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Month: 2016-10
| 文章ID | 時間 | like | comment | 內容 |
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| 962586540553798 | 2016-10-31 17:30 | 3 | 0 | 睡了一整晚，但起床還是精神不濟，甚至越睡越累！問題到底出在哪裡呢？
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破解 睡眠 8大迷思 | Health & Fitness | SundayMore睡眠 不僅能補充精力，還可修補身體機能、抗衰老、瘦身……可是明明睡了一整晚，但起床還是精神不濟，甚至越睡越累！問題到底出在哪裡呢？錯誤的睡眠方法影響健康，一起破解8大睡眠迷思，看看你有沒有犯了以下習慣？ |
| 962585783887207 | 2016-10-30 16:00 | 1 | 0 | 邀你一起來檢測!!
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長期受睡眠障礙之苦？自我檢測找原因-黃偉俐-康健名家觀點關於入睡困難的文章很多，但是大家對其成因、種類，及處理方法依然不甚了解。根據看診的經驗，筆者把最常見的入睡困難表格化，列出其原因、障礙情形、相關症狀，以及處 |
| 962584433887342 | 2016-10-28 17:20 | 4 | 0 | 睡眠在阿茲海默症上扮演著什麼樣的關鍵角色?!
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阿茲海默症與睡眠 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 962582480554204 | 2016-10-27 17:30 | 4 | 2 | 如果失眠不是一種病，而是一種個人特質的表現或是一種避免危險的保護機制呢?!
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科學人雜誌 - 怎麼又失眠了？苦惱啊苦惱！工作、家庭、學業……壓力大到睡不著！失眠這個遠古祖先留下以因應環境威脅的機制，在現代人身上竟如此困擾。幸好，除了安眠藥，現在還發展出有效的非藥物治療，能幫助失眠一族一夜好眠。 |
| 962577727221346 | 2016-10-24 17:20 | 1 | 0 | 繁忙的課業與生活，總是讓我們到了夜晚，大腦還馬不停蹄地轉啊轉，要關掉大腦簡直難如登天，快來看看如何「叫頭腦閉嘴」!!
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數羊無用？壓力大到睡不著 請試用左邊鼻孔呼吸 | VidaOrange本文作者 Andrea Ayres-Deets 長期在 Crew blog 撰寫關於哲學、創造力、商業等文章；Crew Blog 是一個提供開發者、設計師因為短期專案而聚集交流的平台。以下文章是 An[...] |
| 962574363888349 | 2016-10-21 17:20 | 1 | 0 | 小朋友若有過動的跡象，要麻煩爸爸媽媽好好檢視一下小朋友的睡眠狀況囉!!
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過動可能不是一種病，而是睡眠不足的後遺症 | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 962573290555123 | 2016-10-20 17:20 | 2 | 0 | "長期睡眠不足還使人愈來愈笨、變得遲鈍，記憶力衰退、判斷力變差，和人互動變得冷漠以及對事物的好奇與動機大幅減弱，肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病跟著來......"，睡不好的壞處落落長，在繁忙的台灣，生活更是如此，睡不好、睡不構、失眠.....，到底怎麼辦呢?! |
| 962567730555679 | 2016-10-18 17:20 | 1 | 0 | 看看光如何影響我們的睡眠!
