Month: 2014-08

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時間：2014-08-14 12:00
【預防代謝症候群-健康腰圍篇】 腹部肥胖，可代表內臟脂肪多寡，內臟脂肪活性大，會釋放出游離脂肪酸，流入肝臟，導致胰島素阻抗，而身體代謝就會出問題，且腰圍過粗(腹部肥胖)有50%會有代謝症候群！如又加上血壓偏高，則提高為75%會有代謝症候群。因此成年男性腰圍大於或等於90公分（約35.5吋）、女性腰圍大於或等於80公分（約31.5吋），就代表腰圍過粗，需注意腹部脂肪堆積的問題了與定期量腰圍！ 小編… 更多 提供下正確量腰圍的方法：
1. 除去腰部覆蓋衣物，輕鬆站立，雙手自然下垂。 2. 將皮尺繞過腰部，調整高度，使其能通過左右兩側骨盆上緣(腸骨上緣)至肋骨下緣的中間點，同時注意皮尺與地面保持平，並緊貼、不擠壓皮膚。 3. 維持正常呼吸。在吐氣結束時，量取腰圍數值。 想了解更多，請下載「預防代謝症候群學習手冊」：
http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/Books/manual_content15.asp
圖片
 肚臍的上方