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Month: 2014-06

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489687507843706 2014-06-27 13:00 6 0 【睡前瘦腿瑜珈操  打造纖細美腿】
小編已經先幫大家試過了,做完立馬睡著zzz… http://ppt.cc/4Ek8
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睡前瘦腿瑜伽操  打造纖細美腿

忙碌了一天回到家裡,洗完澡後在床上來一套舒適而又能減肥的瑜伽動作,其實真的是一件很享受的事情,特別是睡前瘦腿瑜伽,不僅簡單的好學,更有助於促進腿部與胯部的血液循環,達到瘦腿美腿的目的,只要你堅持每天練習一套睡前瑜伽,在瘦身保健的同時,更能鍛煉自己的毅力。
489686987843758 2014-06-26 13:00 25 0 【天使系宵夜!適合睡前吃的8種不發胖美食】
小編眼睛為之一亮~看見了一道曙光! http://ppt.cc/SceA
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天使系宵夜!適合睡前吃的8種不發胖美食

睡前吃東西是不好的習慣,但有時候就是身不由己,得加班完成工作,或是熬夜看場Live球賽,肚子餓得無法集中注意力不說,好不容易撐到睡覺,卻又餓得無法入睡,實在是太磨人了。如果真的很想吃東西,建議可以考慮以下自然食物...(宵夜,不發胖,瘦身,香蕉,色胺酸,堅果,血清素)
489671124512011 2014-06-25 12:00 7 0 【異常多汗 睡眠品質大打折?】
流汗黏黏、臭臭的,不僅自己不舒服,連帶著枕邊人也睡不好! http://ppt.cc/6pnJ
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異常多汗 睡眠品質大打折?

(優活健康新聞網新聞部/綜合報導)進入盛夏季節,天氣炎熱且溫度越來越高,生活作息隨之的改變,很多民眾天氣熱睡不著,加上體質容易出汗,翻個身也感覺床單濕漉非常不適,引發難眠、失眠,若是還伴隨著汗臭異味,也會連帶干擾到枕邊伴侶的作息,所以積極解決多汗分泌的困擾是換來睡眠好品質的當務之急。怎樣算是多汗的體質?汗水異常分泌的症狀依照部位,可分為腋下多汗、手掌多汗、腳掌多汗、頭頸部多汗,這些部位正好也是皮膚小汗腺密度較多的區域。多汗可分為原發性或繼發性多汗,若因為後天疾病或服藥等原因造成多汗,稱為繼發性多汗;若無此類原因,則稱為原發性多汗,無論如何,汗水分泌異常旺盛的確困擾著許多人的日常生活起居。皮膚科…
489668451178945 2014-06-24 12:00 3 0 【夜間輪班好難眠 生理節律睡眠障礙作祟】
醫護人員及許多服務業都需要輪值大夜班,真是辛苦了!
早晨太明亮的光線會抑制褪黑激素,可能導致睡眠障礙唷! http://ppt.cc/NCZa
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夜間輪班好難眠 生理節律睡眠障礙作祟 - 新聞快訊 -

夜間輪班工作者,時常邊打哈欠邊工作,甚至一不小心就打瞌睡;然而,天一亮正是下班補眠的時間,躺在床上卻翻來覆去、輾轉難眠!醫師指出,人的生理時鐘是由自然光照射開始,一旦光進入眼睛會抑制褪黑激素就不想睡,建議夜班工作者下班時,最好戴著深色護目鏡。 台北市立聯合醫院松德院區心身醫學科主任陳坤波指出,正常人的生理時鐘會經由自然光照開始甦醒,人體暴露在明亮的光線會抑制褪黑激素,但夜間輪班工作者常會發生生理節律睡眠障礙症,導致想睡卻無法入睡,或是睡了一夜,仍...
487219754757148 2014-06-20 13:15 8 0 【6個午休好點子】
午休是上班族的小確幸~ http://ppt.cc/9c7w
486527438159713 2014-06-19 10:00 3 0 【怎樣睡 頸部才會更健康?】
大家早安!!昨晚睡得好嗎?
讓頸部獲得放鬆 不是只有睡覺這麼簡單哦! http://ppt.cc/uBDP
485462588266198 2014-06-17 16:25 8 0 【超萌兔鼠】
我我我…還沒睡飽…不要叫醒我zzzz…(小編心已融化) http://ppt.cc/NruY
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寵毛網/永遠沒睡飽的超萌萌「兔鼠」

牠總是一臉睡眼惺忪,總是瞇著雙眼,彷彿從沒睡飽過一樣,這既像袋鼠又像兔兔的毛小孩,就是超萌萌的「兔鼠」。(寵毛網,兔,兔鼠)
484790171666773 2014-06-16 17:40 9 0 【驚!熬夜觀賽促食慾 瘋世足恐胖4.3公斤】 熬夜瘋世足…小心體重失足@_@" http://ppt.cc/YLBz
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驚!熬夜觀賽促食慾 瘋世足恐胖4.3公斤

