sleepverywell

Month: 2016-02

文章ID 時間 like comment 內容
817653841713736 2016-02-25 17:59 1 0 解決失眠應該找專科醫師尋求正確的診斷治療
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM

就醫找出原因 抗失眠

 醫師表示,解決失眠應該找專科醫師尋求正確的診斷治療,首先要找出原因,再針對原因處理,並培養良好的睡眠習慣,即使無需使用安眠藥,也能有好的睡眠品質。 台中榮民總醫院精神部主任藍祚鴻表示,老年睡眠特徵是
816702935142160 2016-02-23 17:52 1 0
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM

睡眠效率提升至85%!這樣做,不再睡不著起不來

【早安健康/林昕潔整理編輯】隔天需要早起,所以早早躺上床休息,卻輾轉反側難以入眠;好不容易睡著了,早上醒來卻覺得疲憊不堪…你是否也有晚上睡不著、早上起不來的睡眠問題呢?日本職能治療師菅原洋平在《你累了嗎?:讓工作、學習效率UP UP的睡眠超技法》書中介紹了讓睡眠效率提升至85%以上的「睡眠超技法」,不費工不耗時,就能每個人都擁有高品質睡眠!
813907138755073 2016-02-18 17:33 0 0 【頭涼足暖利於眠】 睡覺前如果腳冰冷 真的很難入眠呢!
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM

躺在被窩裡,腳卻一直冰涼?小心寒氣入侵~6個方法讓腳瞬間暖起來

腳是人體的第二心臟,但也最易受寒,招致疾病,我們要像保護心臟一樣地保護自己的腳,不讓它受傷。
813450118800775 2016-02-16 17:45 1 0 休息1分鐘就可以? 快看看是甚麼辦法吧!!
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM

效果更勝睡30分鐘!讓你年輕10歲的1分鐘休息法

【早安健康/張維庭編譯】生活裡忙於工作和家庭,老是睡不好?日本睡眠名醫坪田聰指出,睡眠不足會導致焦慮、免疫力低落,以及代謝下降、肥胖與老化等各種問題,睡得好是健康的根本。睡眠不足的上班日,可透過1分鐘小睡法消除疲勞,效果更勝睡眠30分鐘!
812956078850179 2016-02-15 17:45 1 0 開始上班了 還在昏昏欲睡嗎? 5招教你趕走瞌睡蟲!
超連結 NEWS.CTS.COM.TW

年假放到懶洋洋 5招教你趕走昏昏欲睡

歡樂的農曆春節已經接近尾聲,年假休了9天,很多人顧著玩樂,過著日夜顛倒的生活;加上心情放鬆太久,想到...
807381042741016 2016-02-12 09:30 3 0 初五開工迎財神~ 大家要開始慢慢地調整作息囉! 大家新年快樂喔~
807380652741055 2016-02-10 13:00 1 0
圖片
807380569407730 2016-02-08 12:00 0 0
圖片
807380309407756 2016-02-07 12:00 4 0
圖片
807380202741100 2016-02-05 17:00 0 0 夜貓子或早鳥 關鍵在基因
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM

夜貓子或早鳥 關鍵在基因

今天出爐的研究說,無論你是屬於熬夜型還是早起型,都無須費神違逆這股特性,因為你的基因可能已經決定一切。法新社報導,科學家早就知道,動植物都內建一個適應廿四小時週期的生理時鐘 ...
807269706085483 2016-02-04 18:00 2 0 快來看看是甚麼湯~
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM

啟動睡眠荷爾蒙、趕走失眠困擾,早餐喝這碗湯就對

【早安健康/陳宛欣編譯】冬天到,天氣冷颼颼,躺進被窩還是冷到睡不著? 失眠除了會影響工作效率,還會導致情緒不佳,記憶力下降等等問題。日本美容營養研究家丸田美和子表示,只要早上喝一碗溫暖的味噌湯,就可以解決冬天失眠問題!
806949782784142 2016-02-03 17:45 1 0 養成良好的睡眠習慣 就要從小做起!
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM

從小養成好習慣 3步驟幫助孩子入睡

(健康醫療網/記者許碩穎報導)美國兒科醫學博士Audrey Hall觀察發現,當寶寶開始想睡,就會開始揉眼睛、打哈欠,與成人相同。而再大一點的孩子 ...
805919179553869 2016-02-01 17:40 3 1 你的睡覺姿勢洩漏了什麼秘密?
超連結 TW.NEWS.YAHOO.COM

睡姿有9種》●●睡的人,意志特別堅強!你的睡覺姿勢洩漏了什麼秘密?

「國王仰睡,詩人側睡,富人趴睡。」──古諺。