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10159763215917720 時間：2022-02-13 19:13 最近教育部又在研議是否讓國、高中生延後到9:30上課，這個老問題嘉瑜在2016時就提出並要求北市試辦，嘉瑜相信充足的睡眠絕對有利學習，嘉瑜也建議教育部先從取消早自習，讓學生自主決定是否參加、彈性安排，再逐步落實讓學生延後到校。… 更多熬夜念書、睡眠不足、上課打瞌睡是很多人的經驗，這樣的惡性循環不僅不可能有好的學習成果，更會讓學生對學習興趣缺缺，國際研究也發現，延後上學時間的好處包括：1.適合青少年的生理需要。2.促進學業成績與運動表現進步。3.減低遲到、缺席和中輟比例。4.使學生有時間進食健康早餐。嘉瑜高中每天從基隆通車到台北上學，一到學校第一件事就是跑操場十圈，不是為了瘦身減肥，而是運動後才有精神體力上課學習，而且通常早自習都是安排考試測驗，名實不符也無助提升學習。嘉瑜認爲，取消早自習、彈性延後到校時間、讓學生自主決定安排早自習都是可行的做法。圖片	讓學生擁有充足的睡眠是很好，但為什麼不想想學生睡眠不足的原因是什麼？現在也許是因為教育升學體制的關係，許多學生不得不向補教機構尋求幫助，進而導致在校已經至少讀了8個小時的書，放學後還得到補習班報到，到家後基本上已經晚上10點，如果還需要完成學校的課業，基本上很難在12點前就寢！但，也有很多是沒有這些課後之餘的負擔。而他們也會有睡眠不足的問題，甚至直接在課堂上補眠。那又是什麼原因造成的呢？總歸一句，延後上學的想法雖然出發點是想讓學生有更多的休息時間，但學生並不會因此得到充足的睡眠，反而會想說因為起床的時間可以晚些，就寢時間應該也可以再晚。那到頭來這個善意的改革並沒有實質的助益。

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時間：2022-02-13 19:13
最近教育部又在研議是否讓國、高中生延後到9:30上課，這個老問題嘉瑜在2016時就提出並要求北市試辦，嘉瑜相信充足的睡眠絕對有利學習，嘉瑜也建議教育部先從取消早自習，讓學生自主決定是否參加、彈性安排，再逐步落實讓學生延後到校。… 更多熬夜念書、睡眠不足、上課打瞌睡是很多人的經驗，這樣的惡性循環不僅不可能有好的學習成果，更會讓學生對學習興趣缺缺，國際研究也發現，延後上學時間的好處包括：1.適合青少年的生理需要。2.促進學業成績與運動表現進步。3.減低遲到、缺席和中輟比例。4.使學生有時間進食健康早餐。嘉瑜高中每天從基隆通車到台北上學，一到學校第一件事就是跑操場十圈，不是為了瘦身減肥，而是運動後才有精神體力上課學習，而且通常早自習都是安排考試測驗，名實不符也無助提升學習。嘉瑜認爲，取消早自習、彈性延後到校時間、讓學生自主決定安排早自習都是可行的做法。

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讓學生擁有充足的睡眠是很好，但為什麼不想想學生睡眠不足的原因是什麼？

現在也許是因為教育升學體制的關係，許多學生不得不向補教機構尋求幫助，進而導致在校已經至少讀了8個小時的書，放學後還得到補習班報到，到家後基本上已經晚上10點，如果還需要完成學校的課業，基本上很難在12點前就寢！

但，也有很多是沒有這些課後之餘的負擔。
而他們也會有睡眠不足的問題，甚至直接在課堂上補眠。那又是什麼原因造成的呢？

總歸一句，延後上學的想法雖然出發點是想讓學生有更多的休息時間，但學生並不會因此得到充足的睡眠，反而會想說因為起床的時間可以晚些，就寢時間應該也可以再晚。那到頭來這個善意的改革並沒有實質的助益。