sleepverywell

Month: 2014-04

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455203541292103 2014-04-30 12:30 7 0 年輕就是本錢,可以挑燈夜戰不睡覺?其實無關年紀,只要睡眠不足都會影響身體健康。
http://www.thenewslens.com/post/35902/
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睡眠債還也沒用 熬夜影響一輩子的健康 - The News Lens 關鍵評論網

年輕人常熬夜 影響健康一輩子(台灣新生報) 身體必須透過睡眠自我修復,如果無法進入深沉的睡眠,身體就會出現極大的壓力,睡眠不佳如果不改善,造成的問題會持續累積。研究顯示,八成的民眾一生或多或少會遇到睡眠障礙,很多可以透過自我調節或短暫用藥來
455203357958788 2014-04-29 12:30 1 0 衛教資訊:失眠的好朋友「助眠小藥丸」(上)(轉載自雙和醫院)
http://www.shh.org.tw/UI/B/B10210.aspx?id=57&type=E&id2=A1657
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:::衛生福利部雙和醫院(委託臺北醫學大學興建經營):::

你有過失眠的問題嗎?根據美國的研究調查顯示,約有1/3的成人在他們的一生當中,曾經歷某種型態的睡眠障礙或睡眠困擾,其中失眠是最常見的問題;在台灣,約莫也有1/3的成人深受失眠的困擾。受失眠困擾的患者,無論是在精神、情緒、記憶力、注意力,或是身體健康、職場表現上,都容易因為睡眠不足而受到相當大的影響。正因為失眠族群如此之大、影響層面如此之廣,到精神科求診的失眠患者中,大部分劈頭第一句話就是:「醫生,我睡不著」。接著,患者除了擔心藥物會傷肝傷腎之外,最常問的問題是:「這個藥會不會吃一輩子?」
455203157958808 2014-04-28 12:30 2 0 家長們要注意,兒童睡眠不足容易產生有害健康的行為(⊙o⊙)
http://udn.com/NEWS/BREAKINGNEWS/BREAKINGNEWS9/8628956.shtml
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兒童睡眠不足 易出現負面情緒 | 生活 | 即時新聞 | 聯合新聞網

小孩睡眠不足,容易胡思亂想!美國最新研究發現,學童每天平均睡眠只有6個小時,易萌生無助感;加上電子產品充斥孩子生活,成為干擾睡眠的主要起因,專家建議家長盡量不要讓電腦等資訊產品出現在孩子的臥室裡。
455168587962265 2014-04-25 13:39 4 0 禮拜五總讓人又愛又恨!愛的是明天不用進辦公室上班,恨的是總是無法預期是否有突發事件拖延下班時間Orz
分享 我是馬克
下班卻遲遲不回家的原因其實並不單純... (右上的andrew多說了一個“在”字,我會扣他通告費,請大家不要介意)
450939418385182 2014-04-24 12:00 0 0 衛教資訊:睡飽飽心情好(轉載自睡眠321幸福一整夜)
http://ppt.cc/QvGy
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那女人的睡眠和她的情緒 | Sleep321

文/中國醫藥大學附設醫院精神醫學部 林俊成臨床心理師 編輯/321大編與小編 圖/Hannah Chen
450938978385226 2014-04-23 12:00 1 0 身邊的親友如果有更年期失眠困擾,不想吃安眠藥助眠,不仿改以中藥來調理身體。http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA1/8580192.shtml
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更年期睡不著 中藥調理助眠 | 醫藥新聞 | 健康醫藥 | 聯合新聞網

沒有壓力,怎麼會失眠?台中市53歲陳姓婦人二年前常失眠、心悸,到處求醫,才知道更年期引起,經中藥調理,終於一夜好眠。
450938775051913 2014-04-22 12:00 1 0 衛教資訊:失眠與腦部的影響(轉載自睡眠321幸福一整夜)
http://ppt.cc/hjf8
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失眠跟腦部異常有關嗎 | Sleep321

「我怎麼都想不透為什麼我會失眠,是不是應該做個檢查,看看大腦是不是長瘤還是怎樣?而且都睡不好那麼久了,記性也愈來愈差,失眠會不會已經損害到我的大腦……?」
451132868365837 2014-04-18 15:25 1 0 若有睡眠問題應至醫院就診,並依據醫師指示用藥,千萬不要上網購買來路不明藥物,避免受騙上當,不僅無法解決失眠問題,恐怕還會影響身體健康。
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公告資訊 - 衛生福利部食品藥物管理署

