sleepverywell
Month: 2018-06
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 1419532474859200 | 2018-06-30 19:00 | 3 | 0 | 勞宮穴-有助於改善肩頸痠痛、暈眩及胸悶 湧泉穴及失眠穴-有助於改善手腳冰冷、腳部疲勞 想要一夜好眠，快跟著小編憶起暢通經絡!! #放鬆入睡 #睡眠是最好的醫生 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜睡眠是最好的醫生！3穴位讓你迅速放鬆入睡【早安健康／福辻銳記（ASUKA針灸治療院院長）】 促進舒眠！穴道的按壓效果和重點 血液循環不良和氣（能量）滯是導致睡眠問題的重大成因。 ... |
| 1423015674510880 | 2018-06-29 19:36 | 2 | 0 |
分享 守護厝邊頭尾 安全用藥
【用藥安全路 藥師來照護 愛心公益嘉年華會】✨<br> 小編溫馨提醒💓 時間：7/1(日)早上9:00~下午13:30<br> 地點：中正紀念堂-藝文廣場 活動當日歡迎民眾向藥師詢問用藥相關問題，參與的專業藥師人數為歷年之最 設計近百攤位與民眾同歡，專業主題攤位包括：中西藥用藥安全宣導、用藥諮詢、長期照護、居家廢棄藥物檢收… 好多有趣好玩的闖關遊戲，歡迎大朋友小朋友一起參加💪 近百萬元豐富的摸彩獎品，等你來！🎉🎊 #用藥安全路藥師來照護<br> #gogoro🛵*5台<br> #iPhone 8 64G📱*2台<br> #Apple iPad mini 4 *5台<br> #Switch🎮主機*5台<br> #正負零XJC-Y010無線吸塵器*5台
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| 1395445380601243 | 2018-06-29 19:00 | 3 | 0 | 根據美國國家睡眠基金會(NSF)的研究， 好的夜間睡眠有四個特徵，粉絲們有嗎？ 超連結 HEALTH.ETTODAY.NET
睡姿超重要 好的夜間睡眠有4特徵你有嗎？ | ETtoday健康雲生活中沒有什麼比睡個好覺更好的了，也沒有什麼比睡不好覺更糟的了。即便你遵循所有這些規則：把手機置於臥室外、睡乾淨的床單、在合理的時間上床睡覺、睡夠8小時等等，你仍然可能在醒來時感到身體疼痛和暴躁。還有..... |
| 1394081864070928 | 2018-06-27 19:00 | 3 | 0 | 熱昏人的夏天，開著冷氣睡覺真是一大享受! 但在炎熱的夏天，開冷氣睡覺是改善睡眠品質的唯一辦法嗎?! #夏季倦怠 #睡了跟沒睡一樣 超連結 PARENTING.COM.TW
消除「睡了跟沒睡一樣」，擺脫夏季倦怠的睡眠法/親子天下網站天氣漸漸變熱了，俗話說「春睏、秋乏、夏打盹」，而所謂的夏打盹是人因天氣濕熱感到身體沉重、食慾不振、容易疲勞而真有其病的「夏季倦怠症」，《最好的睡眠》破除關於炎熱天氣睡眠的幾個迷思，讓你從睡眠擺脫倦... |
| 1418179691661145 | 2018-06-25 12:30 | 0 | 0 | 還在為了準備考試而挑戰夜燈嗎?! 分享給所有正在準備考試的考生們~ #熬夜念書 #睡眠與學習效果 超連結 BUSINESSTODAY.COM.TW
別再熬夜念書了，睡眠充足學習效果才會好！ - 今周刊大家都曾有過為了一場考試，而努力地熬夜；為了一場明天和客戶的簡報，緊張地反覆確認，你以為那樣才是讓自己心安的方法，其實大錯特錯了！別再比念書時間長短，也別再比熬夜次數有多少天，因為生活革命的關鍵在於「... |
| 1394821740663607 | 2018-06-23 19:00 | 2 | 0 | 「多階段睡眠」指的是一天內兩次以上短睡的新休憩模式，與我們夜晚長睡的習慣有很大的不同。 專家提醒，「多階段睡眠」並非適合所有人，別輕易嘗試。 #多階段睡眠 #PolyphasicSleep 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
