Month: 2014-07

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866275963401177 時間：2014-07-09 12:00 【健康生活-肥胖篇】肥胖是一種慢性疾病，長期肥胖將導致多種疾病產生，包括糖尿病、心血管疾病及脂肪肝的發生。因此小編提供以下預防肥胖之撇步: 一、規律運動：每天規律運動至少30分鐘，消耗多餘熱量、強化心肺功能與預防慢性病。二、健康飲食：以少油、少鹽少糖的飲食原則，有助於預防或改善動脈硬化，降低罹患心血管疾病的機率。三、維持正常體重：維持正常的身體質量指數(body mass index,… 更多 BMI)，如18.5≦BMI≦24，BMI介於24-27 kg/m2為過重，而BMI≧27 kg/m2則為肥胖。四、戒菸、戒酒與戒檳榔。下載「成人預防保健手冊」: http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content16.aspx 圖片	讚喔

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時間：2014-07-09 12:00
【健康生活-肥胖篇】肥胖是一種慢性疾病，長期肥胖將導致多種疾病產生，包括糖尿病、心血管疾病及脂肪肝的發生。因此小編提供以下預防肥胖之撇步:
一、規律運動：每天規律運動至少30分鐘，消耗多餘熱量、強化心肺功能與預防慢性病。
二、健康飲食：以少油、少鹽少糖的飲食原則，有助於預防或改善動脈硬化，降低罹患心血管疾病的機率。
三、維持正常體重：維持正常的身體質量指數(body mass index,… 更多 BMI)，如18.5≦BMI≦24，BMI介於24-27 kg/m2為過重，而BMI≧27 kg/m2則為肥胖。
四、戒菸、戒酒與戒檳榔。下載「成人預防保健手冊」:
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content16.aspx

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