更多 小編會抽出一名粉絲贈送全家禮物卡200元唷💵
快分享給親朋好友一起加入喔!! 再提醒一次🎈
參加活動前
請先加入好友輸入LINE ID:@tln7832e
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就讓國民健康署叮嚀您的健康
給予您更多健康新知唷~😜
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1489495717745862 2016-12-21 18:00 66 1 今天要教粉絲們如何做BMI檢測!😝
BMI公式如下👇 BMI=體重(公斤)/身高(公尺)x身高(公尺) 小編示範:80kg/1.7m x 1.7m =27.68 天阿~小編超標了!😨立馬實施減肥計劃!
如果BMI指數過高,
罹患肥胖的相關疾病也會越高唷!!!😩 資料來源😉
國民健康署出版品 健康不難,這樣生活就對了😁
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1492163277479106 2016-12-21 15:00 46 1 今天可是冬至呢!
大家有沒有吃湯圓長一歲阿🍡
小時候總愛多吃幾顆希望自己趕快長大了😁
現在長大了才希望自己不要變老了 :(
大家是不是也有同樣的心情呢💖
不過身體的健康才是最重要的唷💪
國民健康署今天陪您一同吃湯圓,祝您健康生活好圓滿♥
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1489501167745317 2016-12-21 12:00 45 1 上班族久坐容易造成肩頸痠痛😣
休息時可以做個伸展運動😉
減緩疲憊的身軀長期帶來的壓力!
兩個✌伸展運動分享給粉絲們😌
上背肌群伸展與下背肌群伸展
利用辦公椅就可以讓身體放鬆
精神更好唷!💪 1、上背肌群伸展
坐在椅子上,雙手朝前交握,手臂打直,… 更多
頸部自然向前,感覺背部肌肉延伸,維持10-20秒
2、下背肌群伸展
坐在椅子上,頭部向下,放在兩腿中間,
利用以腳用手牽引,感覺背部肌肉延伸,維持10-20秒 資料來源😊
國民健康署出版品 健康不難,這樣生活就對了
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1492186737476760 2016-12-21 11:00 237 150 #我是健康達人,社區篇2
請說出一種☝預防銀髮族跌倒的方法
EX:浴室地板有防滑墊,走道明亮等等......
回答方式:「小編!我們家阿公都會適度運動來預防跌倒唷」😁
快參加活動拿獎品
活動期間:即日起~12/23😚
依照以下步驟👇就可以參加抽獎囉
第一步:在line裡選擇加入好友,輸入ID👉 @tln7832e
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第三步:截圖私訊的內容,放上臉書留言即可參加抽獎 小編會抽出一名粉絲贈送全家禮物卡200元唷💵
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參加活動前
請先加入好友輸入LINE ID:@tln7832e
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💖讓我們一起幫助長輩免於跌倒的恐懼,重拾安全與自信
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1492407170788050 2016-12-21 10:30 23 0 【校園拒菸我最行 青春無菸隨我行】
B| 青少年容易受好朋友吸菸行為影響,
根據104年青少年吸菸行為調查顯示,
周遭有朋友吸菸相較於無吸菸朋友的青少年,
其吸菸率高出8倍😱。
整體而言,好友吸菸為影響青少年吸菸行為的重要因子,
因為朋友是青少年社會生態系統之重要一環,
好友吸菸可能會弱化菸品對健康危害的價值觀。
一起來看看績優學校是如何主動出擊防制菸害,
透過不同的創意與倡議方式,… 更多
🚭營造無菸健康樂學環境〜〜

#拒菸 ‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬‬#青春無菸 ‬‬#無菸校園 更多資訊請看這邊:https://goo.gl/KllCNy
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1489853654376735 2016-12-20 18:52 1002 939 家裡有銀髮族👵👴的粉絲們
快來看漫畫~
降低骨質流失的三步驟👌
活動期間:即日起~12/23
快進入活動網址參加抽獎>>> https://goo.gl/GCg8oI
按讚+留言寫下👇
「降低骨質流失三步驟,我有硬骨頭」
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************************************… 更多
降低骨質流失三步驟
步驟1:作息正常,避免抽菸🚬喝酒🍻熬夜🌃
步驟2:攝取充分鈣質,適量曬太陽(維他命D合成)
步驟3:規律並持續運動💃 💖如果您喜歡我們別忘記幫我們的粉絲團按個讚喔!
圖片
1489508121077955 2016-12-20 18:00 53 1 補充營養不再瓶瓶罐罐😝
從日常生活飲食中就可以補充囉!😱
許多人每天吞入不少營養補充藥丸
但在無形中也吃進許多塑化劑
而人體所需的營養素
從天然食物中就能獲得蛋白質、脂肪、醣類
一起擺脫✋瓶瓶罐罐
讓生活更美好囉!😁 ☝蛋白質:奶、蛋、魚、肉、豆...
✌脂肪:橄欖油、玉米油、大豆油...
👌醣類:米、飯、麵條、饅頭... 資料來源😚
國民健康署出版品 健康不難,這樣生活就對了
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1489845831044184 2016-12-20 16:00 1326 1234 婦女們您需了解的子宮頸抹片檢查🏥
請看漫畫~😁
活動期間:即日起~12/23
按讚+留言寫下👇
「三十歲婦女做子宮頸抹片檢查,每年補助一次」
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子宮頸癌是可以透過篩檢加以預防的癌症😝
因此30歲以上的婦女每三年應至少接受一次子宮頸抹片檢查… 更多
早期發現子宮頸癌前病變,提早治療😌
您的健康就是全家人的幸福 💖如果您喜歡我們別忘記幫我們的粉絲團按個讚喔!
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1489834244378676 2016-12-20 10:45 1036 986 爸爸媽媽👨👩快來看漫畫~
有效的溝通,讓你更了解孩子👦👧
活動期間:即日起~12/23😚
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「多愛惜自己的健康,別讓家人操心」😉
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孩子吸菸別責備,訊息表達三步驟👌… 更多
(一)描述孩子吸菸行為:只要客觀描述不要加上您的責備
(二)指出您對孩子吸菸行為後果的感受
(三)用具體說出您所擔憂的吸菸行為之後果 💖如果您喜歡我們別忘記幫我們的粉絲團按個讚喔!
