sleepverywell

Month: 2014-02

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10201203883130070 2014-02-28 12:00 2 0 睡多睡少都不好~~習慣在放假睡懶覺的人要傷心了T^T
http://ppt.cc/rjjR
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周末常睡懶覺會變笨 健康睡眠時間為6-8小時-新華網

周末常睡懶覺會變笨 健康睡眠時間為6-8小時---●睡懶覺的人睡眠中樞長期處于亢奮狀態,而其他神經中樞由于受抑制時間太長,恢復活動的功能變得相對緩慢,因而會終日昏昏沉沉、無精打採,甚至智力下降。經常睡懶覺的人,因肌肉組織錯過了活動良機,起床後會感到腿軟、腰骶不適,周身無力。
10201203874009842 2014-02-27 12:00 1 0 "經常熬夜睡不飽再加上壓力過大是罹患心臟病的高危險族群"~~粉絲數也是小編的壓力來源阿︸_︸
http://ppt.cc/olRa
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過勞工時長!睡不飽 心疾增5.6倍

經常熬夜加班又睡不飽的民眾,可要特別注意了,台大醫院和國衛院研究發現超時工作和睡眠不足的民眾,心臟病...
422988621180262 2014-02-26 12:08 11 1 除了營養均衡外,充足的睡眠也是幼兒生長發育的關鍵因素。
爸爸媽媽記得晚上10點前要關燈讓小幼苗們上床休息唷。
圖片
10201203841929040 2014-02-25 12:00 3 0 25個因為睡眠不足而對身體產生的健康風險,大家要注意唷。
http://m.cw.com.tw/article/article.action?id=5055855#
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身上的25個異狀,原來都是「太晚睡」造成的!

現代人因為工作壓力或其他因素,常有睡眠不足的問題,長時間下來,對身體造成極為嚴重的傷害。新聞網站Business Insider列舉出以下25個因為睡眠不足而引發的健康風險:
10201224401283011 2014-02-25 10:23 2 0 大家是否曾經在下雨天一手拿傘,另一手卻害怕咖啡溢出來的囧境?
今天與大家分享"單手即可撐傘端咖啡"新發明,醬愛喝咖啡的朋友們就能優雅的撐著傘端著咖啡了^^
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【圖輯】新發明~讓人單手就可撐傘端咖啡 | 即時新聞 | 20140224 | 蘋果日報

愛喝咖啡的通勤族,下雨天要撐傘又想外帶咖啡,難免手忙腳亂。現在有一項新發明,可以幫你解決問題。這項新發明是Andrew Tan(35歲)、Ross Malcolm(36歲)與 Jordan Schli
10201203787047668 2014-02-24 09:00 3 0 今日要分享的是馬克9種上班閉目養神攻略!
周遭朋友是否也都用這9種招式?大家還有其他更厲害的招式能分享嗎?
圖片來源:http://ppt.cc/IrVN
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累了嗎?閉目養神是一定要的....
10201165798577980 2014-02-21 12:00 1 0 午休時間的長短對於下午的工作會有不同的幫助:
小瞇10分鐘可以提升工作效率;
60分鐘增強記憶;
90分鐘有助於發揮創意。
小編倒覺得管他幾分鐘,能睡就是福XD
http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5053740
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中午小睡10分鐘,每天提早2小時下班 - 天下雜誌

不是每個人都有午睡習慣,但事實上只要短短10分鐘,就能讓你工作心情和效率大為不同。
10201203619643483 2014-02-21 09:29 1 0 好康報報:
星期五,輕鬆一下\^o^/
星巴克今日買1送1活動,大家趕緊與麻吉揪團享受咖啡時光
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快揪同事同學!咖啡飲料買1送1 | 即時新聞 | 20140221 | 蘋果日報

周末了,不妨來杯咖啡輕鬆一下!星巴克今(21)日上午11:00至晚間20:00,再度推出飲料買1送1,但不含果汁、罐裝水、壺裝在地茶、手沖及濾壓壺咖啡,且桃園國際機場第二航廈管制區門市不參與此優惠活動
419681148177676 2014-02-20 12:00 4 0 家裡面的小大人是否也養成垃圾睡眠習慣?!
垃圾睡眠不僅無法讓人睡好、睡飽,更會造成脾氣不好、長不高以及記憶力變差,各位家長趕緊調整孩子們的壞習慣吧!
http://ppt.cc/K61P
圖片
10201198835843891 2014-02-20 10:10 2 0 這小朋友也太萌了,阿嬤也很有材,瞬間讓人睡意全消(讚)
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雨天小童好萌看完心情變彩色 | 即時新聞 | 20140220 | 蘋果日報

