Month: 2014-07

文章	留言
871156962913077 時間：2014-07-16 12:00 【健康生活-高血壓篇】血壓長期過高將直接影響危害到血管，高血壓會引起相關併發疾病，如腦中風、冠狀動脈心臟病與腎衰竭等，都是造成死亡或殘疾的重要原因。因此，能夠妥善的控制高血壓，就能夠顯著的減少並延緩病發疾病的發生。小編提供以下預防高血壓之撇步: 一、規律運動：每天規律運動至少30分鐘，消耗多餘熱量、強化心肺功能與預防慢性病。二、… 更多健康飲食：以少油、少鹽少糖的飲食原則，有助於預防或改善動脈硬化，降低罹患心血管疾病的機率。三、維持正常體重：維持正常的身體質量指數(body mass index, BMI)，如18.5≦BMI≦24，BMI介於24-27 kg/m2為過重，而BMI≧27 kg/m2則為肥胖。四、戒菸、戒酒與戒檳榔。下載「成人預防保健手冊」: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content16.aspx 圖片	感謝您

文章

留言

871156962913077
時間：2014-07-16 12:00
【健康生活-高血壓篇】血壓長期過高將直接影響危害到血管，高血壓會引起相關併發疾病，如腦中風、冠狀動脈心臟病與腎衰竭等，都是造成死亡或殘疾的重要原因。因此，能夠妥善的控制高血壓，就能夠顯著的減少並延緩病發疾病的發生。小編提供以下預防高血壓之撇步:
一、規律運動：每天規律運動至少30分鐘，消耗多餘熱量、強化心肺功能與預防慢性病。二、… 更多健康飲食：以少油、少鹽少糖的飲食原則，有助於預防或改善動脈硬化，降低罹患心血管疾病的機率。三、維持正常體重：維持正常的身體質量指數(body mass index, BMI)，如18.5≦BMI≦24，BMI介於24-27 kg/m2為過重，而BMI≧27 kg/m2則為肥胖。四、戒菸、戒酒與戒檳榔。下載「成人預防保健手冊」:
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content16.aspx

圖片

感謝您