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1489771941051573 2016-12-19 18:59 1221 1159 哇!快一起來看👀漫畫~
活動期間:即日起~12/23
快進入活動網址參加抽獎>>> https://goo.gl/6mg7gO
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「降低過敏發生從生活開始」
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就讓我們從生活中預防過敏
☝找出過敏原體… 更多
✌預防最常見的過敏原-塵蹣
👌運動飲食和藥物控制 💖如果您喜歡我們別忘記幫我們的粉絲團按個讚喔!
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1489733644388736 2016-12-19 17:45 1058 987 😲今天是什麼主題漫畫呢~
跟我們一起看下去吧~
活動期間:即日起~12/23😆
快進入活動網址參加抽獎>>>https://goo.gl/e04XV5
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婦女👩定期接受X光攝影檢查… 更多
可降低2至3成的乳癌死亡率😌
故婦女平時即應養成定期篩檢的好習慣 💖如果您喜歡我們別忘記幫我們的粉絲團按個讚喔!
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1485603564801744 2016-12-19 15:52 1531 1432 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
碘是人體必要的營養素😌
請粉絲舉出一項☝含碘的食物
活動網址>>>https://goo.gl/7SH3Ud
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「_________含有碘」
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人體缺碘會有什麼影響呢?😣
1.易疲倦、怕冷、甲狀腺腫大、新陳代謝變慢易發胖
2.孩童、青少年智力降低,身體、心智發展遲緩
3.成人心智功能受損、記憶力差、智力減退、反應遲鈍
4.女性內分泌失調、月經不規律、不孕
5.增加罹患甲狀腺癌的風險
6.孕婦流產、死胎、畸形 參考貼文🎈 https://goo.gl/siJdUm
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1489703724391728 2016-12-19 14:50 1214 1135 國民健康署有漫畫耶~😜
快看下去吧~
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「大家一起站起來,做室內運動吧!」
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室內運動簡單做… 更多
請跟著我面向桌子或牆壁
從頭到腳成一直線😁
像做伏地挺身一樣
向下時,背不要下凹,腹部要用力撐著
就讓我們擺脫肥胖、遠離大屁股😚 ✨如果您喜歡我們別忘記幫我們的粉絲團按個讚喔!
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1485825051446262 2016-12-19 12:00 102 24 ☺吃素的粉絲們怎麼吃才健康呢?
只要依照飲食重點,也能補足營養囉~😁 1、六大類食物多樣攝取👍
(水果、蔬菜、全穀、豆蛋類(全素蛋素)、低脂乳品類(奶素)、堅果油脂類)
2、全穀搭豆類😌
(醣類及蛋白質的來源,不同的全穀及豆類組合可互補避免胺基酸缺乏)
3、堅果油脂不可少😜
(減少飽和脂肪酸,增加較高的多元不飽和脂肪酸)
4、深色蔬菜營養高💪
(富含維生素、礦物質,菇藻紫菜應俱全)
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1489415457753888 2016-12-19 10:13 62 0
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1485824031446364 2016-12-18 18:00 84 0 跌倒有可能在不注意的情況下發生😣
除了在走路的時候多注意外😌
平時這樣做更好~😝 1、規律服藥,妥善控制慢性病
2、妥善處理因尿失禁或攝護腺肥大的排尿問題
3、規律運動(強化下肢肌肉、身體柔軟度、平衡運動)
4、預防骨鬆
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1485823261446441 2016-12-18 12:00 55 0 各位粉絲們好~
今天一日小廚編來囉! :P
要來教大家烹飪出美味🍴的鮮蝦炒雙菇
跟著小編一起做!🙌 食材(可自行調整):
草蝦 3尾(50g)
蘑菇及香菇 20g
橄欖油 1茶匙
蒜頭(切末) 1顆
乾酪粉 3g
白酒 5c.c.
鹽 1/4茶匙
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1485819374780163 2016-12-17 21:00 272 205 #我是健康達人,癌症篇2😌
快來回答問題拿獎品🎁唷~
請問B型肝炎帶原者,還會感染C型或其他肝炎嗎?
A.對,A、B、C、D、E型肝炎都屬於不同種病毒,彼此不會排斥
B.不對,彼此會互相排斥
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活動期間:即日起~
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第一步:在line📱裡選擇加入好友,輸入ID @tln7832e
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請先加入好友輸入LINE ID👉@tln7832e
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B型肝炎帶原者、C型肝炎感染者要善用健保資源😌
主動積極就醫,記得「肝病有藥醫 肝緊看醫生,肝緊治療」
就可以遠離肝病及肝癌的威脅😊
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1485766438118790 2016-12-17 18:00 87 1 中風放血急救有效嗎?😱 #這是謠言!!!別相信~😨
如果冒然放血急救,血壓一下子降太低
反而會加速腦細胞死亡!!
😌家屬該做的是抬高患者頭部,趕快送醫,不要拖延時間!
若懷疑身邊人出現中風症狀怎麼辨別呢?
可以透過簡單的✨FAST✨口訣來辨別啦~
「F」Face:觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱
「A」Arm:請患者將雙手抬高平舉,觀察手是否會無力而垂下來
「S」Speech:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整
「T」Time:要明確記下發作時間,把握「急性中風搶救黃金3小時」 說明真相,駁斥謠言👊
https://goo.gl/grjycS #中風 #腦部梗塞 #頭部 #FACE #口訣
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1485818711446896 2016-12-17 16:00 273 215 #我是健康達人,慢防篇2✋
別讓肥胖偷走了你的健康!👊
下列何者是控制糖尿病的好方法?
A.暴飲暴食,體重增加
B.體重控制,規律運動,定時服藥
C.天天熬夜,有病不看醫生
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在臺灣
自 1987 年起糖尿病始終高居十大死亡原因的第五名
而且更是十大死亡原因中😣
死亡率增加速度在過去二十年最快的一種疾病
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1482428285119272 2016-12-17 12:00 59 1 粉絲們對於電子煙🚬了解多少呢?
不要以為抽電子煙很安全😨
其實這是錯誤❌的觀念呢!!!
因電子煙而住院的比例是一般菸品中毒的5.2倍!😵
目前也有死亡的案例了!👻
除了含有一級致癌物外
也是具有爆炸👿的危險性!
