Month: 2020-12

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時間:2020-12-08 09:00
4招舒緩手腕痠痛 #動一動 數位時代來臨,上班族工作離不開電腦、滑鼠、手機等。長時間工作,造成手部痠痛,嚴重者大拇指、食指和中指產生麻或刺痛感,若長期不理會,問題會越來越嚴重喔! 放下手中的滑鼠跟手機,跟著小編一起舒緩手部肌肉吧! 👉第一招 按順時針方向和逆時針方向轉動手腕,各10圈 。… 更多 👉第二招 用力張開手掌並快速握拳,各做10次 。 👉第三招 手掌伸展,手臂伸直,手腕內側向外,
另一手握住四根手指,緩慢施力向身體那側扳彎,維持15~30秒。 👉第四招 手指伸展,抓住手指,緩緩往後拉伸,維持15秒 。 #滑鼠手 #手部痠痛
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