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5574738462562272 時間：2022-04-05 01:20 比168更簡單 「53535」瘦身法 女生實測半年 狂瘦15kg比168更簡單 「53535」瘦身法 女生實測半年 狂瘦15kg |
@{栗花落香奈乎}可以去看看生活實驗家IRIS影片，她40歲女生生過小孩，75天從體脂30掉到22，我也是40歲了，目前執行斷食加戒醣兩個禮拜也掉9公斤，但我原本就破百這沒什麼，重點是開始執行都不晚喔 |
| @{Adler Schulz|100013904169860} 我剛好最近在斷食，以前曾經生酮飲食過，所以這次是直接不生酮直接斷食，目前執行採用204和186斷兩個多禮拜已瘦9kg，不過不要太驚訝因我原本124kg,妳的問題其實我覺得沒有絕對答案，要配合自己生活作息，我是三班輪班工作所以作息不固定，但就是再禁食期間最好不要進食，水果可以吃只能吃少部分而且要挑種類，任何食物以低GI為主，我是也戒糖和醣，要會傾聽自己身體的聲音，建議可以去看生活實驗家嗎IRIS的影片，他一個女生75天體脂從約30降低22,還會教你耐餓的方法。 |