受鋒面影響,又冷又濕的天氣會維持到明天,有網友分享下雨天的小確幸,在寒流來臨的大清早看了,心情馬上變彩色! 照片中一個阿嬤牽著小弟弟,穿著阿嬤用傘布做成的愛心雨衣,配上彩虹毛帽,超可愛的萌樣
10201165755136894 2014-02-19 12:00 0 0 今天與大家分享一個打發無聊時間的kuso方法,如果遇到無趣的會議或課程內容,不妨試試看,應該會比直接打瞌睡來得好XDD
http://ppt.cc/J4Ce
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This Guy Has An Ingenious Solution For Avoiding Boredom On The Train

Take a leaf out of illustrator @OctoberJones ' book and your commute will be changed forever.
10201188668349710 2014-02-18 12:00 2 0 輕熟女美妹要注意:失眠不再只是一種症狀,已被視為一種疾病,長期失眠若不治療恐會影響心靈健康唷!
http://ppt.cc/W8sW
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輕熟齡失眠 女比男嚴重 | 蘋果日報

國內曾有統計顯示,約20~25%的人曾失眠,幾乎每4人就1人有失眠困擾,北醫睡眠中心臨床心理師詹雅雯表示,女性失眠比例比男性高,門診常有30...
10201165812018316 2014-02-17 09:00 2 0 一個禮拜的開始,總是讓人煩悶!來段影片,緩解收假上班的不適感。小編看到第二段小狗"度辜"的影片不禁噗哧而笑,不管是人類或動物,打盹的情形都一樣。
http://ppt.cc/epWp
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到底是有多累?狗狗超爆笑睡覺百態

狗狗要幫忙看家、跟主人撒嬌、倒數吃飯的時間、還要提醒主人出門遛狗,真的很累耶~也因此牠們一進入夢鄉就渾然忘我,讓主人啼笑皆非!
416037478542043 2014-02-14 12:00 8 0 終於盼到星期五了,大家的心情是否也跟馬克語錄的內容一樣?今天是元宵節也是西洋情人節,小編祝福想在今天告白的人兒都能成功,今夜帶著美夢入睡。
圖片來源:https://www.facebook.com/markleeblog/photos_stream
圖片
10201131720686054 2014-02-13 12:00 7 0 人類的睡眠週期大約為90分鐘,只要睡滿90的倍數即可改善睡眠質量,所以不一定要睡滿8小時唷!大家可以利用睡眠計算機,睡覺前算一下,自然甦醒時驗證一下是否剛好為90的倍數。http://sleep.0123456789.tw/
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最佳睡眠時間|REM週期計算機|計算Pro

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機
10201131718445998 2014-02-12 12:00 5 0 昨天分享的三大NG睡法,大家看完之後有馬上修正錯誤習慣嗎?今天立馬補上好睡姿,讓大家夜夜都好眠^.<
http://ppt.cc/F3dE
10201131714965911 2014-02-11 12:00 2 0 三大NG睡法,小編就犯了其中一條(大驚!!)難怪怎麼睡都睡不飽T^T
http://ppt.cc/QYhY
10201131713285869 2014-02-10 09:30 3 0 星期一總讓人感到無力(>"<),大家是否有同感?
以下分享26種改變工作的小方法,讓大家也能輕鬆應付工作。
http://ppt.cc/LExr
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從現在開始!26個小改變,不再被工作綁架 - 天下雜誌

加拿大產品及行銷顧問艾帝安.加布里(Etienne Garbugli)深知,人們在熬夜趕報告、追底線時才會想起時間規劃的重要,因此整理出26個時間管理的小撇步,加上成功人士的經驗之談背書,幫助人們避免重蹈覆轍。
10201119564102147 2014-02-07 12:00 3 0 熬了三天,明天又能放假囉(大開心)!!
大家有安排活動嗎?全台元宵活動已悄悄展開囉~~
小編在此與大家分享燈會訊息!小編比較想去平溪放天燈耶,咱們相約平溪見^^
http://travel.network.com.tw/lanternfestival/
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2014萬馬奔騰鬧元宵(旅遊資訊王TravelKing)-提供2014元宵活動、元宵旅遊推薦景點、元宵住宿推薦

