「豆魚蛋肉一掌心」為什麼豆類排第一？營養師教你優質蛋白質這樣吃 - 食譜自由配 - 自由電子報

近年來國健署推行我的餐盤均衡飲食，根據六大類食物擬定了份量的口訣，分別是「每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大，菜比水果多一點，飯跟蔬菜一樣多，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙」。吃足以上六大類食物就可以攝取...