為了健康與安全
快放下手上的電子煙!!!
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1485817571447010 2016-12-17 10:00 322 245 #我是健康達人,防菸篇2🚭
粉絲快LINE國民健康署📱
你知道幾手菸已經被聯合國世界衛生組織
列為「頭號的致癌物質」呢?😵
A.一手菸
B.二手菸
C.三手菸
跟我們說正確答案~
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遠離菸害全民都健康
就讓我們過清新的生活吧!
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1485816701447097 2016-12-16 21:00 315 248 #我是健康達人,婦幼篇2😳
建議孕媽咪在懷孕第35-37週😱
有早產宮縮或破水現象應接受什麼篩檢?
A.乙型鏈球菌篩檢
B.丙型鏈球菌篩檢
C.丁型鏈球菌篩檢
知道答案就跟我們LINE一下吧~📱
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通常帶有乙型鏈球菌的懷孕婦女在生產時👸
可能會透過產道帶菌而導致新生兒受感染的風險
進而造成敗血症、腦膜炎、新生兒肺炎😨
嚴重者甚至可能致死或留下神經系統後遺症
且需長期提供醫療照護🏥
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1485594481469319 2016-12-16 20:00 73 1 ✨吃鍋6步驟,健康少負擔✨
冷冷的冬天🌀一定要吃火鍋🍲來取暖
但想吃火鍋又怕胖怎麼辦😭
趕快來看看這個影片🎥
教您如何吃火鍋無負擔~
影片
1482426661786101 2016-12-16 18:00 60 0 小生命👶的到來全家都開心
但是新生兒的聽力篩檢👂可是很重要的!😌
新生兒的先天性聽力損失發生率高出10-100倍!
一般肉眼也無法察覺到
新生兒也無法反映出😱
一定要用聽力檢查儀器🏥才能正確診斷
謹慎的爸爸媽媽們👨👩
記得一定要帶小朋友去做兒童聽力篩檢唷👫 點我,讓你知道更多相關資訊
https://goo.gl/gmxeBa
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1485546524807448 2016-12-16 12:09 1099 1037 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒👀
天氣變化易引發氣喘😨
而氣喘是一種常見且嚴重的慢性病
粉絲知道哪五種✋方法能控制氣喘嗎?
舉例一種☝方法吧!
活動網址>>>https://goo.gl/qUv8ks
按讚+留言
「我知道______可以控制住氣喘」
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不要以為沒有平時沒有氣喘症狀就不會發生
平時掌握好方法就能有效控制😁 答案就在✨https://goo.gl/m7vp1A
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1482424535119647 2016-12-16 12:00 62 1 HPV疫苗主要是預防👊HPV第16和18型感染
可降低罹患子宮頸癌的機會😁
目前市面上有二價、四價及九價疫苗💉
😃皆可預防第16和18型HPV感染
HPV疫苗接種後
常見的副作用是接種部位疼痛、局部腫脹、發癢、發紅
以及發燒、噁心和暈眩
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1483952048300229 2016-12-15 21:00 1611 1582 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒😁
天冷了,讓人想吃個暖暖的火鍋🍲
😱卻無意間吃進過多的熱量(卡路里)、脂肪(油脂)及鈉(鹽分)
請粉絲舉出吃鍋六步驟,是哪六個步驟呢?😉
按讚+留言寫下📝
「步驟1,____________
步驟2,____________
步驟3,____________
步驟4,____________
步驟5,____________… 更多
步驟6,____________」
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讓您在享用暖呼呼的火鍋同時🍲
也能顧到身體健康!💪 答案就在✨https://goo.gl/8y7IxI
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1482423325119768 2016-12-15 18:00 89 2 三手菸是致癌的原因之一😖
特別在密閉空間如家中🏠室內環境或車內🚙吸菸時
有毒物質長期積累
都將嚴重影響家中成員👶👦👧👨👩👴👵的健康
菸害的暴露,沒有安全範圍!
國民健康署再次呼籲
保護孩子遠離二手菸、三手菸的環境😉
請吸菸的家人即刻戒菸,還給家人一個清新環境!
讓幼兒免於菸害,並向菸害說”不“!🚭
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1483942554967845 2016-12-15 15:33 1211 1135 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
天氣越來越冷啦😩
粉絲們別忘了注意保暖😌
保暖也是有小撇步的唷~😳
粉絲舉出一招☝護心保暖秘訣讓大家知道吧!
活動網址>>>https://goo.gl/I4dbQs
按讚+留言寫下
「護心保暖攻略,是____________」
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無論家中長輩還是青年,都需要做好保暖
才能避免引發心血管疾病唷!😉 答案就在🎈 https://goo.gl/KS2Kkt
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1482419838453450 2016-12-15 12:00 78 1 根據衛生福利部統計📖
平均每小時就有一位☝糖尿患者死亡
若是已經罹患糖尿病的話
一定要將糖尿病控制好 8-)
才能減少各種的病發症😌
控糖五招✋常保健康!
1、體重控制
2、規律運動
3、規律服藥
4、健康飲食… 更多
5、血糖自我檢測 讓你了解更多,請點我👇
https://goo.gl/9gXupM
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1483954834966617 2016-12-15 11:30 84 0 【食在健康 食在營養】
🎉國民健康署首度號召🎉
7家連鎖飲料業響應「新減糖運動」,
門市人員將透過點單詢問3部曲的方式,
主動提示消費者選擇無糖飲品☕,
讓我們減糖增健康! 👇想看更多看這邊👇
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1483937274968373 2016-12-15 11:22 1395 1332 😝忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
看完戒菸✋五夠賺後,你知道戒菸能賺到什麼好康呢?
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戒菸的好處多多,讓專業戒菸專線告訴您,戒菸「5夠賺」
免費國民健康署戒菸🚭專線📞0800-63-63-63 答案就在🎈https://goo.gl/jYxZJF
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1483941314967969 2016-12-15 10:31 68 0 【食在健康 食在營養】
📣國民健康署首度號召📣
9家連鎖超商、早餐業及速食業
推出「天天聰明選 健康有朝氣」💪活力早餐,
由專業營養師輔導各家業者分別推出3-5道少加工、
多蔬果的早餐套餐,啟動您一天滿滿的活力與專注力! 👇想看更多看這邊👇
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1482656731763094 2016-12-15 08:30 241 122 這幾天寒流來!🌀
天氣變得冷颼颼⛄
因此防寒,保暖的方式絕對不可少🍵
來告訴小編你的防寒秘訣吧:「小編,我的防寒秘訣是_________」
小編防寒秘訣是喝黑糖薑母茶🍵
喝完全身都會暖呼呼的,超幸福的唷💗
天氣越來越冷,要記得多穿些保暖衣物👘
好好的照顧身體才不會感冒了唷!