「多階段睡眠」能效法嗎？睡錯恐記憶力下降 - 康健雜誌愈是高度發展的國家或地區，人們潛意識裡的精神愈是緊張，很難睡好，根據統計，有三分之一的美國人每天都睡不飽；照理說美國人要積極補眠，但是美國社會的生活方式剛好反其道而行，很多人感嘆三分之一的人生浪費時間... |
| 1415242868621494 | 2018-06-22 23:11 | 1 | 0 | 分享給想參加活動的粉絲們， 記得前往「食用玩家」粉絲專頁按讚留言唷！ 分享 食用玩家-食藥署
《吃藥可以變聰明?這麼神奇?! 參與活動抽7-11禮券!》<br> 想要考試100分、工作高效率，只要吃顆聰明藥就能辦到?<br> 讓反毒哥來考考粉絲們，是不是真的能聰明答對題目!<br> 現在回答正確就有機會抽7-11禮券$200(共有3名機會!)<br> 前往食藥好文網填寫滿意度調查表，加碼再抽7-11禮券$100喔! 即日起至6/28，按讚+指定留言+@tag2位好友 <br> →【聰明藥不神奇!答案是 ___(選項名)____! @XXX、 @… 更多XXX換你們作答!】<br> ✅ 偷看解答👉https://goo.gl/c5hfGd <br> ✅ 滿意度調查傳送門👉https://goo.gl/5Yfd3q ★參與本活動並填寫食藥好文網滿意度調查表即有抽獎資格。<br> ★請勿以多個帳號重複留言，若參加者以人頭帳號或電腦駭客程式等不正當手段參與活動，經主辦單位發現或第三人檢舉，主辦單位有權取消使用者之參與、得獎資格，並不另行通知。<br> ★中獎者須填寫完中獎通知書後回傳給活動小組，即可獲得獎項。 #食藥署 #聰明藥 #真的嗎 #小編也想變聰明 #有沒有這麼神奇
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| 1394838310661950 | 2018-06-22 19:00 | 1 | 0 | 睡眠不足不只容易增加罹患高血壓、糖尿病及憂鬱等疾病的風險，亦會增加交通事故及職業傷害發生的機率，甚至導致生產力下降，對經濟的傷害可能超過我們的想像。 #睡眠不足傷害經濟 超連結 FINANCE.TECHNEWS.TW
【丰云】睡眠不足嚴重傷害經濟，各國損失數以兆計許多台灣人常常不解，台灣人血汗勞動出了名，工時世界最長，回家還要「自願加班」，許多歐美國家人民相較之下根本是「懶散成性」，為何台灣人「比別郎卡認真」卻「比別郎卡歹命」呢？或許問題就出在於太過勤勞，睡眠... |
| 1411325705679877 | 2018-06-21 19:00 | 5 | 0 |
圖片
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| 1413424912136623 | 2018-06-21 11:01 | 3 | 0 | 各位考生們~ 加油囉!! 睡睡平安祝大家金榜題名~ 分享 睡眠管理職人
【給考生】考前睡眠4攻略 7月快到來，也代表考季近了！ #不過現在的考季似乎早已不是7月專屬了<br> #小編還停留在聯考年代的思維(好像透露了年紀XDDD) 家中的小孩是否在為了考試而衝刺著呢？<br> 甚至打算考前熬夜力拚到最後一刻呢？<br> 如果是這樣，… 更多 快‼快‼‼提醒一下大家，千萬不要熬夜呀！<br> 尤其是考前一天‼‼‼ 那睡前到底應該怎麼睡？<br> 快來看看睡眠管理職人整理的【考前睡眠4攻略】 🔻幫畫重點的彩色圖文版請見官網🔻<br> http://tamhd.org/how-to-sleep-before-examination/ <br> 1⃣、不要熬夜 👉👉做夢真的重要… 更多
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| 1394082834070831 | 2018-06-20 19:00 | 3 | 0 | 找出失眠的根本原因，也許你根本不需要安眠藥!! #失眠合併焦慮 #安眠藥可能治標不治本