瘋世足,當心體重失控!衛福部國民健康署今(12)天提醒,由於台灣與巴西相差11個小時,熱血的球迷勢必徹夜觀看球賽直播,而研究指出,睡眠不足,會刺激
483045185174605 2014-06-13 22:14 6 0 【打鼾聲如雷 恐是睡眠呼吸中止症】
小編家的狗狗會打呼…難道寵物也有呼吸中止症?!!!!!!!!!(瞪大眼) http://ppt.cc/IDuH
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打鼾聲如雷 恐是睡眠呼吸中止症 - 新聞快訊 -

打鼾打到自己半夜驚醒、鼾聲如雷令枕邊人受不了,甚至打鼾到一半會暫停呼吸?醫師指出,若出現類似以上的症狀,可能患有「睡眠呼吸中止症」,最好接受治療,以免增加罹患高血壓、心肌梗塞、腦中風的機率。 台北市立聯合醫院中興院區神經內科醫師陳威志表示,在門診常常遇到一些病人,因為長期嚴重的打鼾,半夜容易醒來,白天精神不濟而感到困擾;也有患者因為鼾聲太大,被另一半請到隔壁房間睡或是被責罵;還有病患打鼾到一半會呼吸暫停幾十秒,引起枕邊人擔心,其實都是患有睡眠呼吸...
481850461960744 2014-06-11 15:39 7 0 【春眠不覺曉!愈睡愈累竟是B群流失】
春眠不覺曉,B群可能缺太少! http://ppt.cc/p0~E
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春眠不覺曉!愈睡愈累竟是B群流失

為什麼會造成B群大量流失?現代人生活忙碌,再加上工作壓力、熬夜等因素影響,長期累積疲累,更易加速人體中的B群大量流失。如果未加以注意,可能影響日常生活,使身體機能出現異常,甚至危及身體健康。民眾除了維持正常生活作息、遠離壓力來源外,
481149912030799 2014-06-10 13:00 10 0 【研究稱睡眠好有助於提高記憶和學習】 Be a good person!! http://ppt.cc/KbwL
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研究稱睡眠好有助於提高記憶和學習 - BBC中文網 - 科技

專家們說,這是一項非常有意義的研究,它揭示了記憶的原理。
480645162081274 2014-06-09 19:00 3 0 【養寵物 會干擾睡眠】
某夜…小編被家中狗妹的打呼聲吵醒…(以下是小編家的狗) http://ppt.cc/aRdc
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養寵物 會干擾睡眠

有時心愛的寵物可能是失眠、睡眠障礙禍首。美國梅約醫學中心調查發現,越來越多人因為寵物的關係讓睡眠受到干擾,建議醫師在為失眠患者問診時最好詢問一下患者有無養寵物 ...
477657012380089 2014-06-05 12:00 17 0 【睡前保愉悅心好入眠】
睡前盡量保持愉快的心情,讓自己達到比較放鬆的狀態!好的睡眠品質,才會有體力和能量面對新的一天! http://ppt.cc/9svr
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睡前保愉悅心好入眠

經常早醒,半夜醒來難入睡是老化正常現象?還是失眠的一種?耕莘醫院精神科兼任醫師楊聰財表示,可從睡眠障礙及老化正常現象等兩個方面來探討。 睡眠障礙是一個概括的統稱 ...
477670852378705 2014-06-04 13:30 14 0 【研究:睡眠燈光太亮 恐增加體重】
小編的夜燈一定開太亮了… http://ppt.cc/94Em
圖片
476498155829308 2014-06-03 12:00 12 0 【自律神經系統失調,只能吃藥改善嗎?】
自律神經失調的患者,有可能會有失眠的困擾,放鬆訓練才是更有效且持久的自療策略噢!
http://ppt.cc/TIOq
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自律神經系統失調,只能吃藥改善嗎? | Sleep321

許多人因為長期的壓力、緊張、失眠等因素,被貼上一個「自律神經失調」的標籤,然後因為大家都說自律神經失調只能靠吃藥改善,就開始眾里尋它千百度地急切尋找根治自律神經失調的仙丹妙藥。只是,自律神經失調並非是一種疾病,也不是由單一病因引起的;它比較像是一組身心處在壓力下的症狀綜合體,引起像是失眠、頭痛、腸胃問題、冒冷汗、焦慮、憂鬱情緒等問題。
476494015829722 2014-06-02 12:00 16 0 大家端午節快樂^_^連假最怕生理時鐘被打亂!! 【昨天晚上又睡不好!失眠怎麼辦?】
了解失眠的原因,才能真正對症下藥,正確處理失眠問題。夜夜好眠,日日精神百倍唷!http://ppt.cc/7B6f
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