國民健康署關心您❤
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1482404955121605 2016-12-14 21:00 1564 1507 😘忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
護眼六原則,跟著做才能保護我們的靈魂之窗👀
粉絲舉出一項☝護眼六原則
按讚+留言寫下🎉
「保護眼睛,我都____________」
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📱💻3C族注意囉!… 更多
長時間使用電腦、手機等容易造成眼睛傷害
要保護你的眼,就跟國健署一起執行護眼六原則 答案就在> https://goo.gl/Fk8VfK
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1475059225856178 2016-12-14 18:00 85 0 因跌倒而受傷是老人👴👵最常見的傷害
老人家因老化造成的骨鬆問題
導致小小的跌倒就容易骨折😣
或是引發更嚴重的傷害
恢復的時間也長
減少老人家跌倒的問題就從居家環境🏠做起吧~
三大👌要點多一份用心,就能減少傷害! 1、明亮的空間
2、防滑的地板
3、淨空的活動範圍
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1482386828456751 2016-12-14 17:32 1573 1548 😜忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
😁出去遊玩要準備好裝備,才能玩得更盡興😊
粉絲知道下列哪些不是戶外活動裝備嗎?
A.運動鞋,水壺
B.麥克風,喇叭
C.襪子,衣服
知道答案就留言!😄
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🏈🏀⚽⚾🎾🎱⛳各類身體活動項目都有其特殊性
合適的裝備能有效預防運動傷害
挑選裝備時最重要的考量是功能性😌 答案就在>https://goo.gl/FkCr8b
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1482639851764782 2016-12-14 16:33 80 2 ⛄氣溫溜滑梯,提醒氣喘患者,
溫度變化之刺激易誘發氣喘,
😷外出時需注意口、鼻、頸及身體保暖措施,
並且留意氣象局溫度預報
及環保署空氣品質預報來調整戶外活動,
並遵循醫囑並定期回診及正確用藥,控制病情。 👀了解更多看這邊
https://goo.gl/tDVNsd
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1482621168433317 2016-12-14 16:13 188 22 開獎囉✨✨✨
恭喜這些幸運粉絲🌟
趕快來看看自己有沒有中獎吧🎉
沒中獎也別氣餒,下次一定有機會的 B|
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1482381098457324 2016-12-14 12:02 1651 1614 🎉忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒🎉
👊戒除檳榔、定期篩檢是預防什麼的不二法門
粉絲知道遠離檳榔可以遠離什麼癌症呢?😌
A.口腔癌
B.乳癌
知道答案就留言!
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進入抽獎活動>>>https://goo.gl/27hHJQ
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檳榔子中含有的檳榔素及檳榔鹼👿
會在嚼檳者的口腔中產生致癌物質導致嚼檳者罹癌😱
國內研究也指出:男性嚼食檳榔者罹患糖尿病或高血糖
代謝症候群危險性皆顯著高於未嚼檳者
趕緊把檳榔戒了吧!😔
還給自己更健康的生活💪 答案就在✨ https://goo.gl/KVSp34
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1475057492523018 2016-12-14 12:00 81 2 孕媽咪 小知識!👩
乙型鏈球菌為周產期嚴重感染之主要致病菌😲
亦為導致新生兒👶細菌感染疾病中最常見之細菌
建議孕媽咪在懷孕第35-37週接受乙型鏈球菌篩檢
若檢驗結果確知為陽性,請孕媽咪毋須擔心害怕😌
☺醫師會於待產時提供預防性之抗生素治療
準媽咪們身體健康很重要,一定要定期做產前檢查😆
小寶貝才會健健康康的長大唷!
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1475053692523398 2016-12-13 18:00 81 2 粉絲們不能不知道!😄
長期吸入電子煙可能會引起慢性呼吸道疾病
也會刺激眼睛、喉嚨...造成不舒服😔
😖電子煙的內容物是對人體有高度危險的
不僅讓人生病,也發生過自燃的情形
電子煙的危害部只傷害自己😣
也會影響周遭的人
我們無法控制它
讓我們一起向電子煙say”NO”👊
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1475052332523534 2016-12-13 12:00 92 1 中年人發福讓爸爸們變成腹爸爸👨
BMI超標已經漸漸變成常態
但是粉絲們知道嗎😌
體重過重可是慢性病之高危險群😨
血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高
再加上腰圍過粗、高密度膽固醇偏低
就是代謝症候群!!!😲
而未來罹患糖尿病機率比一般人高6 倍
高血壓高4 倍、高血脂高3 倍
心臟病及腦中風高2 倍… 更多
😁關心爸爸的健康
改正爸爸的飲食及生活為首要☝
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1480543015307799 2016-12-13 10:45 105 0
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1479072148788219 2016-12-12 21:00 1730 1692 👩👨👧👦👴👵忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
現代人飲食越來越重鹹🍚🍜🍲🍟🍔
而且對高血壓普遍認知都不足
粉絲們知道以下👇哪項是預防高血壓的方法
A.多鹽
B.戒菸,不喝酒
C. 吃肥肉,不運動
知道答案就快留言正確答案吧!👍
按讚+留言寫下
「當然是_____」… 更多
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:o 平均18-39歲的青壯年就有36.6萬人罹患高血壓
不要以為老人家👵👴才會高血壓
若是未加以控制的話
都會產生中風、心臟病、洗腎的禍因!
想要預防高血壓除了定時量血壓外
更要從飲食做起,少鹽、少酒、戒菸並運動😌
👊才能遠離高血壓威脅唷!!! 貼文> https://goo.gl/CE9yyH
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1475051539190280 2016-12-12 18:00 79 1 現代醫學進步☺
雖然大大的減少胎兒死亡率
但是胎兒的遺傳疾病及畸形的
比率卻逐年增加!!😱
產前遺傳檢查😌
是為了減少遺傳性疾病的機率
減少畸形兒的出生
😘亦能減輕家庭的負擔唷!