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別再治標不治本！學會這十招 失眠不必吃安眠藥 | 生活 | 三立新聞網 SETN.COM每個人多少都有失眠的經驗，一個星期偶爾一兩天失眠身體還可以自行調整，但是持續性的失眠會影響白天精神，更會影響生理機能，影響免疫力，甚至影響原本身體疾病。 |
| 1394780877334360 | 2018-06-16 19:00 | 1 | 0 | 動動身體，重整一下自律神經，消除疲勞助好眠!! #自律神經失調 #好眠不疲勞 超連結 EVERYDAYHEALTH.COM.TW
早安健康｜8秒伸展瞬間重整自律神經！好睡不疲勞就靠這招【早安健康／高鈺玫報導】最近明明沒有做什麼運動，也補充了充足的睡眠，怎麼白天還是覺得很疲倦而昏昏欲睡？你是否正有這樣的煩惱呢？很有可能是因為自律神經失調，試試藉... |
| 1394073114071803 | 2018-06-15 19:00 | 3 | 0 |
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妳睡得「好」嗎？更年期女性失眠不一定是缺乏雌激素-王馨世-康健名家觀點（圖片來源：shutterstock） 睡覺在大眾的觀念裡是生活的一部分，而睡得多、睡得少，或睡得好、睡不好，又是另一回事，睡眠狀況會影響日常生活與健康狀 |
| 1394071347405313 | 2018-06-13 19:00 | 5 | 0 | 飯後老是想睡覺，或許不只是由高糖飲食引起的… #飯後昏昏欲睡 #高鹽高蛋白飲食嗜睡
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飯後總是昏昏欲睡？午餐避開吃肉和重鹹！ | 元氣網餐後總是昏昏欲睡，是許多人都有經驗，一般認為因為吃下肚的食物造成血糖升高，但美國研究發現，不只高糖食物或過飽狀態會誘發餐後嗜睡，蛋白質及高鹽食物也可能是造成餐後嗜睡的原因之一。 |
| 1384634855015629 | 2018-06-11 19:00 | 3 | 0 | 為降低嬰兒猝死症候群之發生風險， 國民健康署整理了「寶寶安全睡眠環境5守則」， 希望每個寶寶都擁有安全、溫暖及香甜的睡眠。 #寶寶安全睡眠5守則 超連結 HPA.GOV.TW
堅守「寶寶安全睡眠環境5守則」讓嬰兒遠離猝死危機近來新聞常出現有疑似因趴睡而造成嬰兒窒息的報導，其實寶寶的睡姿與他(她)的生命安全是息息相關，不得輕忽。國民健康署特別呼籲新手爸媽、阿公阿嬤、褓姆及準備當爸媽的民眾，針對1歲以下嬰兒睡眠時，..... |
| 1394029037409544 | 2018-06-09 19:00 | 5 | 0 | 家中長輩於失眠就醫時，別急著請醫師開立安眠藥， 聽聽醫師怎麼說也是很重要的。 吃對食物，養成正確睡眠習慣，都有幫助改善睡眠唷!! #牛奶堅果助眠 #家中長輩失眠 #治療失眠醫師評估最重要 超連結 TOP1HEALTH.COM
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠 | 周碩渠 | 失眠 | 精神科 | 健康新知 | 華人健康網台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠，可能代表有其他需要治療的疾病，更可能嚴重影響健康，建議可由「健康睡眠... |
| 1394027307409717 | 2018-06-08 19:00 | 3 | 0 | 讓家醫科醫師、中醫師及營養師一起幫助你不吃藥也能一夜好眠! 小編提醒:以下分享的文章僅供大家參考，如長期有失眠的問題，還是需要尋求專業醫師的協助與治療喔!! #缺鈣缺鐵失眠 #補鐵補鈣抗失眠
超連結 HEALTHYLIVES.TW
