Month: 2021-05
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4489435764418494 時間：2021-05-05 12:00 #Q老師隨堂考🧐 你的飲食與運動搭配對了嗎❓ 飲食與運動的結合是健康管理的不二法門 Q寶今天就來考考大家，以下哪項注意事項是錯的呢？ A運動前補充足夠水分與輕食 B運動後補充蛋白質與醣類 C運動後攝取過多熱量 D運動中補充水分 。… 更多 。 。 。 。 ✅正確答案：C 運動後攝取過多熱量 防止皮下與內臟脂肪過度增加需要配合飲食策略 避免過多熱量攝取，尤其是 #高油 #高鹽 #高糖 的外食⚠ 而適度的運動不僅能夠幫助增加食慾 同時也可以促進腸胃蠕動，幫助排便喔😇 中年過後面臨生理上的眾多改變，更需要多注意哦‼ - 🔸預防代謝症候群➤https://reurl.cc/mqKXQ1 🔸隨時隨地動起來➤https://bit.ly/3t2oTN0 🔸規律運動更健康➤https://bit.ly/3tYNOlP 👉Q寶智多星抽獎，ⓁⒾⓃⒺ起來➤http://bit.ly/37BixMK 圖片
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