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1479161415445959 2016-12-12 16:38 1466 1411 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒😝
💖愛惜自己的身體,更要尊重別人!
就從今天開始戒菸吧~🚭
活動網址在這裡>>>https://goo.gl/jKXwLr
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「戒菸,就從今天開始」
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在人類八大死因中,就有6項跟抽菸有關!😱
包含缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染
支氣管及氣管、結核...等肺部癌症都是息息相關
😨不只是自己的身體受到傷害
也會連帶影響週遭的家人朋友! 貼文> https://goo.gl/rhaRGZ
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1475050222523745 2016-12-12 12:00 90 0 控制三高😉才是有效降低腎臟病的發生!
血糖、血壓、血脂良好的控制
👍都是預防和治療早期糖尿病腎臟病變的基本
也能延緩腎臟病變的發生
國民健康署免費提供的成人預防保健服務😁
內容有尿液檢查蛋白尿及由血清肌酸酐
估算腎絲球過濾率
✨就能幫助民眾早期發現慢性腎臟疾病!
重視腎臟病,就從成人預防保健開始
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1479056362123131 2016-12-12 11:22 1419 1380 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒😉
家裡有小孩子👶👦👧嗎?那你不可不知的事
小編要考粉絲們
請問年紀越小,越容易近視嗎? 8-)
A.是
B.不是
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「答案是_____」
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高度近視😩也易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離
及黃斑病變,甚至10%導致失明😨
👩👨家長除了要了解小朋友使用的狀況外
更要注意不要讓小朋友有長時間使用
並適時讓眼睛休息、多戶外活動🌄 答案就在> https://goo.gl/QADuuJ
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1475067869188647 2016-12-11 19:00 2038 2067 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒,小編要來考考你
HPV疫苗主要是預防什麼癌症?
A.子宮頸癌
B.口腔癌
C.胃癌
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「小編我知道,答案就是_________」
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子宮頸癌為國人女性癌症發生率及死亡率第七名的疾病
主要是因為長期持續感染人類乳突病毒(HPV)所引起
國民健康署提醒您施打HPV疫苗可以預防感染HPV
進而減少6至7成的子宮頸癌的發生唷~ 找答案> https://goo.gl/Kd600i
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1478073445554756 2016-12-11 18:04 82 0 糖尿病是複雜的慢性代謝性疾病,造成死亡的原因,通常都是沒有好好控制疾病,而引起的全身性的大、小血管及神經等病變,為了要避免合併症風險,糖尿病的照護是需要透過專業醫療團隊,由不同專科別的醫師、護理師、營養師等,一起協助病人控制糖尿病。
國民健康署為了能提供糖尿病人優質的團隊照護,自92年以來,積極推動「糖尿病健康促進機構」,以增進糖尿病人有品質照護,及民眾安心就醫選擇。… 更多
推動迄今已有242家機構加入認證行列。為肯定糖尿病健康促進機構的努力,國民健康署每年會辦理服務成效卓越的機構表揚。鼓勵民眾至有品牌掛保證糖尿病健康促進機構接受照顧服務。 (糖尿病健康促進機構名單詳見網址: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/HealthTopic/TopicBulletin.aspx?No=201311110001&parentid=200712250014) 新聞稿連結: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/News/News.aspx?No=201612080001
超連結 HPA.GOV.TW

www.hpa.gov.tw

1475048905857210 2016-12-11 18:00 77 0 肝病知多少😌
一起破除👊肝病迷思吧!
市面上有許多的保肝食品
吃了就能保護肝臟健康嗎? 其實這是錯誤的觀念唷!😣
健康食品對於肝炎治療是無效的!
😁目前也已經有藥物可以控制肝炎的病情
雖然健康食品對肝無害
但過量可是會造成肝臟的負擔呢!😳
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1475066409188793 2016-12-11 13:00 1472 1405 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
你也是外食族嗎?
那你知道怎麼吃能吃得健康又滿足
A.紅肉替白肉、肥肉替瘦肉
B.多油多鹽多勾芡減輕身體負擔沒煩惱
C.蔬菜、水果少不了,3蔬2果好健康
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「答案是______」
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台灣三餐外食人口比例這二十年來大幅提升
飲食較無法均衡不是過油就是偏向澱粉類為主
蛋白質及蔬菜攝取量較少
容易促使體脂肪的形成
長久下來影響身體健康 答案就在> https://goo.gl/ATMaJp
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1475046575857443 2016-12-11 12:00 82 0 天氣冷🌀許多人會藉由吃檳榔
讓身體感到暖和
其實吃檳榔就跟抽菸一樣😫
是會上癮的!!!
長期吃檳榔不僅造成牙周病😲
口腔黏膜下纖維化...等
還會導致口腔癌
這是很可怕的
嚴重還會影響進食😵
不要為了檳榔成癮更壞了健康
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1463623083666459 2016-12-10 18:00 64 0 近年來食安風波不斷😩
食安問題儼然成為大家所關心議題 8-)
為食安把關👊
行政院通過『行政院環境保護署毒物及化學物質局組織法』
將成立毒物及化學物質局
並將進行跨部會合作👐
使其更健全化學物質的管理
毒化局也將透過登陸機制得到資訊後
進行分析,並將毒性資料、致癌資訊等提供為參考
減少民眾對食安問題上的疑慮
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1475065239188910 2016-12-10 16:00 1487 1491 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
台灣每年有2萬多人因吸菸而死亡
平均每幾分鐘就有1人死於菸害
粉絲們知道答案嗎?
A.25分鐘
B.30分鐘
C.35分鐘
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「答案就是______」
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菸品是健康頭號殺手
不論一手菸、二手菸、三手菸
都會嚴重傷害吸菸者及周遭人及民眾的健康
不但會造成癌症,還會造成心臟病、中風、胎兒異常 答案就在> https://goo.gl/ANKhlx
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1463620217000079 2016-12-10 12:00 129 10 3C族💻📱注意囉!