447246792087778 2014-04-18 12:00 1 0 星期五與大家分享輕鬆詼諧的有趣文章,插畫藝術家Marty Cooper將生活與插畫結合,在日常生活中增添些許樂趣。
http://www.niusnews.com/=P3pw8fj4
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想像力就是我的超能力!搞笑塗鴉讓生活場景更幽默 | 微文青 | 妞新聞 niusnews

當生活和插畫結合在一起,會是怎樣的景象呢?插畫藝術家Marty Cooper創作了一系列塗鴉圖片發表在Tumblr上,利用透明膠片畫上可愛搞
447246518754472 2014-04-17 12:00 0 0 衛教資訊:阻塞性睡眠呼吸中止症(轉載自奇美睡眠中心)
http://chimei2.e-show.tw/cht/sleep/showinfo-16.html
450333515112439 2014-04-17 09:22 2 0 星巴克推出新款桐花圖案的馬克杯
用它來品嚐咖啡心情也會跟著美麗起來吧^.^
喜歡收藏馬克杯的朋友們~~趕快去購買唷
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星巴克桐花杯 今起上市

陳勇凱•報導進入桐花盛開季節,台灣星巴克今起推出全球獨家桐花商品,以綠、橘、藍為主要色調搭配桐花圖樣,共有馬克杯、不鏽鋼杯、隨身瓶等8款商品, 並同時開賣茶香冉冉濾器,造型如同原片茶葉般,並有專屬濾器底座,而今日及4/24購買350元以上的咖啡用品,也將免費獲得相同容量飲品。圖╱廠商提供
449843831828074 2014-04-16 15:00 1 0 【用藥安全路 藥師來照護】
2014/4/20(星期日),9:00至12:30假民主廣場(中正紀念堂)舉辦用藥安全宣導活動,活動當日除了熱舞表演,還有摸彩活動,歡迎大家共襄盛舉,順便把大獎抽回家^.<
圖片
447246285421162 2014-04-16 12:00 4 0 肩頸痠痛是電腦與手機族常見的症狀,建議大家可以試著按3個穴道(風池穴、肩井穴、手三里穴)紓解症狀。
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140306/35680833/
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電腦族必學 3穴位緩肩頸痛 | 蘋果日報

上班窩在辦公桌前頻打電腦,一到下班仍不放過玩線上遊戲的機會,一整天花費超過8小時在電腦前,不僅眼睛痠澀,連帶肩頸告急,反覆痠痛不適。中醫師張...
447245985421192 2014-04-15 12:00 0 0 會議進行間總是會不經意的打哈欠,不過你是否也發現打哈欠也有連鎖效應?
打哈欠其實是會傳染的,而且能被傳染的人,表示是一個具有同理他人能力的人唷!
http://ppt.cc/E8CH
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【哈欠連連】-打哈欠會傳染? | Sleep321

早晨的會議中,聽著主管及同事報告行政事項,不經意撇見對面同事正低頭打哈欠,雖然自己不覺得累,手上也還拿著沒喝完的熱咖啡,但卻忍不住想跟著打哈欠……
447245558754568 2014-04-14 12:00 0 0 失眠者多數會有情緒障礙的問題,許多患有睡眠障礙者總是疑惑應該掛哪一科?
若是無法入睡建議可找精神科;睡不夠則可洽詢睡眠中心。
http://worldjournal.com/bookmark/24803954-10-7-
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10個失眠者 7個有情緒障礙

一隻羊、兩隻羊、三隻羊……閉上眼數羊,卻怎麼都睡不著;或是睡了好久,卻總覺得睡不夠,睡眠障礙是現代人常見的問題,不過到底要看哪科?怎樣的情況才要就醫?卻是不少民眾心中的疑問。 ★入睡困難 可找精神科 一般而言,睡眠障礙要看哪科要依個人的情況而異,睡眠醫學會理事長林嘉謨說,若是出現一周中有三天以上睡眠時間不到六小時,或是有入睡困擾,且情況連續兩周以上,失眠情況會影響日常生活,就可能是與情緒障礙影響到睡眠有關,可至精神科就醫檢查。 ★老睡不夠 找睡眠中心 林嘉謨表示,若是睡超過九小時以上,卻怎麼睡都覺得睡不夠,上班仍瞌睡連連、精神不繼,則可能與生理有關,例如可能有睡眠呼吸中止症、打鼾等呼吸道問題,...
442627482549709 2014-04-11 12:00 0 0 蒟蒻男孩,你不可不知的的睡眠煩惱
http://ppt.cc/lmpj
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「蒟蒻男」的「不安寧」 | Sleep321