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你的睡眠愛哪一種光？ | Sleep321本站為台灣睡眠醫學學會所有。由台灣席夢思股份有限公司獨家贊助，並委託政大睡眠實驗室管理及執行。 |
| 966860660126386 | 2016-10-18 10:54 | 2 | 0 |
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| 966856420126810 | 2016-10-18 10:47 | 5 | 0 |
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| 956826147796504 | 2016-10-16 15:00 | 2 | 0 | 不要輕忽超過兩個禮拜的失眠，或超過兩個禮拜安眠藥的連續使用。
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安眠藥使用，男女有別？-黃偉俐-康健名家觀點根據研究發現，女性失眠的比率是男性的1.4倍，但是女性使用安眠藥的比率卻是男性的3倍。臨床中也發現女性似乎對於安眠藥比較容易產生抗藥性，容易越吃越多，或形成 |
| 956829634462822 | 2016-10-14 17:20 | 4 | 0 | 錯誤習慣一起甩! 安眠體操一起做! 超連結 CW.COM.TW
早上愈賴床晚上愈睡不著 你必須甩掉的5大錯誤習慣｜健康關係｜2014-06-17｜即時｜天下雜誌想要維持健康的身體，一早起床後的作息非常重要，只是多數人都忽略了這些生活上的小細節。以下是《歐普拉雜誌》（O Magazine）列出的大錯誤健康習慣。 |
| 956822384463547 | 2016-10-13 17:20 | 2 | 0 | 夜跑是否助眠因人而異，提供大家參考~
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放心跑吧！夜跑反而助眠 - 康健雜誌Q：本週六有兩場星光路跑活動要展開，但是夜跑完會不會影響睡眠？ |
| 956739641138488 | 2016-10-11 17:20 | 0 | 0 | 給我們的大腦多一點休息時間，能激發更多的創意唷!!
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睡不飽容易變笨 熬夜對大腦的4大傷害｜健康關係｜2014-05-12｜即時｜天下雜誌熬夜不睡覺，確實很傷大腦。根據美國《高速企業》雜誌的報導，為了了解熬夜對大腦的傷害，有研究人員針對與大腦傷害（例如腦震盪）有關的特定蛋白質在血液裡的濃度進行偵測，結果發現，熬夜的人，這類蛋白質的濃度比睡眠正常的人要高出20％。 |
| 952937678185351 | 2016-10-07 17:30 | 2 | 0 | 有時候夢境會影響我們的睡眠， 有時候睡眠問題也會影響我的夢境， 一起看看睡眠與夢的關係!! 超連結 PINSOUL.COM
偷聽我的夢：一些有關做夢與睡覺我們該知道的小知識。不是所有的夢都是相同的，其中可能包含各式各樣的人類經驗，有些包含令人頭暈目眩的情緒與事件，有些元素可能有時候很古怪。夢可能是好玩的、也可能是令人恐懼的、可能是悲傷的，也可能是奇異的。夢到自己在飛可能會讓人覺得特別愉快、夢到自己被追可能會讓自己感到害怕，夢到自己忘記去考試則是會讓人手足無措感到壓力很大。 夢的各種形式： 夢其實有很多分類的類型，包含：惡夢、不斷反覆出現的夢、或是清醒夢（lucid dream, 知道自己在做夢時做的夢）。讓我們簡略地看看這些夢的差別 - 惡夢： 惡夢被廣泛地定義為一種令人害怕的夢，甚至會導致我們產生某種程度的驚醒，我們常常覺得“不好的夢”稍微比惡夢輕微一點。大多數... |
| 952939488185170 | 2016-10-05 17:20 | 3 | 0 | 忙碌的上班族，有時候睡午覺是場與自己競速的戰爭， 想在短短的午休裡吃完午餐、休息午睡， 遇到動作慢一點的餐館，或是人多了一些， 往往剩下沒多久時間可以午睡， 這短短的時間到底是睡還不睡呢? 一起來看看! 超連結 BUZZORANGE.COM
午覺總是越睡越累？專家要告訴你：小睡多久才能比蠻牛有用 | VidaOrange午睡其實是一個很好的休息方式，能短暫幫助大腦放鬆且活絡思路，但你是否會偶然發現雖然經過短暫休息後，醒來的精神卻是比原來休息前的狀況更加疲倦甚至更精神不濟？ 這是怎麼回事呢？ 根據 Dr. Michae[...] |
| 952935504852235 | 2016-10-03 17:30 | 3 | 0 | 給睡不飽、睡不好、睡過了還是感覺滿身疲累的人，本篇闡述美國、日本與我國的研究，發現睡得好，頭腦就好、氣色也好、肌肉臟器都跟著健康，經常睡不著的你，是否忽略掉什麼影響睡眠的小細節呢? |