長時間使用電腦容易造成眼睛傷害👀
護眼六原則,跟著做才能保護我們的靈魂之窗
1、每日戶外活動2-3小時
2、未滿2歲避免看螢幕,2歲以上每日不得超過1小時
3、用眼30分鐘,休息10分鐘,看書保持35-40公分距離
4、讀書光線充足☀,坐姿要正確
5、均衡飲食,天天五蔬果🍎🍊🍉🍓🍆
6、每年固定1-2次視力檢查
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1475062885855812 2016-12-10 11:00 1606 1608 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
早產兒是家庭的一大挑戰
需要好好調適身心,那麼大家知道世界早產兒日是哪天嗎?
題目: 請問世界早產兒日是幾月幾號呢?
A.11月17日
B.12月18日
C.2月25日
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「小編我知道,答案就是_________」
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全世界每年約有1,500萬名早產新生兒
每年有超過200個國家會在11月17日世界早產兒日
共同響應關懷早產兒
給予每個家庭溫暖和幫助
你們的關心將是他們的信心
就讓我們一同關懷全世界的「小腳ㄚ」! 答案就在> https://goo.gl/5JBOIh
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1463613737000727 2016-12-09 18:00 82 1 媽咪們站起來!👩👸
為了自己的寶貝👶,一定要捍衛自己與孩子的健康
無論是孕婦本身抽菸,或是二手菸🚬
可是會增加流產機率1.6倍
前置胎盤增加為2.6~4.4倍
寶寶在子宮內生長遲滯增加為1.2倍
新生兒體重過輕1.5~3.5倍
早產增加為1.7倍
嬰兒猝死症增加為2.3倍
胸部與手臂畸形增加為2倍 為了寶貝們著想,遠離菸味、拒吸二手菸才是首要!👍
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1474643599231074 2016-12-09 16:38 2088 2041 快進入活動網址😆玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/KV64Bf
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留言內容:「我的家庭醫生就是國民健康署」
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國健署💪努力推動健康教育… 更多
希望全民都能健健康康😁
不論是外在環境,還是內在身體
都能夠清新舒適、快樂的生活💖
請和我們一同重視自己的健康吧!
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1474631869232247 2016-12-09 13:31 1573 1523 快進入活動網址😆玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/4k33DT
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1463612947000806 2016-12-09 12:00 104 30 【HPV疫苗簡介與作用】😘
HPV疫苗主要是預防HPV第16和18型感染
8-) 進而降低罹患子宮頸癌的機會
目前市面上有二價、四價及九價疫苗
皆可預防第16和18型HPV感染😚
HPV疫苗接種💉後,常見的副作用是接種部位疼痛
局部腫脹、發癢、發紅,以及發燒、噁心和暈眩 #HPV疫苗 #子宮頸癌
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1463603677001733 2016-12-08 18:00 38 0 目前台灣能量生產來源皆不同😌
為了能兼顧能源安全😝
環境永續及綠色經濟發展均衡下
😲將推動綠能科技產業,創造永續發展的價值
主要能提升能源自主,新興綠能產業節能👍
減少環境的危害、促進能源多元、節能減碳
環境保育、帶動就業並進軍國際
於2025年達成非核家園目標、再生能源20%
不僅如此更能讓生態環境擁有多樣性的發展!
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1472908246071276 2016-12-08 16:08 852 779 快進入活動網址😆玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/y3m4LP
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1463602717001829 2016-12-08 12:00 93 7 現代人飲食越來越重鹹🍜🍲🍚
而且對高血壓普遍認知都不足😖
平均18-39歲的青壯年就有36.6萬人罹患高血壓😣
不要以為老人家👴👵才會高血壓
若是未加以控制的話
都會產生中風、心臟病、洗腎的禍因!
想要預防高血壓除了定時量血壓外
更要從飲食做起,少鹽、少酒、戒菸並運動
才能遠離👊高血壓威脅唷!!!
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1472886189406815 2016-12-08 11:16 1018 965 快進入活動網址😆玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/L6GiBN
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留言內容:「健康生活就讓我們一同維護」
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1471458026216298 2016-12-07 20:00 63 0 「遠離COPD,戒菸就對了」🚭
COPD=慢性阻塞性肺病
在11月15日舉辦的戒菸記者會
👉目的宣傳COPD的治療與預防
還特別邀請到了孫越來跟大家分享心得❤
戒菸是遠離肺病最好的方式
趕快來一起看看影片吧!🎥
影片
1463600857002015 2016-12-07 18:00 81 2 手機、平板的普及😵
小朋友👧👦很容易沈迷於電子產品中
而年紀越小就越容易高度近視 8-) (度數 >600度)
高度近視也易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離、
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家長除了要了解小朋友使用的狀況外
更要注意不要讓小朋友有長時間使用
並適時讓眼睛休息、多戶外活動
有任何狀況也要儘早導眼科🏥檢查唷!
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1471716752857092 2016-12-07 17:06 49 0
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1471362009559233 2016-12-07 16:49 2359 2311 快進入活動網址玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/4Z9TMy
完成國民健康一起來,尋找健康大秘寶的遊戲✌
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留言內容:「國健署營造健康社區」
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活動期間:12/7~12/21
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✨國健署✨為全民打造健康優質的生活環境
請大家一同為了健康環境而努力
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1471351056226995 2016-12-07 12:05 954 889 快進入活動網址玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/QEOCKT
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活動期間:12/7~12/21💃
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😝國健署為全民打造健康優質的生活環境
請大家一同為了健康環境而努力
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1463595940335840 2016-12-07 12:00 33 0 為了促進生醫產業發展🙌
讓臺灣成為亞太生醫研發產業重鎮😝
在生醫產業創新這塊推動四大方案
進而提升國人的健康福祉!
👍方案1 完善生態體系:強化人才、資金、智財、法規、資源及選題六大構面,提升生醫產業創新
👍方案2 整合在地創新部落:串接從北到南的的特色聚落
👍方案3 連結國際市場資源:發揮台灣特點、推動併購與策略聯盟
👍方案4 推動特色重點產業:以「發展利基精準醫學」、「發展國際級特色診所聚落」及「推動健康福祉產業」三項為特色重點產業
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1470323909663043 2016-12-06 20:00 1708 1621 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
好像每天都用眼睛過度
很需要它,但卻很難讓它好好休息
粉絲知道哪些食物含有較高的葉黃素
能幫助你保護雙眼
按讚+留言
「小編我知道,擁有葉黃素的食物是___________」
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眼睛是靈魂之窗
給它擁有不凡的光芒吧! 答案就在> https://goo.gl/RnuG6O
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1463594963669271 2016-12-06 18:00 71 0 戒菸省錢💵還賺健康💪
這麼好康一定要報😁給大家知!
