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該怎麼好好寶貝我自己，避免經痛的狀況呢？😏 1. 月經期間保持平常心並適度的休息，
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2. 從事緩和運動，如做體操、腹式深呼吸、散步或快走等；做膝胸臥式可以改善經痛不適。
3. 熱敷下腹部、喝熱飲，可以幫助血液循環，舒緩疼痛。
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那個來，我改善經痛的方式是
1. 月經期間保持平常心並適度的休息，
如果對月經有抗拒心或心情不好，有可能會加強經痛的感覺😥。
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