過完春節假期,緊接而來的就是農曆十五元宵節,除了首次於苗栗舉辦的台灣燈會外,其餘頗負盛名的活動包含平溪天燈節、台南鹽水蜂炮、台東炸寒單,除此之外,2014萬馬奔騰鬧元宵還特別為您整理2014元宵活動、2014元宵活動介紹、2014元宵旅遊推薦景點、2014元宵最新消息以及2014元宵住宿推薦,讓您好運一整年。
10201119520181049 2014-02-06 12:00 2 0 多樣飲食可以彌補熬夜對身體的傷害,這項研究對許多作息不正常的粉絲而言應該是個好消息!不過還是建議大家有充足睡眠才是最好的養生之道。
http://ppt.cc/p0Qi
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多樣飲食 彌補熬夜傷身 - 睡一宿好覺 - 疾病大全 - udn健康醫藥

【聯合報╱記者黃文彥/台北報導】睡眠不佳死亡風險可能會升高,但如果容易失眠的人該怎麼辦?國內一項研究建議可以從健康飲食著手,因為飲食多樣化有助於降低死亡風險。這項研究由國防醫學院公共衛生研究所教授李美...
10201119472659861 2014-02-05 21:30 0 0 充足的睡眠不旦有益健康,還能省下美容費用唷!
各位愛美的粉絲們,趕緊關掉電腦,收起手機上床睡美容覺,睡覺前不忘幫小編按個讚^.^
http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8457842.shtml
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睡得好 皮膚水噹噹 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網

有些人晚上沒睡好,會覺得隔天臉色看起來「青筍筍」,皮膚科醫師也常建議愛美人士,要早點上床睡美容覺,才能擁有水噹噹的美肌。國外一項研究證實這項說法,發現停經前女性若睡眠不足、睡不好,會使皮膚健康不佳、加速皮膚老化。
10201075391757866 2014-02-04 21:00 7 0 明早要收假上班囉~~~好殘酷的事實T^T
粉絲們還是趕緊上床睡覺,否則明天上班開會呈現猛點頭狀態就囧了。
http://n.yam.com/gamme/otaku/20140125/20140125075598.html
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18個光明正大「睡午覺」的正當理由 老闆聽到了嗎zzZZ

對於許多忙錄的上班族來說,常常一進辦公室一呆就是一整天,從早忙到晚再從晚加班忙到早,要是中不過像是應...
10201075390797842 2014-02-03 12:00 6 0 太神奇了,原來早睡早起是受基因影響!
哈哈~~以後媽媽趕我們上床睡覺就有藉口了(誤)
http://www.thenewslens.com/post/23012/
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別再叫我早睡早起了!這是基因決定的 - The News Lens 關鍵評論網

雲雀 vs. 貓頭鷹 美國加州大學的神經遺傳學家塔斯克(Lo
10201075388597787 2014-02-02 12:00 0 0 放假的第四天粉迷們有睡得好、睡得飽嗎?
該不會連續三天三夜都在牌桌上廝殺未入眠吧?@@
小編在此與大家分享一篇文章,幫大家破解睡不好的壞習慣^^
http://worldjournal.com/bookmark/24391596-6-
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6個壞習慣 害你睡不好

睡前小酌有助入眠;泡澡完立刻躺平能幫助睡眠;平日睡眠不足、假日睡到飽可還睡眠債……醫師表示,這些看起來能快速進入夢鄉的行為,都是民眾常見的睡前壞習慣,其實並不利睡眠品質。 ★睡前喝杯酒,睡意來報到 真相是→破壞睡眠結構,不易深睡 台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙表示,完整的睡眠循環為淺睡期、深睡期及快速動眼期,許多人習慣睡前喝酒幫助入睡,雖然酒精的代謝途徑可讓人快速入睡,但它也會破壞睡眠結構,不易進入深睡期。 「紅酒是晚餐飲用,不是睡前喝。」台灣睡眠醫學會理事長林嘉謨說,紅酒含有單寧,可抑制脂肪吸收,晚餐適量飲用紅酒確實有益健康。不過,喝酒容易依賴成癮,酒醒後常伴隨宿醉、頭痛等副作用,精...
10201075387397757 2014-02-01 12:00 0 0 大家今天有出門走春嗎?全台各地應該都是適合踏青的好天氣吧?!
小編今天要與大家分享從睡姿看桃花異性緣的小測驗,不記得自己睡姿的粉絲們,待會午休立馬驗證一下。
http://www.stargogo.com/2011/11/blog-post_7274.html