粉絲們知道嗎?台灣每年因吸菸死亡的人數超過2萬人
因菸害相關疾病害費醫療資源超過500億!😲
整體經濟損失更高達1414億元!!
吸菸不僅對人體造成嚴重傷害
也對醫療是相當大的負擔
😄戒菸愛自己,才能創造更好的生活~
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1469856056376495 2016-12-06 17:21 1920 1752 快進入活動網址玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/OdihGr
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國健署為全民打造健康優質的生活環境
請大家一同為了健康環境而努力😆
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1469823763046391 2016-12-06 12:08 2855 2481 快進入活動網址玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/MTqqPN
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國健署為全民打造健康優質的生活環境
請大家一同為了健康環境而努力😍
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1463590883669679 2016-12-06 12:00 72 3 天氣🌀變化易引發氣喘
而氣喘是一種常見且嚴重的慢性病😣
只要掌握下面✋5方法
就能控制住氣喘囉!
1、配合醫師治療計畫與正確用藥
2、定期回診並調整治療
3、保持清潔遠離過敏原
4、拒絕菸害刺激物
5、規律運動追求健康
😖不要以為沒有平時沒有氣喘症狀就不會發生… 更多
平時做好這些方法才能有效控制!👍
https://goo.gl/IUqVee
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1463588507003250 2016-12-05 18:00 90 0 運動時容易發生意外 :o
其實只要多注意就能減少運動傷害😌
✨暖身運動不可少👉最好可以做到心跳加速、稍微出汗的程度
✨注意氣溫變化👉太冷的話,可以改為室內活動
✨空氣指標👉避免空氣不好的環境
✨紫外線👉戶外活動一定要防曬,也要留意紫外線強度
✨環境👉注意場所治安及安全
運動時多留意,才能擁有良好的運動品質唷!
https://goo.gl/CpVsQQ
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1468247753203992 2016-12-05 16:00 1769 1691 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
嚼檳榔不只會危害口腔😣
對於全身都有所傷害唷!
請舉出一項☝吃檳榔的壞處
按讚+留言寫下👇
「我知道!嚼檳榔會___________」
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為了自己和下一代的健康,請拒絕檳榔! 答案就在> https://goo.gl/CKAA5k
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1463587197003381 2016-12-05 12:00 73 0 😄假日就想出遊踏青去~💃
記得開開心心☺的出門還要準備好裝備💪
才能好好享受踏青的快樂😚
提醒粉絲們,這些裝備備妥出遊無煩惱!
1、運動鞋:選擇舒適防水又透氣,保留鞋尖到指尖有一指寬
2、水壺:流汗時多攝取水分
3、衣褲:選擇易排汗、鬆緊適中
4、帽子:依運動類型選擇適當帽子
5、襪子:吸汗、透氣、厚度適中、方便關節活動
6、護具:合適的裝備才能預防運動傷害 https://goo.gl/CpVsQQ
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1468244016537699 2016-12-05 11:00 1571 1518 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒😍
粉絲有認真看貼文嗎?
有用心吸收知識的紛絲,照過來唷!😁
小編要問你們
👉請問代謝症候群的三高和二害指的是甚麼呢? 按讚+留言寫下
「三高是_______,二害是_________」
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就讓我們遠離代謝症候群
擁抱健康的自己 答案就在> https://goo.gl/ef0emJ
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1468189709876463 2016-12-05 10:30 82 6 🚭「戒菸5夠賺 戒菸專線助你賺好康!」🚭
你想要賺健康、自信、荷包、幸福等無價的好康嗎?
📞快撥0800-63-63-63免費戒菸專線,
為你提供專業、客製化的戒菸服務,
協助你克服菸癮,成功戒菸,真是戒菸🎉「5夠賺」! ✨更多資訊看這裡→https://goo.gl/lkkhno
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1463584437003657 2016-12-04 18:00 89 0 在台灣老年人👵👴跌倒佔事故傷害的一半以上
因骨質密度不足、皮膚變薄、血管硬化
小小的摔一下就會引起嚴重出血或骨折😱
所以,居住環境🏡安全很重要喔!
保持家中整潔✨少雜物堆積
屋內光線充足、避免地面濕滑
讓我們打造高齡友善環境
共同體貼家中老寶貝😚
讓家中老人減少受傷!
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1463583203670447 2016-12-04 12:00 0 5 🌀天氣越來越冷啦~~~~
粉絲們別忘了注意保暖😁
保暖也是有小撇步的唷!
六招 「護心」保暖攻略👇遠離低溫來襲~
1、監測血壓及控制病情(尤其是長者要特別留意)
2、夜間與清晨起床、出門注意保暖(手、腳、頭保暖最為重要)
3、氣溫回升再出門運動(避免著涼)
4、冷天泡湯要注意(避免長時間泡在溫泉)
5、避免大吃大喝及情緒起伏
6、出現心臟病、中風徵兆,立即就醫爭取黃金搶救期… 更多
無論家中長輩還是青年,都需要做好保暖😁
才能避免引發心血管疾病唷!
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1463582210337213 2016-12-03 18:00 95 13 戶外🌄或是電視廣告📺時常有戒菸的標語,
但是抽菸🚬對於人體有什麼傷害呢?
讓我們一起來瞭解! 在人類八大死因中,就有6項跟抽菸有關!😨
包含缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染
支氣管及氣管、結核...等肺部癌症都是息息相關
不只是自己的身體受到傷害😔
也會連帶影響週遭的家人朋友👧👨👩👦
愛惜自己的身體,更要尊重別人!