難解「睡」的問題！《健康2.0》教你不吃藥 也能一夜好眠根據成大醫院家庭醫學科做過的調查研究指出，台灣地區15歲以上的民眾，有高達28％的人，曾經飽受失眠之苦。如果依年齡層來分析，15歲到19歲的青少年，大約1/4的人曾經有失眠問題。20歲到29歲的上班族，則幾乎每3人就有1人.... |
| 1394025387409909 | 2018-06-07 19:00 | 6 | 0 | 睡不著就要吃安眠藥?! 不妨先從調整生活作息、增加白天活動量及緩解不安與焦慮開始! #睡不著就要吃安眠藥?! #失眠吃藥 超連結 HEALTH.ETTODAY.NET
睡不著就要吃安眠藥？藥師：錯...可從「3方面」下手 | ETtoday健康雲睡不著時就吞安眠藥？長期吃會不會上癮？現代人有三千煩惱絲，擔心「失眠」都可能擔心到睡不著，不過民眾總會煩惱吃藥是否會睡不著進而影響隔天活動，或是一直吃到底會不會上癮，以及害怕副作用等等。 |
| 1400208266791621 | 2018-06-07 10:00 | 6 | 0 | 您也曾面對侵入性的檢查或治療，卻因過程中可能遭遇的痛楚及焦慮而想要麻醉嗎? 快上食藥署新聞【舒眠或麻醉?您需瞭解的事】!! 圖片
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| 1384630168349431 | 2018-06-06 19:00 | 5 | 0 | 喜歡側睡、俯睡的粉絲們，快快快快看過來， 睡姿會影響臉型，還會長皺紋?! #側睡容易有皺紋 #越睡越皮鬆肉垮 超連結 COMMONHEALTH.COM.TW
側睡容易有皺紋！沒錯，睡姿很重要 - 康健雜誌不少人都有睡完一覺卻全身痠痛、落枕的經驗，但你可曾留意，臉部皺紋、凹陷、不對稱、甚至下垂鬆垮，可能也來自睡姿的影響？皮膚科醫師趙昭明透露，不少病人因為太陽穴、夫妻宮凹陷的問題求診，細問之下才發現，原來... |
| 1384613045017810 | 2018-06-02 19:00 | 3 | 0 | 現在的人與過去的人睡眠型態有很大的不同， 3C產品也悄悄地剝奪大家的睡眠， 因為睡不好而求診的人也越來越多， 有些人天生就是早鳥，有些人天生就是夜貓， 關於睡眠的10件事還有… 超連結 HEHO.COM.TW
人生有1/3的時間在睡覺，關於睡眠的10件事！(下集)在人類、哺乳動物及其他很多已經被研究的動物，如魚、鳥、老鼠、蒼蠅中，規律的睡眠是生存的前提。對於人，睡眠占了人生的1/3。在《人生有1/3的時間在睡覺，關於睡眠的10件事！(上集)》提到了，怎麼去看睡眠時間充足或..... |
| 1384612681684513 | 2018-06-01 19:00 | 3 | 0 | 睡眠是一種自然的休息狀態，人的一生有1/3的時間在睡覺， 因為工作、家庭、情緒的關係， 越來越多人自覺睡眠品質不夠好， 以下分享關於睡眠的10件事~ #關於睡眠的10件事 #睡眠不足 超連結 HEHO.COM.TW
人生有1/3的時間在睡覺，關於睡眠的10件事！(上集)睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類等生物中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物，例如果蠅中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，增強同化作用（生產細胞結構），以及降低... |
| 1394825527329895 | 2018-06-01 14:12 | 2 | 0 | 規律的作息及增加白天活動量也是睡眠衛生的一環， 粉絲們不妨趁著週末走出戶外活動活動， 野餐也好，踏青也好， 放鬆心情有助於改善生活及睡眠品質唷! 小編提醒: 從事戶外活動記得做好防曬及防蚊蟲的保護措施唷!! 另外，最近有些地區的天氣不太穩定，別忘了把雨具帶上唷!! 圖片
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