文/中國醫藥大學附設醫院精神醫學部 林俊成臨床心理師 編輯/321大編與小編 圖/Hannah Chen
447248848754239 2014-04-11 11:27 5 0 星巴克好友分享日(4/11、4/18)兩天,11:00-20:00門市買一送一!
有興趣的賓友們趕快去搶好康唷!
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442626379216486 2014-04-10 12:00 5 0 "再忙,睡前也要陪孩子說說話"尤其是說好話,不論對大人或小孩來說都能使心情愉快,也能幫助睡眠唷^.<
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=505140
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睡前說好話 有助孩子自信成長 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

【聯合線上企劃╱陳翌函】為了聽媽媽講故事 小孩故意凌晨起床最近,小凱的媽媽每天都要加班到凌晨才能回家,小凱為了想聽媽媽說床邊故事,就在被窩裡藏了一個小鬧鐘,固定凌晨1點叫他起床,直到幼稚園老師跟媽媽說...
442621999216924 2014-04-09 12:00 1 0 雖然最近大家極度風靡小熊貓圓仔,但美妹們若是被說有熊貓眼可就開心不起來囉>"<
單靠化妝品遮瑕是治標不治本的方法,建議可透過中醫調節身體機能、改善體質,跟熊貓眼說掰掰。
http://ppt.cc/g-Rd
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找出關鍵原因 告別熊貓眼 | 黑眼圈 | 熊貓眼 | 台灣大紀元

根據心理學家的研究,多數人是根據第一印象來判斷人,而人整張臉中,「眼睛」最重要。因為人會通過眼神來掂量一個人的可信度,或者其他狀況。所以擁有一雙炯炯有神的雙眼,沒有黑眼圈,對於一個人的社交有重要的意義。.... | 黑眼圈 | 熊貓眼
442621649216959 2014-04-08 12:00 3 0 手機與電腦都需要重新開機使系統恢復最佳狀態,而我們人類則是需要充足的睡眠,大腦才能renew正常運作唷。http://ppt.cc/ztPZ
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足夠睡眠 提升工作效率 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

失眠原因很多種,常有人因為憂鬱和焦慮情緒無法睡眠,或因為睡不著造成憂鬱與焦慮,若一個禮拜超過三次,連續一個月沒有改善,就要接受精神科醫師治療對症下藥找到核心原因徹底解決...
442620675883723 2014-04-07 12:00 1 0 每到星期一,你是否總是無精打采,提不起勁?
這可能是職場倦怠症在作祟唷!
大家一同來填寫心理量表,看看你是否也患了職場倦怠症。
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5028952&page=3
10201385009938127 2014-04-04 09:00 0 0 放假的第一天,來段輕鬆詼諧的影片吧!
影片裡的小狗不知道是壓抑太久還是床鋪太舒服?
看完不禁也想跟著牠一起在床上翻滾。
http://ppt.cc/wtTF
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主人不給上床 狗狗狂滾

觀看 Yahoo奇摩新聞網上的影視主人不給上床 狗狗狂滾. 為什麼貓貓可以上床,我不行?狗狗覺得自己被排擠,裝作沒事路過,幾秒鐘過後,牠看了一下攝影機,跑上床大玩特玩!
10201385007138057 2014-04-03 12:00 0 0 家裡的長輩是否白天坐在電視前打瞌睡,晚上卻翻來覆去睡不著?
以下有幾個方法,可以提供家中長輩解決日夜顛倒的煩惱。
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA11/8549818.shtml
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熟齡睡眠障礙 先釐清是失眠還是太閒? | 克服睡眠障礙 | 健康醫藥 | 聯合新聞網

家有長輩的人常會發現,老人家白天看電視猛打瞌睡,一上床卻又翻來覆去睡不著。事實上,有類似睡眠困擾的長輩還真不少。
10201385005498016 2014-04-02 12:00 4 0 一天當中早餐最重要,不午餐也不容忽視,選擇含蛋白質以及複合式碳水化合物等食物,可以提升下午的工作效率。
http://ppt.cc/blPe
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吃飽後昏昏欲睡?4種午餐增加能量 - 天下雜誌

想要一整天都能精神飽滿的工作,除了早餐之外,午餐的選擇也很重要。吃錯了,只會讓你的下午精神渙散,降低工作效率。
10201385004217984 2014-04-01 10:00 4 0 上班、讀書精神不濟大家都靠什麼提神?提神飲料、B群、香菸是常被大家所使用的四種提神方法,但你可能不知道這些物品攝取過多對健康多少有影響,建議大家還是放下手邊工作,休息一下唷!(休息是為了走更長遠的路)
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20140222/35655891/
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提神補活力 勿踏4陷阱 | 蘋果日報

精神差又得熬夜趕工,許多民眾會靠提神飲、咖啡或B群補充活力,但營養師楊承樺提醒,用錯提神方法恐疲倦加倍又傷身,例如含高劑量牛磺酸的提神飲料或...