就從今天開始戒菸吧~
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1464048400290594 2016-12-03 15:24 3312 3181 快進入活動網址玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/3cU1np
😘完成健康知識通,生活樂無窮的遊戲
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留言內容:「健康的重要,你我都要知道」
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活動期間:12/2~12/20
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國民健康署將結合跨部會力量💪
提供從子宮到天堂😁… 更多
從家庭到社區的全民健康促進
👨👩👴👵👧👦👶守護男、女、老、幼的健康
無分貧富、職業、性別、地域、族群
都享有公平的健康機會💞
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1465204563508311 2016-12-03 13:58 103 15 #檳榔防制日 #遠離檳榔遠離癌症 驚驚驚!!!每年2,500人死於口腔癌,多歸因於嚼檳榔
知道了,還不趕快遠離檳榔!🌴
其實只要定期篩檢,遠離檳榔口腔癌並不可怕的
所以檳友們「戰」出來吧!✊ 新聞看這裡→https://goo.gl/E3pybw
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1462561173772650 2016-12-03 12:00 36 0 恭喜榮獲健康促進學校國際認證金質獎的
「嘉義縣朴子市松梅國民小學」💒 百年的松梅國小,位於嘉義縣朴子市之最南方的牛挑灣🍃,具廣闊優美的校園環境。黃志強校長主張及推動5大方針:「多元智能的全人發展」、「人文友善的校園文化」、「適性多元的學習活動」、「創新發展的課程教學」及「個案健康的自主管理」🌾,期望學童具有良好的品德、快樂的心、負責的態度、創新的思考及健康的身心靈❤… 更多。並與社區建立良好合作關係,社區樂齡志工組成「牛頭班🐮」,強化社區健康營造,及平時協助校園環境清潔;衛生所協助學校健康服務,將健康的習慣融入於生活之中☀ 看看新聞怎麼說
https://goo.gl/AR0Gzg
圖片來源
https://goo.gl/ios75I #健康 #教育 #學校 #金質獎
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無分貧富、職業、性別、地域、族群
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1464023926959708 2016-12-02 19:28 928 891 快進入活動網址玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/T2UC3l
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1464014086960692 2016-12-02 19:25 1192 1145 快進入活動網址玩遊戲參加抽獎>>>https://goo.gl/9W69a1
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1463575593671208 2016-12-02 19:19 1208 1159 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒😝
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1462559763772791 2016-12-02 18:00 43 1 恭喜榮獲健康促進學校國際認證金質獎的
「嘉義縣朴子市大鄉國民小學」💒 位於嘉義縣朴子市東南隅的大鄉國小,校長李春輝將校園設計融合健康與安全元素,隨處可見健康小語的步道🐦,提醒喝足1500CC白開水的「穀倉風格飲水機」🐟、完全符合CNS的遊戲器材與兒童遊戲設備等,可見學校治校的用心與巧思💪… 更多,人性化的環境規劃。引進大數據概念,運用實證型行動研究,與社區衛生醫療單位結盟,透過活動,使家長與學生練就正確潔牙觀念與技巧,在努力下各項學生健康指標均有良好表現,特別是學童齲齒率更從103學年度的59.1%降至今年度的38.8%,讓健康生活落實得更加徹底👫 看看新聞怎麼說
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https://goo.gl/vMkJs1 #健康 #教育 #學校#金質獎
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1462559510439483 2016-12-02 12:00 31 1 恭喜榮獲健康促進學校國際認證金質獎的
「新北市三芝區橫山國民小學」💒 橫山國小位於台北北海岸大純山下🌴,陳志哲校長積極營造健康及安全學校環境,透過浸潤式的學習情境📖,將健康促進觀念達成潛移默化的效果。推動食農教育,將健康飲食觀念融入生活,使學生能將正確健康飲食觀念帶回家庭。引進社會資源,發展出「順騎自然」課程🍀,學生透過課後活動及二鐵社團,促進自身健康。訓練學童自己培養健康生活習慣;從校園教室擴展到室外☁,從課本擴展到生活,從學校擴展到社區,以培養樂觀、進取,具信心、有愛心,身心靈健全的學童👦。 看看新聞怎麼說
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https://goo.gl/WLcgQE #健康 #教育 #學校 #金質獎
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1462559330439501 2016-12-01 20:00 40 0 恭喜榮獲健康促進學校國際認證金質獎的
「新北市瑞芳區吉慶國民小學」… 更多 吉慶國小位於台灣原生溪魚「大目孔、阿嬤魚」的故鄉,簡聰義校長結合生態教育推動學校健康促進,提供更多機會讓學生接觸大自然,推動9大生態園區,打造「吉慶有魚」的特色課程,辦理多場山林教育,走查山林、探索自然等;細心策劃專屬吉慶「健促8招」:「健促行動宣導車」至各班宣導、統計「班級青菜剩餘量」、「健康瘦瘦拳」、「85210」健促教學、「以鮮奶代替飲料作獎品」、「健促魔法集點卡」、「與相關團體聯盟共同宣導健促觀念」,使健康觀念融入學生的生活習慣,讓學童學到健康觀念外也將良好的生活習慣帶走,一輩子受用無窮。 看看新聞怎麼說
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https://goo.gl/eof6I9 #健康 #教育 #學校 #金質獎
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1462641037097997 2016-12-01 19:21 1206 1147 忠實粉絲讚出來,你們貼文看了沒
媽媽要是一直單一奶水不足造成壓力
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1462558460439588 2016-12-01 17:06 35 0 衛生福利部國民健康署與教育部國民及學前教育署共同簽署「健康促進學校計畫」
健康的生活要從小開始養成
教育部和衛生署跨部會合作
共同為學童健康努力🎉 經地方認證委員初審、中央認證委員複審及國際認證委員決審後,遴選出4校金質獎、20校銀質獎、24校銅質獎及14校參與認證獎學校⛪ 期許教育機關、衛生機關暨各級學校通力合作,促進兒童及青少年健康努力,將健康生活落實於教育政策與教學,培養學生養成健康的生活型態,使學生更加健康更能有效率的學習,進而將健康促進理念擴及至家庭及社區民眾,以達到Health for all目標❤ 看看新聞怎麼說
https://goo.gl/AR0Gzg #健康 #教育 #學校
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1454818414546926 2016-12-01 13:00 214 146 #我是健康達人,社區篇1
「久坐不OK 快點起來動茲動」😌
上班族久坐是引起心血管疾病的隱形殺手!
😊多一點小改變就能增加身體活動量唷
分享自己如何不久坐的方法吧😆
回答:「小編!我都____________讓自己動茲動」
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家有一老,如有一寶
讓每個老寶貝都能活躍老化、活出健康、活得快樂😜
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